Tilgive og elske din krop til Great Sundhed

Mange kvinder skjuler deres sande glans under lag af frumpy tøj, overskydende kropsvægt og dårligt helbred. Tragisk mange af os føler sig skyldige at tage sig af os selv. Hvis du har læst om min "Muggen Banana Moment", så vil du forstå, hvor dårligt jeg plejede at behandle mig. Jeg ved, jeg ikke er alene.

Der er selvfølgelig mange elementer, der påvirker vores selvværd. Overdrevent photoshopped billeder i medierne, urealistiske krop billeder og den utrolige pres kvinder i alle aldre føler at opretholde ubesværet skønhed uanset hvad.

I denne weekend havde jeg fornøjelsen af ​​at se Storbritanniens øverste stylist og mode guru Gok Wan besøg min lokale indkøbscenter for nogle levende makeovers. I en kort 45 minutters show, Gok og hans team af stylister lavet over 9 kvinder fra publikum, men gjorde hver eneste en af ​​damerne i publikum føler stor om os selv.

Gok budskab handler om positivitet og . kærlig kroppen, du er i Han går aldrig plastikkirurgi eller endda tabe - bare elske dig selv og bruge dine bedste aktiver til din fordel

Under time, han holdt kalder ud til os:.

Jeg elsker dig

Du er smuk

Du er smuk

Kig på din fantastiske bangers! (British for bryster!)

Alle var griner og klappe, og hver kvinde i dette center følte en million dollars. Sjovt nok en af ​​mine coaching damer var i publikum, og ikke kun scoret en makeover men fik at holde utroligt smukke kjole som en gave fra sydkoreanske stat. Jeg fortalte hende noget magi ville ske, hvis hun gav sig lov til at drømme!

Showet efterlod mig summende, og det fik mig til at tænke på min egen krop rejse over de sidste par år.

Et par år siden, jeg mistede to kjole størrelser for mit bryllup ved hjælp af en virkelig naturlig kost, en daglig praksis af egenomsorg og blid motion som yoga. For første gang i mit liv, var det nemt at se og føle sundt. Jeg følte stor om mig selv og min selvtillid steg.

I 2010 gik jeg på en vild tur rundt i verden tester bryllupsrejse destinationer. Efter seks måneders drikker champagne, gennemgå 5-stjernede restauranter og spise på flugt i lufthavne, jeg sætter på 10kgs. De fleste af der kom på de første to måneder. Pludselig var det svært at føle sig godt, fordi ingen af ​​mit tøj passer!

Det var særlig pinligt, fordi vi blev interviewet på tv, havde utallige billeder taget, og var på besøg hovedsageligt varme lande, så min krop var på konstant display . Jeg spurgte selv Mark at skjule min ryg-fedt med hånden under enhver foto eller video skud! Mit sind var altid racing - "Hvilken vinkel er det mest flatterende ... Jeg kan ikke tro, hvor stor mine arme ser på den skærm ... Jeg skal gå til gymnastik i morgen?"

Vi har selv planlagt til at gøre en bikini photo shoot på Whitehaven Beach i Queensland, en af ​​de smukkeste og mest eksklusive strande i verden. Vi var at ankomme med privat fly og derefter nyde en smuk picnic på stranden. Jeg var bare frygter dagen og havde tryglede fotografen at kun tage fotos fra visse vinkler. Jeg havde bragt en hvid sarong til at drapere rundt om mig, håber det ville skjule overskydende.

På dagen af ​​skuddet, et regnvejr betød, at turen blev aflyst, og jeg var så lettet! Alt jeg kunne tænke var lettelse, at min fedt kroppen ikke ville blive vist. Ærgerligt, jeg gik glip af en potentielt fantastisk oplevelse, som folk rave om og selv Oprah nydes på hendes tur til Australien. Har jeg manifestere regn storm og gå glip af denne utrolige dag ud? Hvor dum er, at alvorligt

Er du gemmer væk

Her er nogle store spor at se, om du ikke føler så elsket op om dig selv:??

