Kløften mellem dine tanker

Måske du &'; ve aldrig tænkt om at have en kløft mellem dine tanker og måske kan ikke forestille mig det lige nu. Efter alt, vores tanker tumler ene lige efter den anden, ofte overlappende. I &'; ve hørte vi kan underholde hundredvis af tanker per minut, men kun omkring 5 eller 6 nogensinde nå vores sind til at registrere som en tanke. Så hvordan kan der muligvis være nogen mellemrum mellem tanker?

Der er altid et hul, eller mellemrummet mellem hver tanke, ligesom der er en kløft mellem hvert skridt ind i det næste skridt, du tager. Du tænker aldrig over det mest sandsynlige; du bare gøre det uden at indse at der er et hul.

Tænk over en trapez kunstner. Alle ure i ærefrygt som udøvende kunstner slipper én bar, som han /hun flyver gennem luften, sensationsprægede til baren svinge mod ham. Men tænk over det – der var en momentan, splitsekund kløft mellem frigivelsen af ​​en bar, og sensationsprægede af en anden. Der kan ske meget i løbet af denne splitsekund. Den udøvende kunstner kan faktisk gribe fat i baren svinge imod ham og wow sit publikum, eller helt gå glip af baren og opleve en katastrofal resultat. Det samme er tilfældet i vores liv – vi kan opleve en vidunderlig succes eller opleve en katastrofe gennem vores huller.

I kløften er din realness, det rum, hvori til det øjeblik der er stilhed. Det er her, du kan stille dit sind og meditere. Du &'; ve sikkert hørt, at det &'; s vigtigt at meditere hver dag, men hvis du &'; re ligesom mange enkeltpersoner, du bare kan &'; t synes at presse det ind i din travle tidsplan. Eller måske du er ligesom nogle personer, der finder de ikke kan stille deres sind snak så bare opgive at forsøge at meditere. Alligevel meditation er liv &'; s mest kraftfulde værktøj

Så hvorfor er det så svært at bo i hullet!? Vores sind er blevet konditioneret til at være aktiv og hele tiden bevæger sig fra den ene tanke til den anden. Vi har skabt de travle hverdag for os selv, fordi vi er blevet programmeret, at dette er normen, og hvad der forventes af os. Men når vi gør det, vi har aldrig en chance for at opdage, hvem vi virkelig er, eller hvad vores sandheder er, for det er i stilheden, at disse ting bliver afsløret … i gabet. Vi kan heller ikke berolige vores hjerner og vores organer, hvis de er altid i aktion mode.

Deepak Chopra har været en fortaler for meditation i mange år og underviser forskellige former for meditation i hans centre og programmer. Mange andre healere og lærere følge trop med meditation programmer så godt, og dette skyldes realiseringen af ​​det gode det gør for alle, når de regelmæssigt meditere. Dr. Michael Lam fremmer meditation som led i genopretning for binyretræthed og Dr. Henry Emmons fortæller os, at meditation er afgørende for beroligende og balancering hjernen. I mit eget liv, jeg var en procrastinator om at tage sig tid til at meditere, men hver gang jeg gjorde det tid for endnu 5 eller 10 minutter af meditation, jeg følte mig så meget lettere og opløftet, og min krop var roligere.

Meditation har virkelig ingen regler. Det betyder blot, at sidde stille i en periode uden tanker eller bevægelser. Mange antager lotus positur, men så snart du sætter dig ned dit sind gør ikke &'; t standse tanker igennem. Dit mål er at anerkende de tanker, men ikke at sætte nogen følelser til dem … bare lade dem være, og glider lige gennem dit sind.

Her er nogle tips, der blev sendt til mig, når jeg deltog i Deepak Chopra &'; s 21-dages Meditation Challenge et par måneder siden. De var uhyre nyttigt for mig, og jeg håber, de vil være til gavn for dig så godt.

1- Har ingen forventninger. Nogle gange er sindet er for aktiv til at slå sig ned. Nogle gange er det afregner ned med det samme. Nogle gange går det stille, men du måske ikke mærke. Alt kan ske, fordi målet er ikke at styre sessionen.

2 Være let med dig selv. Meditation isn &'; t om at få det rigtigt eller forkert. Overgive sig til uanset hvad der sker, er også et tegn på, at du er på rette spor. Det &'; s. Om at lade dit sind finde sin sande natur

3 Virkelig være der. Hvis din opmærksomhed er et andet sted, tænker om din næste aftale, ærinde eller et måltid, forsigtigt flytte din opmærksomhed tilbage til ldquo &; So Hum (I AM) &"; mantra. Fokus på din mantra vil hjælpe med at lede dig tilbage til kløften mellem tanke.

Brug af So-Hum mantra var en stor hjælp for mig. Som du sidder stille og roligt, idet langsomme, dybe vejrtrækninger ind gennem næsen og derefter stille og roligt udånding gennem næsen, skal du blot tænke i dit sind “ So &"; som du inhalerer og “ Hum &"; som du udånder. Hvis du finder dit sind vandre, blot fokusere tilbage på din vejrtrækning og mantraet. Du kan have at gøre dette meget i starten, men med tiden vil du få hænge af det og være i stand til at bo i hullet lettere.

Den vidunderlige del af hullet (stilhed) er, at det er kun ren kærlighed. Vi ønsker at drive vores liv fra kærlighed, men ofte befinder os opererer fra frygten for verden. I løbet af kærlighed er, hvor vi kender vores sandheder og kan skabe de ønsker af vores hjerte. Det er her, at du kan flytte din tro, og indre stilhed er det sted, hvor du kan helbrede. I sin bog Omfavnet af Lyset, Betty Eadie, der oplevede en nær død oplevelse, og hvis ånd rejste gennem døden til den anden side og tilbage, sagde hun opdagede dette på den anden side: “ Frem for alt var jeg vist, at kærlighed er øverste. Jeg så, at virkelig uden kærlighed er vi ingenting. Vi er her for at hjælpe hinanden, at omsorg for hinanden, for at forstå, tilgive og tjene hinanden, og vi er her for at have kærlighed til hver person født på jorden &";.

Nogle gange, mens du sidder stille nogle gamle ubehagelige erfaringer (historier), kan overfladen. Dette er et godt tidspunkt at lægge mærke til en oplevelse og føler de negative følelser, der er forbundet til det, men erkender, det tjener noget formål i dit liv og lad det gå. Du kan frigøre vægt fra rundt om halsen og være fri for det i dette rum af kærlighed.

En anden fordel ved daglig meditation er, at det har vist sig at give dybere niveauer af intuition og kreativitet. Hvis du ønsker at vågne op din intuition og forbinde med realm af ånden, eller genoplive din stagnerende kreativitet, det er en måde at åbne kanaler i dig. Derudover giver det lindring fra stress, mere afslappende søvn, mere indre ro, og mange sundhedsmæssige fordele. Det er blevet bemærket, at en dyb meditation bogstavelig talt kan genoplive kroppen, ligesom søvn kan

Så hvorfor wouldn af &';! T du ønsker at gøre brug af denne fantastiske gave af kløften mellem tanker, givet alle de fordele, det kan give i dit liv? Hvorfor ikke prøve det for bare fem minutter til at starte? Det centrale er at bare begynde, og når du får momentum rullende, tror jeg, du &'; ll se fordelene i dit liv og vandt &'; t ønsker at leve en dag uden at meditere. Husk, der er ingen regler, og der er ingen tidsramme krav &hellip, det er dit valg. Men selv ti minutter om dagen kan dramatisk ændre dit liv til det bedre
.