Self-Love: 5 måder at sætte dig Første

Sætte du først er mere end en forførende, selvhjælp fangst sætning. Da jeg begyndte at gøre min “ store billede for livet &"; en prioritet, og bakkes op mine ønsker gennem mine valg og handlinger, begyndte jeg oplever utrolige udvikling. Det ændrede fuldstændig mit liv. Det er netop derfor, jeg lærer alle mine klienter, hvordan man gør det samme i deres dagligdag. Livet bevæger sig så hurtigt i disse dage. At lære at lede jeres mere effektivt vil betale store udbytter i tilfredshed og større ro i sindet. Hvis du &'; re uklart om, hvad jeg mener, når jeg siger, “ sætte dig først, &"; tjek min blog-indlæg Sætte Du Første: Den magt bag iørefaldende slogan.

Før vi kommer ind i kød og kartofler, det &'; s vigtigt at erkende, at du har relationer med mere end blot mennesker. Stort set alt, hvad du har en forening eller forbindelse med udgør et forhold. Derfor er det &'; s super vigtigt at forstå, at du er den eneste fællesnævner i alle disse relationer – hvilket betyder den, du besidder med dig selv er afgørende for, hvordan du oprette og lede alle de andre. Jeg siger dette, fordi, som vi ser på de følgende 5 måder at sætte dig først, du &'; ll bemærke eksemplerne går ud over den måde, du relatere og interagere med mennesker ...

din tidsplan – Hvilken slags tidsplan er du holder? Få mennesker tænker om at sætte sig selv først i forholdet de har med deres kalender, dog uden at tage sig af dig selv, du &'; ll uundgåeligt brænde ud. Endnu værre, når du &'; re opererer på reserverne, du &'; re ikke at give nogen eller noget tæt på dit bedste. Over-planlægning forårsager også unødvendigt ekstra stress. Forholdet har du til din tidsplan er afgørende, fordi det etablerer hvordan du sætter pris på din tid i tillæg til, hvordan du sætter pris på dit velbefindende. Ligegyldigt hvad din karriere eller daglige ansvar indebærer, har du mulighed for at planlægge visse aspekter af dit liv omkring dig. Styring af forhold, du har med din kalender er en af ​​de mest effektive måder at sætte dig først. Start med at planlægge dig tid, der giver dig mulighed for at fange din ånde, tage opgørelse og være sikker på dine grundlæggende sundhedsmæssige behov bliver opfyldt. Du &'; ll nyde en større følelse af produktivitet, tilfredshed og fred i sindet

Dine Forpligtelser –. Med hver ny teknologisk enhed manipuleret til at spare os tid og øge vores produktivitet, vi bunke flere opgaver på vores tallerkener forlader os med alvorlige psykiske fordøjelsesbesvær regelmæssigt. Vi har mere at gøre, og mindre tid til at opfylde disse forpligtelser. Det &'; s blevet normen at leve prisgivet vores forpligtelser i stedet for at fastholde en følelse af kontrol og retning ved at vælge, hvad vi gør, og når vi gør det. Nu forstår jeg, du kan &'; t altid diktere når du &'; re kommer til at dukke op på arbejde for eksempel, men du ofte har mere magt end du vælger at udøve. I sandhed de fleste af de forpligtelser, du foretager, ikke relateret til at holde et tag over hovedet eller mad på bordet, hvilket er grunden til at lære at sætte dig først, når gør forpligtelser vil gå langt i at bevare din følelse af tilregnelighed. Start med at factoring din sindstilstand, sundhed og personlige behov til potentielle forpligtelser dig &'; re overvejer. Identificere, hvor disse tilsagn bringe værdi til dit liv. Check ind med dig selv realistisk om, hvordan de passer ind i den samlede ordning af ting og prioritere. Hvis dit eneste mål i slutningen af ​​dagen er at være i live, så er du &'; ll sandsynligvis køre dig pjaltet regelmæssigt. Vær ærlig om, hvor meget du kan, bør og lyst til at dynge på dig selv. Tænk før du begår og vejer dine valg mod det større billede, du har for dit liv.

