Lose den skyld-redet "burde" for Magic af "kunne"

Alarmen lyder. For tidligt, alt for tidligt. En hel time tidligt. Du ved, du bør få op. Du lovede dig selv, du &'; d begynde at arbejde ud. I dag &'; s dagen! Huzzah! I går virkede det som sådan en rigtig god idé. Du endda fastlagt din gym gear, klar til at komme i gang første ting.

Groan. Aargh! Du begraver dig selv i komfort i din seng. Bare et par minutter mere.

Skyld sætter ind … Du bør gå. Nu. Tid &'; s a-spilde. Skulle bør, bør!

Du falde tilbage i søvn. Du vågner op lige i tide til brusebad og komme til arbejde /børn /gøremål. Du kritisere dig selv hele formiddagen: dovne, uansvarlige, kan &'; t leve op til dit eget løfte. Mere stønnen

Ah, tyranni “. Shoulds &" ;! Vi normalt tænker på “ bør &"; som noget din mor eller ægtefælle eller chef siger: “ Du bør gøre X. Du bør gøre det på denne måde. Du shouldn af &'; t gøre det på den måde &"!;

Being “ bør-ed &"; aldrig føles godt. Det gør du føler dig mindre end, ligesom nogle overlegne væsen giver dig (nincompoop at du er) korrekte instruktioner til livet. Ligesom din måde at gøre tingene, eller tænker, eller er, er så åbenlyst forkert

Bestemt, når vi &';. Re børnene og først lære de ins og outs af livet, “ bør &"; kan være passende. I at lære en ny færdighed eller job, “ bør &"; er undertiden passende

Men alt for ofte, og". bør &"; bruges som en skyld-pisk. Noget at tvinge os i overensstemmelse med nogle andre &'; s ønsker. De fleste af os reagerer negativt på at blive tvunget til noget. Og når du &'; re gør det tvinge på dig selv? Ti gange værre

Du siger til dig selv “. Jeg skulle &"; hvilket betyder: “ Min bedre selv vil have mig til at gøre denne ting &";. Og nogle gange, du og din bedre selv er enige: “ Ja, ville dette være en god ting at gøre /være. I &'; ll gøre det &"; Fint, ikke noget problem, gå til det

Men ofte, din mere menneskelig “. Det er hvem jeg er nu &"; selv gør ikke &'; t ønsker at gå sammen med “ Godt for dig &"; planlægge din bedre selv har i tankerne. At &'; s når oprør, og den efterfølgende skyld, sat i

Skyld er en reel sjæl-sucker.. Oprør, som i “ I don &'; t ønsker! Og jeg &'; m godt med det, &"; isn &'; t et problem. Det &'; s, når du &'; re ikke af “ godt med det, &"; at skyld sætter ind, og nu du slå dig op værre end din mor, ægtefælle eller boss nogensinde gjorde

Indtast et magisk ord:. “ Kunne &";. Som i, “ jeg kunne få op tyve minutter tidligt og tage en rask gåtur, &"; i stedet for “ Jeg burde stå op en hel time tidligt og ramte gym &"; Ingen skyld der. Bare en begrundet beslutning mellem dig og dig. Og måske efter et par uger af 20 minutter rutine, du kommer op med “ jeg kunne få op en halv time tidligt og gøre et par øvelser før min tur &"; Igen, ingen skyld. Til sidst, kan du være at få op at hel time tidligt og rammer gymnastiksalen - men endnu vigtigere, du &';. Ll gøre det, fordi du &'; ve vist dig selv, du kunne gøre det, ikke at du skal gøre det

Når du finder dig selv “ bør-ing &"; dig selv, bakke ud. Spørg dig selv “ Er det virkelig nødvendigt for mig at skyld selv til underkastelse her? Hvad kunne jeg gøre det ville sidde OK med mig? Og tage mig i den retning, jeg ønsker at gå i, ikke at jeg skal gå i &";.

Ønsker noget er så meget sjovere end “ bør-ing &"; selv der
.