Selvhypnose til at skabe Inner Familie

Som børn vi alle har behov, der skal være passende og konsekvent mødtes for os at trives og blive selvstændige actualized som voksne. Hvis vores behov ikke er opfyldt, eller de er opfyldt uregelmæssigt eller inkonsekvent, udvikler vi træk eller karakteristika, der er vores defensive forsøg på at opfylde ud egne behov. Mange af vores dysfunktioner eller coping stilarter er konsekvensen af ​​disse uopfyldte behov og vores reaktioner på vores barndom. Arbejde med den indre familie og vores indre barn er en terapeutisk værktøj til intra-psykisk begynder at opfylde disse nagende behov, og for at skabe korrigerende følelsesmæssige oplevelser, der har en varig effekt på, hvem vi er, og hvordan vi fungerer og svare i vores forhold til os selv, hinanden, og vores dagligdag.

Før du gør det indre barn arbejde, til at gøre følgende hypnotiske processer oprette en ny indre far og mor er hjælpsomme, så dit indre barn vil have ressourcer til rådighed for den indre forældrerollen. Hvis du voksede op med ud en forælder eller blev vedtaget, at gøre den indre far og indre mor proces med en person, der var et repræsentativt tal på den pågældende forælder: et skridt forælder, en lærer, nabo eller onkel, for eksempel. Det vil være mest effektiv, hvis du optager følgende proces i din egen stemme, så du er fri til at reagere, og du vil ikke have at holde styr på rækkefølgen af ​​instruktioner og forslag. Sørg for at forlade masser af tid mellem hvert forslag.

selvhypnose til at skabe Inner Far

Sid komfortabelt i et privat sted, hvor du ikke vil blive afbrudt. Juster din krop, så din ryg og hoved understøttes. Luk øjnene og tag en dyb clearing vejret. Træk vejret i afslapning med din i ånde ... og puste ud ubehag, træthed eller stress med din udånding.

Med hver cyklus af vejrtrækning forestille vejrtrækning i det positive, hvad du ønsker at føle og give slip på, hvad du ønsker at frigive med hver udånding. Med hver cyklus af i indånding og udånding du bliver mere og mere afslappet.

Forestil dig, at du er i et sikkert og smukt sted. Du er omgivet af skønhed og positiv energi. Du føler dig hjemme og beskyttet. Kig dig omkring og tage i omgivelserne. Bemærk de farver og teksturer. Træk vejret i luften, da du bemærker temperaturen og duftstoffer. Læg mærke til tidspunktet på dagen og kvaliteten af ​​belysning og skygge omkring dig. Lyt til lydene omkring dig. Tag det hele i. Du føler understøttes af dette særlige sted. Du er sikker.

Du finde et sted at sidde et stykke tid. Som du slappe af, du invitere din indre barn til at slutte sig til dig. Læg mærke til dig indre barn. Hvor gammel er dit indre barn? Hvad er det han eller hun iført? Hvad er udtryk på dit indre barns ansigt? Hvad er hans eller hendes kropsholdning, og hvad er det udtryk for? Som du observere dit indre barn, hvad gør du opfatter, at han eller hun har brug for?

Forestil dig din far står foran dit indre barn. Læg mærke til, hvordan han er klædt, hans ansigtsudtryk og hans kropsholdning. Hvad betyder din fars tilstand af væren meddele barn? Hvordan ser dit indre barn føler stående med hans eller hendes far? Hvor i det indre barnets krop eller i din krop føler du svar på din far? Hvad føler du? Hvad svaret meddele dig om forholdet du deler?

Stående med din far, er din fars indre barn, der er omkring samme alder som dit indre barn. Læg mærke til din fars indre barn kjole, hans ansigtsudtryk og hans kropsholdning. Hvad betyder dette barns tilstand af væren kommunikere? Hvad han har brug for?

Stående med din fars indre barn er hans far, som er din bedstefar. Forestil dig, at din bedstefar har alle de bevidsthed, færdigheder og ressourcer til forældre og kærligt støtte din fars indre barn. Forestil dig, at din fars indre barn har sine behov opfyldt korrekt, kærligt og konsekvent. Læg mærke til, hvordan din fars indre barn reagerer. Din fars indre barn begynder at vokse op. Da han udvikler sine behov er opfyldt korrekt, kærligt og konsekvent, dag efter dag, uge ​​efter uge og måned efter måned. Han vokser i til en mand. Han er en mand, der oplever sin helhed og i sin helhed, han har masser af kærlighed og opmærksomhed og visdom til at dele. Og som voksen, han er til stede, hvilket giver, og engageret som forælder. Din fars indre barn er vokset til en sund, kærlig far for dit indre barn. Din nye indre far har tid, færdigheder og ressourcer til at opfylde din indre barns behov. Læg mærke til dit indre barn stående med hans eller hendes nye indre far. Læg mærke til dit indre barns ansigtsudtryk og kropsholdning. Hvad er din indre barn oplever nu? Fra dette øjeblik, når din indre barn har brug for opmærksomhed, beskyttelse, holde passende grænser, og kærlighed, din indre far er til stede og engageret i forældrerollen.

Du laver et sted i dit hjerte, hvor dit indre barn og indre far bor. Et sted, hvor de vedrører og svare hinanden fra en oplevelse af helhed og helbredelse for dit indre barn. Din indre barns behov er opfyldt

Bemærk:.

For at gøre selvhypnose til at skabe den indre mor, bruge scriptet ovenfor, men erstatte din mor til din far, moderens indre barn for fars indre barn, og din mors mor (din bedstemor) for din fars far (din bedstefar.)

** Takket være Dr. Ron W. Jue, ph.d., om tilladelse til at dele denne teknik. ** < . br>