Single-Task! På trods af alle de fremskridt, vi &'; re at gøre, føler folk mere spredt i dag end nogensinde – og der &'; s noget mysterium, hvorfor. Teknologi har gjort multi-tasking normen, om du &'; re arbejde, kørsel eller forsøger at hente en simpel gallon mælk. Hvis du &'; re taler ikke, du &'; re sms'e eller sende e-mails fra din smartphone. Jeg kan være så skyldig i det, som den næste person, men virkeligheden er ingen får dine bedste, når din opmærksomhed og fokus er opdelt i flere forskellige steder mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. En af de bedste måder at sætte dig først er ved at tage en time-out fra multi-tasking. Ligesom din computer har brug for en lejlighedsvis genstart, konstant samspil og split koncentration slider dig ned og brænder dine interne batterier også. Put du først ved at tage noget tid hver dag for at enkelt opgave. Lad din telefon i bilen i de 15 minutter, som du handler. Indstil en tid til at lukke computeren og mobiltelefon ud på natten. Giv nogen din udelte opmærksomhed med nogle uafbrudt ansigt til ansigt, og øje til øje samtale. Det &'; s kraftfulde og det &'; s fare vild sammen med din sanity og følelse af fred. . Vælg at sætte dig først og tage det tilbage

Giv dig selv en daglig dosis af Omsorgsfuld Som børn vi &'; re typisk motiveret til at gøre noget med løftet om en belønning efter afslutningen. I generationer fortid, indsamling omkring bordet for et stort måltid ofte serveres som en slutningen af ​​dagen belønning. Disse dage, om single, gift, med eller uden en familie, meget få mennesker finde måder at anerkende deres blotte eksistens – og der &'; s ikke noget værre end at miste synet af, hvad det &'; s alle for. Du kan få mere ud af livet ved at tage bare fem minutter på en dag at male klar lak på dine negle, lege med hunden, se på noget smukt eller reflektere over en positiv øjeblik fra din dag. Hensigten og handling for at skabe et øjeblik for dig, viser dig selv omsorg. Da jeg voksede op, mine forældre gjort tid til sig selv ved at etablere deres alene tid og instruere os til at underholde os selv i et stykke tid, som uden tvivl har bidraget til vellykket ægteskab, de &'; ve nydt i mere end 40 år. Du kan tage tid for dig, hvis vælger at gøre det til en prioritet. Check ind med dig selv. Spørg dig selv, hvad du har brug for. Identificer de ting, der kan lide en livline, trække dig ud af den daglige tidevand og give dig en følelse af varme. Derefter sætte dig først, ved at give dig selv en dosis dagligt …

Giv dig selv lov til at Annuller – Forsøger at springe høje bygninger i en enkelt bundet, administrere femten efter skole aktiviteter, deltage i alle netværk begivenhed og konsekvent være alt for alle er ikke praktisk. Det er også gør ikke &'; t understøtte dit helbred eller fremme en følelse af fornuft og selv-kærlighed. Superman og Superwoman er Superheroes. Lide det eller ej, vi er mennesker, der kan gøre bedre fremskridt og udrette større ting, når vi behandler os selv som sådan og erkende, når noget har at give. Trods bliver opdraget til at ære mine forpligtelser, jeg endelig kom til at indse, at nogle gange i spillet af det liv, du bare nødt til at bænken selv. At give dig selv tilladelse til at annullere planer er en anden effektiv måde at sætte dig først i dit liv. Vi &'; ve blevet for vant til at se invitationer som forpligtelser snarere end gestus til vores overvejelser. Derfor, at følelse af forpligtelse ofte vejer tungt på sindet, når vi &'; re over for en mangel på energi eller evne til at følge op. Så der &'; s arrogance, som kan forføre dit ego til at tro, hvad det er, kan &'; t muligvis ske uden dig. Nu I &'; m sikker på at du &'; ll blive savnet, men komme over dig selv. Hvis du &'; re brændt ud, brug for en pause eller almindelig don &';. T ønsker at gå ... lade det gå og annullere

Da jeg først begyndte at rådgive folk til at sætte sig selv først, det var fordi jeg &'; d lært, hvad det betød, og oplevet, hvordan det ændret alle aspekter af mit liv til det bedre. Der vil altid være deadlines. At indhente alt er at have noget at gøre. I stedet lære at leve med ebbe og strømmen af ​​alt, der omfatter dit liv uden at blive en slave til nogen af ​​dem. Sæt dig først og give dig selv den gave af mere tilfredsstillelse ved at planlægge dig tid, og vurdere de forpligtelser, du tager på. Giv dig selv en daglig dosis på pleje ved en enkelt tasking og giv dig selv lov til at annullere, når du har brug for ekstra dig tid, tid til familien eller en enkelt tasking tid.
Når du begynder at gøre dig selv en prioritet i de valg, du foretager på daglig basis, det liv du &'; re levende vil give dig meget mere tilfredshed. Vi er måske ikke altid har mulighed for at kontrollere forholdene i vores liv, men vi kan spille en integrerende rolle i at lede dem
.