Dilemmaer være i Business # 7: 5 trin til Presencing (at være til stede)

Presence: Det virker som en no brainer; aren &'; t vi altid til stede, hvor vi går? Faktisk, det &'; s sjældent, at vi er til stede, i det øjeblik, med vores fulde opmærksomhed på den enkelte, gruppen eller opgave foran os. Muligheder for at få distraktioner poppe op og tage vores opmærksomhed væk fra det, vi har til hensigt at være til stede til

Mobiltelefoner, e-mails, tekster, telefoner, forbipasserende vores kontor eller aflukke – disse er nogle af de eksterne forstyrrelser; hvad med de tanker, følelser og krop fornemmelser, der også trækker os ud af kurs; den følelser, stress, vrede og træthed; eller bekymringer om penge, partnere, venner og familie; sult – isn &'; t det tid til en snack pause

Dilemma

Valg-making sker – vi vælger at vælge, hvad man skal være til stede for at. Så hvad har vi vælger at vælge, hvad vi vælger? Vi kan være til stede, når vi ønsker at være – ligesom når du spiller et videospil, eller til den hurtige munter melodi, der lader os vide nogen har netop texted; i en vis forstand er vi til stede for vores distraktioner – altid opmærksomme på deres opfordring. Hvad er vi forpligtet til, der giver mulighed for vores tilstedeværelse skal misbruges af distraktioner? Måske ville det være mere nyttigt, hvis vi vende spørgsmålet om og spørge det på denne måde: Hvad giver os mulighed for at være så til stede for at distraktioner? Hvad er så overbevisende om lyden af ​​en tekst, der kommer i eller fodsporene på en forbipasserende? Hvad er vi forpligtet til, som har os så til rådighed for distraktioner

Min nysgerrighed har mig udforske nogle muligheder:?

Når nogen kalder mig eller ønsker min opmærksomhed, jeg føler vigtigt, ønskede og nødvendige.
Der &'; s noget mangler at distraktioner giver
Nogle gange har jeg &';. m fast eller udfordret og frustreret over den aktuelle opgave. Jeg vil have en distraktion til at tage mig ud af min elendighed
Hvis jeg &';. M fuldt til stede i det øjeblik, jeg måske glip af noget
jeg don &';. T lide, hvad jeg &'; m gør, jeg don &'; t pleje hvad jeg &'; m gør, og jeg &'; hellere være at gøre noget andet, men det
Hvis vi vælger at fortolke vores arbejde eller arbejde miljøet som kedeligt og mangler stimulation, eller hvis vi nyder de små, men mægtige skud af adrenalin, der ankommer med! hver tekst, e-mail eller telefon opkald, eller hvis vi overbelastes ved hvad &'; s foran os, mest sandsynligt, at vi vil tillade os at invitere i, hvad der ellers mangler. Vi bliver så forpligtet til at lindre stress, kedsomhed og mundaneness af vores miljø

Jeg tror generelt, at vi mener, at staten tilstedeværelse forekommer kun i den fysiske verden, vi kalder virkeligheden; men faktum er, at tilstedeværelsen har en energisk komponent, brændstoffer, inspirerer, driver og giver momentum til forhold, tilslutning og opfyldelsen af ​​vores tilsigtede resultat. Ved ikke at Presencing os selv, vi er ikke maksimere fulde udtryk for vores hensigt at gøre en forskel

Overvej en Practice of Presencing

Hvad &'; s. Kræves af dig at være fuldt til stede? Jeg foreslår, at vi gør det hele tiden – selektivt vælger at være til stede til, hvad vi vælger at være til stede for at

Her er 5 trin til at øve Presencing:.

Intention:. Intentionen om at være til stede skal være på plads
Fokus:. Praksis med at fokusere kræves
Vilje: Viljen til at udøve de muskler, der skelner til, hvad du medbringe dit fokus og opmærksomhed
bemærke:. Evnen til at lægge mærke til eller vidne, hvad der sker, mens du øver tilstedeværelse ; hvad &'; s dukke op? Hvilke følelser, tanker og krop fornemmelser opstår samtidig med at øve? Ved at lægge mærke til, bliver du klar over, hvad der generelt trækker sig væk fra at være til stede
Mindfulness: Vurdering hvad &'; s værdifulde og tilgængelige via praksis af Presencing.. Der er en grad af mindfulness, der kræves i enhver praksis som denne. En praksis i mindfulness i sig selv en praksis med Presencing.
Presencing er en disciplin, der skal praktiseres, først som et eksperiment, og så måske fordi der er faktiske opfyldelse opleves ved at være til stede. Hvad &'; s det gerne, når du er fuldt tilstede – hvad &'; s kvaliteten af ​​oplevelsen? Hvad der er tilgængeligt for dig, når du er fuldt til stede, i modsætning til at besvare tekster mens du lytter til dine direkte rapporter taler om de udfordringer, de står over for?

Mit arbejde som et liv og business coach kræver 100% opmærksomhed på hvert ord og foranstaltninger truffet af min klient. Jeg har ikke råd til at være til stede for at noget, der distraherer mig fra at opfylde min hensigt at give dem. I løbet af få sekunder, kan mit arbejde blive sjusket og tilfældig, når ud af staten tilstedeværelse. Jeg savner noget og min effektivitet går ned i toilettet; I &'; m ikke forpligtet til at

Spørgsmålet er så, hvad der skulle være her, nu er overbevisende nok til at slukke mobiltelefoner, e-mails, internet &ndash!; alt, hvad der isn &'; t tjene dette øjeblik og være til stede? Jeg beder jer om at seriøst overveje at stille spørgsmålet til dig selv, for mest sandsynligt, i hvilken grad du bringer tilstedeværelse til dit arbejde er den samme grad, som du tilstedeværelse dig selv med din partner, dine børn, og til alle andre aspekter af dit liv.

Min klient, Jeremy, når hjem fra arbejde ville løbende blive distraheret af e-mails og tekster fra sin chef. Han var konstant på vagt over for sin chef &'; s ethvert behov. Gennem vores samtaler, han indså, at hans bekymring og bekymre sig om, hvad hans chef tænkte på ham, var en prioritet over, hvad hans kone og børn tænkte om ham og en prioritet over sin egen nydelse af sin personlige tid. Han indså også, han kunne ikke &'; t tillade sig at være til stede og nyde sin familie, så længe hans sans for værdi og betydning kom udefra selv. Han begyndte at praktisere at være til stede på arbejdspladsen og i hjemmet og fandt et helt nyt perspektiv, hvorfra man skal mest på linje med sin højeste sandhed, hans integritet og hans vision som menneske. En lille praksis med en gigantisk fordel
.