5 måder at elske dig selv

Velkommen til februar, den måned, KÆRLIGHED. Når vi hører om kærlighed på denne tid af året, de fleste af os tænker på “ Valentine &'; s Day, &"; blomster, chokolade, og krammer med den eneste ene. Men der &'; s anden slags kærlighed vi kan vælge fejre. Det &'; s den form for kærlighed, som de fleste af os don &'; t taler om, eller måske endda tænke over. Men det &'; s en af ​​de vigtigste slags elsker vi nogensinde vil have. Self kærlighed.

Når du nærmer dig livet ikke lide hvad og hvem, du ser i spejlet hver morgen, det påvirker, hvad du gør, hvad du siger, hvad du mener, og i sidste ende, hvem du er. Når du nærmer dig livet smag (selv kærlig) hvad og hvem, du ser i spejlet hver morgen, som også påvirker dig.

Desværre ser det ud lettere at fokusere på, hvad vi DON &'; T ligesom om os selv, hvorvidt fysiske egenskaber eller karaktertræk. Vores samfund værdier “ perfektion &"; (hvad det er) og har strenge standarder for fysisk skønhed, hvoraf ingen hjælper spørgsmål. Du behøver kun at se på tv-reklamer, magasin-annoncer, og stort set enhver form for reklame til at indse, hvad du don &'; t har, og hvad annoncører ville have dig tro, at du har brug for at blive bedre, mere værdig.

Men sandheden er, at du allerede er det bedste du, at du kan være. Lige nu, i dette øjeblik. Forestil dig, hvad livet ville være, hvis du troede:.
-Du Er den perfekte udgave af dig
-Du har alt hvad du har brug for at være glad og opfyldt
-Du er smukke bare den måde, du er..

Uanset hvad vi &'; har været “ programmeret &"; at tro om os selv (af andre eller verden), vi alle fortjener at være:
-Happy
-Loved
-Accepted for, hvem vi er

Men et sted på vejen, vi &' ; re fortalt (eller vist) noget andet. Gennem vores erfaringer, ord og andres handlinger og budskaber i medierne, kan vi lære at tro, vi don &'; t sagen, og vi &'; re ikke værdig, hvilket kan føre til at tænke og føle dårligt om os selv, som derefter fører til behandling selv dårligt. Vi behandler os ofte, hvordan vi tror, ​​vi er, snarere end hvordan vi virkelig er. Og den onde cirkel begynder – tænke dårligt om sig selv, fører til at føle sig dårligt om sig selv, fører til at behandle selv dårligt … og fordi vi behandle os dårligt, gør det os til at tænke og føle værre om os selv

En fælde mange af os falder i ser. for andre at gøre os glade, elsker os, og acceptere os, især når vi selv aren &'; t stand til at gøre dette for os selv. Men når du forventer, at andre skal gøre for dig, som du ikke kan gøre for dig selv, kan det være en farlig fælde. Leder uden for dig selv til validering sender en besked om, at din mening, dine overbevisninger, og dine følelser don &'; t tæller. Når de i virkeligheden, de er de eneste, der gør.

Her &'; s nogle tips til at komme tilbage til at elske dig selv:

1. Vær din egen bedste ven. Hvordan ville din bedste ven beskrive dig? Ville de have de samme barske ting at sige, at løbe gennem dit sind? Eller vil deres ord blive krydret med komplimenter, styrker, og glødende kvaliteter? Skriv ned et afsnit (eller to eller tre), der beskriver dig selv gennem øjnene på din bedste ven. Når du skriver dit “ bedste ven &"; beskrivelse af dig selv, læse den. Så læse den igen. Så post det hvor du kan se det. Og hver gang du ser det, læse det. Og tage tid til virkelig at føle det, og lad det i. Lad et smil krybe i, startende ved tæerne og arbejde sig op til dit ansigt.
2. Tænk over, hvad kærlighed betyder for dig. Hvilke ting gør folk siger og gør, når de elsker en anden? Er de kritiske eller blid med deres kommentarer? Har de finder det bedste i andre, og situationer, eller gør de hele tiden kritisere dem omkring dem? Hvad lidt ting gør de for at vise kærlighed? Tænk på kærlighed i form af dine fem sanser: syn, berøring, lyd, smag og lugt. Uanset kærlighed betyder for dig, en bemærkning til at regne det ud. Det &'; s så vigtigt at vide, hvordan du oplever kærlighed. Fordi når du har en idé, så kan du gøre det ske for dig selv, uanset om du er i et forhold.
3. Lav en liste over alle de ting, der gør du føler dig elsket. Husk at tænke på dine fem sanser. For eksempel et bestemt ord eller en sætning (såsom “ Jeg elsker dig &";) kan fremmane følelser af kærlighed (lyd); eller din foretrukne dekadent dessert (chokolade) kan vække noget (lugt, smag).
4. Pick en ting på din “ ting, der gør mig til at føle elsket &"; liste hver dag og gøre det ske. Hvis det &'; s ord eller en sætning, så siger det til dig selv. Hvis det &'; s en handling, gå gøre det. Pointen er for dig at være i stand til at gøre noget for dig selv hver dag for at vise dig selv kærlighed.
5. Udfylde de tomme felter. Ved slutningen af ​​hver dag, afslutte denne sætning (enten højt eller i et tidsskrift), “ en ting jeg elsker ved mig, er _____ &";.

Og for endnu flere ideer til, hvordan at elske dig selv, slutte mig til min næste månedlige GRATIS Telseminar, “ Loving den Refleksion i spejlet:. The Secret Power of Self Kærlighed og positiv Self Talk &"; Du skal blot gå til registreringssiden på http://krylyn.com/free-teleseminars/loving-the-reflection, og indtaste dit navn og e-mail for at få tilmeldt. Selv hvis du kan &'; t deltage i live-opkald, vil du få adgang til optagelsen af ​​opkaldet, men kun hvis du registrere
.