Skilsmisse: Beskæftiger sig med de første følelser

"Jeg &'; m forlader dig &";!

Det kan have været dig, som hørte disse ord eller sagde dem Og nu, hver gang, når du tænker over det, alle de følelsesmæssige traumer vender tilbage til. hjemsøge dig igen. Skilsmisse er sjældent, om nogensinde, en reaktion på en enkelt begivenhed. Det har taget tid at udvikle. Tid til at udvikle angst, vrede, vrede, ensomhed, det had og det væld af andre mulige følelser der har ført til skilsmisse Og en underlig fænomen har fundet sted. håb og drømme om en livslang kærligt forhold, der engang dominerede de to af jer har betydeligt formindsket eller forsvundet helt Det &'; s. som om det var en anden, der holdt på disse håb og drømme, og du var bare at se udefra.

Uanset om du var den, der gjorde den oprindelige beslutning, at ægteskabet var forbi, eller du var modtageren af ​​dette budskab anført ovenfor, kan du nu se tilbage og se de tegn, weren &';. t synlige på det tidspunkt Det var ldquo &; lille &"; ting, der begyndte at tilføje op, meget gerne en “ Køb 10, får den 11. gratis &"; kort. Det var, da han ville være mere opmærksomme på arbejde, sport, hans venner, eller noget andet, end du. Det var, da hun ønskede at tale mere til hendes venner, familie og naboer end dig. Det var, da han har glemt dit jubilæum. Det var, da hun didn &'; t gider at få dig selv en fødselsdag, kort. Det var, da begge du didn &'; t pleje at elske mere, og når du gjorde, det var bare sex. Den nærhed i intimitet var væk. Den eneste følelse, der er værre i et forhold end vrede og had er apati. Ligesom et stort skib som &'; s ved at løbe på grund, kan du føle det &'; s for sent til at kunne gøre noget signifikant nok til at ændre kurs. Hvad nu?

De negative følelser af vrede, vrede, had eller apati i forholdet nu vender sig til den udvendige leder i. Ensomhed, som føltes inden ægteskabet slår også til ydersiden. Lad &'; s tage et kig sammen på disse to mest fremtrædende følelser umiddelbart efter beslutningen om at skilsmissen

ANGER -

Denne følelse er baseret på en person krydser en forudbestemt grænse, som du /vi har sat. . Vrede er en måde at holde på og bliver blandet med hver ekstra følelse af vrede

Hustruen kan være vred, fordi manden:.
&Bull; Konstant forlader soveværelset eller andre rum, et rod
• opfører sig på en måde, der gør hende lyst til sin tjener
• Og, selvfølgelig, det altid nævnt, han altid forlader toiletsædet op

Manden kan være vred, fordi konen:
• Goes shopping selv når der isn &'; ta brug
• gør ikke &'; t føje til familie &'; s indkomst
• Er altid fortælle ham hvad gør

Og nu , begge er vrede, fordi de føler, at de er blevet forladt.

Som en Master Practitioner i NLP, jeg ønsker at dele med dig et par øvelser for at hjælpe med at få igennem vrede. Af den måde, kan disse bruges før et par komme til det punkt af skilsmisse. Hvis de var at bruge disse teknikker, kan de ikke komme til den fase af skilsmisse overhovedet

Øvelse 1:! Sådan holder fred i dig selv

Luk øjnene, læne sig tilbage og slappe af . Forestil dig selv i en tid og sted, hvor du følte meget fredelig og rolig. Forestille sig det på en IMAX film skærm i fuld farve, surround sound, og med alle de følelser, smag, og lugter du oplevede dengang. Tag dig tid til virkelig genopleve begivenheden. Fuldt leve det. Nu sætte dig selv i filmen og se alt fra dette nye udsigtspunkt. Når du er på højden af ​​den erfaring, tage din højre pegefinger og røre din venstre pegefinger og hold den der, mens du holde intenst engageret i din oplevelse. Først efter afslutningen af ​​scenen ankommer har du give slip. Åbn dine øjne og tænke på noget andet, måske hvad du spiste til morgenmad. Nu tænke på en tid, der fik dig til at blive vred. Så snart følelsen af ​​vrede starter, skal du trykke din venstre pegefinger med højre og opdage, at følelsen af ​​vrede forsvinder og mag og ro tage over. Du kan gøre dette til enhver situation, der gør du ked

Hvis du ønsker at tage det et skridt videre, gøre dette:.

