Er du overspisning, fordi dit liv mangler formål eller mening?

Intet føles bedre end at vågne op og ser frem til den dag. Livet føles værd at leve. Vi føler en følelse af tilfredsstillelse og tilfredshed, fordi vores liv har formål og føles meningsfuldt. Og endnu bedre, hvis vi føler inspireret og brænder for det, vi laver. Vi kan føle formål og mening fra mange typer af aktiviteter, herunder dem, der:

er rutine og giver orden, tilfredshed, komfort og balance for vores liv - at tjene til livets ophold, huslige pligter, kører ærinder, shopping og forberede mad og motion
forbedre vores personlige liv --advancing i vores karriere, erhverve nye færdigheder, læring et instrument eller sprog, slutter en social gruppe, og
forbedre livet for andre - frivilligt arbejde, undervisning, mentorordninger, bevogtning og underholdende.
Vi bliver skæv, når vi ikke har nok meningsfuld aktivitet i vores liv, og dette kan føre til overspisning i et forsøg på at fylde tomheden. Ligeledes for meget udøvelse af meningsfulde aktiviteter med udelukkelse af selvstændige pleje behov og andre ansvarsområder kan lige så ubalance os. Vi har brug for den helt rigtige balance.

Stop et øjeblik og reflektere: Vær sandfærdig med dig selv. Er dit liv føler dig fuld af formål og mening? Hvis ikke, kan denne mangel være medvirkende til din overspisning. Dit liv indeholder sandsynligvis masser af målrettet aktivitet, men det er mest sandsynligt af rutinen sort og ikke føler alt det meningsfulde. Måske livet føles som en stor opgave, og du bare gennemgår beslutningsforslagene. Måske du ikke føler dig inspireret eller brænder for noget.

Tag hjerte. Det er aldrig for sent at bygge mere formål og mening i dit liv. Men før jeg give dig et par stategies til at gøre netop det, lad os undersøge, hvordan formål og mening udvikle sig i vores liv.

Når vi er rejst i en kærlig, nærende og berigende miljø, vores naturlige evner, tilbøjeligheder, styrker og interesser er bemærket og fremmes. Vores pårørende forsigtigt og klogt vejlede os i at forfølge meningsfulde aktiviteter og formål fyldt stier. Uanset om vores interesser fører til livslange kald eller deltid hobbyer, vi træder tidlige voksenalder med en klar idé om, hvad vi nyder, hvad vi er gode til, og hvad der føles meningsfuldt.

Hvis i stedet, vi er rejst i et følelsesmæssigt eller fysisk under-ernæret, kaotisk og /eller traumatiserende miljø, vil vi bruge vores tidlige år overlevende forsømmelse, skam, angreb, kritik og misbrug. I vores fritid vil vi søge trøst, glæde, sikkerhed og distraktion frem formål og mening.

Sure, nogle børn, midt i forsømmelse og kaos, kan og vil finde meningsfuld distraktion i deres studier, sport, musikinstrumenter, kunst, drama og lignende. Men andre børn ikke klarer så godt og uden ordentlig vejledning og nurturance de kan have svært ved at anvende sig gennem hele livet. Disse børn kan føle let overvældet. De kan kæmpe med perfektionisme. Der kan være uopdagede indlæringsvanskeligheder eller opmærksomhed underskud, og de kan have en lav tolerance for frustration.

Uanset om du er en person, der bruges til at føle en masse formål og lidenskab eller en person, der aldrig har følt meget formål, følgende fire strategier vil hjælpe dig med at opbygge mere betyder i dit liv:

Strategi # 1 Juster dit daglige attitude. Du kan begynde at tilføje mere mening og glæde til dine rutinemæssige aktiviteter ved at fokusere på fordelene ved visse opgaver, du udfører. Du kan gøre dem mere meningsfyldt ved at blive mere bevidste om deres formål. For eksempel, mens opvask, fokus på hvor meget du nyder en ren vask og køkken. Når du er shopping for dagligvarer, stop og reflektere over den lethed, hvormed du kan få mad i dag - alle dine jagt og indsamling er gjort ned gangene i markederne. Du kan også tilbyde et smil og tålmodig holdning til dem, der tjener du, ligesom tjenere og bank stemmetællere. Brightening en andens dag kan føle sig meget meningsfuldt.

Strategi # 2 Udskift selvdestruktiv tanker. Hvis du finder dig selv i tvivl om du evne til at bringe mening og formål i dit liv, fokus på at erstatte disse selvstændige saboterer tanker. For eksempel

Doubtful tanke: ". Jeg er bare for gammel til at finde mening i mit liv"

omformulere: "At finde mening har mere at gøre med min vilje til at prøve noget nyt, end . min alder Betydning kan findes på enhver alder "

Doubtful tanke:". Jeg er ikke rigtig god til noget "

reframe:". Jeg har mange talenter og ressourcer at trække på . "

Strategi # 3: Prøv noget nyt. Er der noget nyt du altid har ønsket at prøve? Lad dit hjerte guide dig. Start med noget, der er i dig komfort zone, såsom en ny klasse på et anlæg, som du kender eller noget nyt en ven forsøger. Det vigtige punkt her er at træde ud og prøve noget, noget nyt eller anderledes at imporve dit personlige liv.

Strategi # 4: Lav et positivt bidrag til en andens liv. Selvom du måske føler at alt hvad du kan håndtere fokuserer på dig selv, "at komme ud af dig selv" kan hjælpe med at give dit liv perspektiv og mening. Hjælpe andre kan løfte dig ud af en tilsyneladende formålsløs eksistens. Vi har brug for soul-nærende forbindelse med andre for at føle sig fuldstændig og helhed. Lav en liste over aktiviteter, du kunne deltage i, som ville bidrage til liv eller velfærd andre. Det behøver ikke at involvere mange timer om ugen. Selv et par timer om måneden kan føle meningsfuld. Tænk over, hvad du har at tilbyde i form af tid, ressourcer, penge og talent.

Livet er stadigt skiftende og som du modnes og udvikle sig, vil forskellige aktiviteter i centrum. Hvis du forbliver åben og fleksibel, vil dine følelser og behov vejlede dig i at finde formål og mening i enhver fase af dit liv. Hvilken strategi har du tænkt dig at starte med
 ?;