Du har svært ved at se direkte ind i en kameralinse, så du har billeder af dig selv kigger væk iført en vag smil
Du gør undskyldninger om at gå ud, fordi du har "noget at bære"
Du undgår aktiviteter, hvor du skal vise din krop ironisk selve aktiviteter, der vil hjælpe dig med at tabe sig eller føler sig godt om dig selv.

Jeg indså, at jeg har været at slå mig selv helt op for vægten og sende en masse selvhad til min krop, som er helt bagslag. Jeg har nævnt til utallige mennesker, præcis, hvor meget vægt jeg havde lagt på (jeg nævnte endda det i tv-interviews!), Så jeg har lige været forevige historien.

Jeg havde ikke engang lyst til at skrive om dette før jeg havde "mistet vægten". Jeg troede, jeg ville vente til jeg havde en strålende succeshistorie, men jeg elsker at være ærlig og autentisk, fordi jeg ved, der er nogle af jer, der venter "... indtil" også. Salg

De fire trin til at . at skabe dit ideelle liv
præcis som du ønsker det:

Declutter fysisk og følelsesmæssigt
Definer hvad du ønsker
Omgiv dig med positivitet
Take inspireret handling

Når du føler i stå, altid gå tilbage til basics, så du kan presse dig selv til et nyt niveau. Lad os starte med decluttering

Mit første skridt var at gå gennem min garderobe af rejse tøj og smide ud af noget, der gør mig værre -! Enten ved at være for stram eller for slidt. Efter at have boet i en kuffert i det meste af 2010, en masse måtte gå.

Du kan vælge at declutter dine skabe og køleskab nogen junkfood. Det er en fantastisk måde at starte på en frisk med en ny sundere livsstil.

For at declutter følelsesmæssigt, jeg altid gå til begrebet tilgivelse, så jeg besluttede at anvende dette til min krop. Kunne jeg tilgiver det for at være overvægtig?

Jeg gik igennem hver kropsdel, der starter ved mine tæer og sendt tilgivelse og kærlighed til mig selv. Hvad der virkelig chokerede mig er, at jeg havde en negativ tanke for hver enkelt kropsdel. Ubevidst havde jeg sagt til min krop:

Du er grim
du er forkert
Du er for behåret
Du er ulækkert
Du er skæv
Du er for tyk

Er det undre nogen, at denne gang, tabe følte sig som en tabt kamp, ​​i stedet for når det føltes ubesværet og sjov?

I den sidste uge, da jeg gjorde denne øvelse jeg har følt en massiv skift. Jeg følte selv, at jeg har mistet vægt! Hver gang jeg fange mig selv i spejlet, jeg blæse mig et kys. Uden selv at forsøge, har min kost renset. Jeg gjorde endda en park træning med min mand Mark i weekenden.

Kunne sende kærlighed og accept til din krop virkelig gøre sådan en forskel?

Giv det en chance. Tag nogle rolige rum og visualisere hver del af din krop igen. Mentalt bekræfter disse ord til denne kropsdel:

Jeg tilgiver dig,
jeg elsker dig,
Undskyld,
jeg accepterer dig

Du kan være. overrasket over de negative tanker, du måtte have for hver kropsdel. Forestil dig den indvirkning, som har på dig?

Prøv det selv. Send kærlighed og accept til hver part:

...toes
...feet
...ankles
...calves
...knees
...legs
...thighs
...genitals
...hips
...bottom
...tummy
...back
...chest
...breasts
...arms
...hands
...nails
...shoulders
...neck
...face
...facial funktioner
... hår

Dette er en smuk øvelse at gøre, når du ligger i sengen om natten, det er også en fremragende afslapning værktøj, fordi det beroliger dig fra tå til hovedet.

Prøv det og så komme tilbage og fortælle mig i kommentarerne:

Hvad negative tanker havde du? Havde det chokere dig?

Hvad har åbnet op for dig med ny accept og kærlighed til din krop?

Du er smuk, jeg elsker dig, og jeg acceptere dig.
. &Nbsp ;