Identificer 5-10 gange hvor du blev vred på din ægtefælle eller tidligere ægtefælle. Ligesom ovenstående motion, lad dig opleve hver enkelt fuldt ud og, på højden af ​​hver enkelt tage din højre langfinger og røre ved din venstre tommelfinger og lad gå efter scenen slutter. Du &'; re “ stabling &"; hvert arrangement oven på de andre. Du skal være temmelig ked af nu. Bryde denne tilstand ved at tænke på noget helt off emnet, ligesom hvad du har brug for at komme på købmand. Nu tager din højre pegefinger og “ brand &"; anker, du oprettede for de ressourcer, for at være i fred og ro. Hold på det, og nu rører din højre langfinger til din venstre tommelfinger til “ brand &"; vrede anker. Disse to ankre vil nu at blande for at skabe en neutral reaktion. Test det ud ved at tænke på de scenarier, som tidligere gjorde du føler vrede. Du vil nu føler lidenskabsløs og let i stand til at have en ressourcestærk svar på dem

Ensomhed -.

Hvad jeg oplevede fra min egen skilsmisse og hvad jeg har set med de fleste par, der er skilt eller er processen med, at der er en vis mængde ensomhed under den sidste del af ægteskabet. Der er følelsesmæssige og undertiden fysisk adskillelse, der har stået på i nogen tid. De kan allerede er blevet følelsesmæssigt skilt, de bare didn &'; t gider at fortælle hinanden. Nu følelsen af ​​ensomhed valideres, fordi der er sandt adskillelse. Når en nyligt fraskilt person er nu ude på egen hånd, kan de føle opgivelse ud over dette deres kammerat. Venner kan blive delt op eller kan alle gå mod den ene eller den anden person går gennem skilsmisse. Der kan være familiemedlemmer på ex &'; s side, der var engang elskede familie, men er nu sidespor med deres &'; blod &'; i forhold. Under alle omstændigheder, kan du føle helt alene. Så lad &'; s. Tage et nærmere kig og se om vi kan omformulere denne følelse

Der er grupper for enhver situation en person kan være i, hvor de kan møde andre i lignende situationer. Hvis du går til www.divastogether.com dig &'; ll finde ressourcer til at hjælpe dig med at opfylde mennesker, der er som dig. Hertil kommer, på www.MeetUp.com, vil du opdage, at der er meetup grupper for næsten enhver og alle typer af mennesker, du måske ønsker at opfylde

Men hvad hvis den følelse af ensomhed netop vundet &';. T gå væk, selv når du &'; re med mennesker? Først vil jeg gerne have dig lukke øjnene og tænke over, hvordan følelsen af ​​ensomhed kommer over jer. Tænk over det på denne måde; Du &'; re vil på ferie fra følelse ensom og du er nødt til at hyre nogen til at føle sig ensom for dig. Så skriv et job beskrivelse af, hvordan du kommer til at føle sig ensom. Hvordan får du føler dig ensom i gang? Hvad har du at gøre for at gøre følelsen stærkere? Hvis du græder, når du &'; re ensom, er, hvad de tanker går gennem dit sind, der gør dig til at græde? Hvilke farver, lyde, seværdigheder, smag og dufte er forbundet med oplevelsen? Hvor kommer den følelse af ensomhed starte i din krop, din mave, dit hoved, eller et andet sted? Oplev hvilken retning den følelse er spinning, hvor det begynder, og hvor det går til. Hvor hurtigt er det spinning? Har spinding have en farve? Skriv alt dette på et stykke papir og i stor detalje.

Nu hvor du har disse oplysninger, hvilken ressource (r) har du brug for at kunne styre det? Mental og /eller fysisk styrke? Selvtillid? Selvhjulpenhed? Fuldt overveje ressource, du har brug for, nu. Som i udøvelsen du gjorde for vrede, finde et tidspunkt, når du udstillet den ressource, du har brug for og revivify det, igen, ligesom i den foregående øvelse, og derefter forankre den. Her &'; s hvor du vil opdage en enorm mængde af fritagelse fra ensomhed; Først gøre dig selv gå ind i tilstanden af ​​føler dig ensom. Næste, tage spinding, give det farven rød, og lad det kort dreje i den naturlige retning, at det har været hele tiden. Højt, fortælle det eftertrykkeligt til “ STOP &"!; I dit sind, vende spinning og giver farven blå, som om det &'; s køling, trøstende farve og lad det spin og begynde at bremse ned for at give dig en følelse af fred og komfort. Endelig “ brand &"; anker, du har oprettet for den ressource, du har brug for at føle ensom og gå ind i denne tilstand af opfindsomhed, såsom mental styrke, indtil du &';. re fuldt ud i denne stat

Der er meget mere at sige om skilsmisse og følelser af vrede og ensomhed, men formålet med denne blog er at give dig nogle ting du kan gøre på egen hånd, og straks, der vil give dig lindring og hjælpe dig igennem for nu. Venligst don &'; t med at kontakte mig, når du &'; re klar til at gå det næste skridt i at komme gennem de hårde tider med skilsmisse. I &'; ll hjælpe dig være vellykket som du skifter til dit nye liv, og i det omfang, du lad mig hjælpe dig, vil du opdage, at du &'; re gladere end nogensinde før
 !;