Goal Setting Del 2 - En Skabelon til succes

Goal Setting - din succes Template - Part Two: Fokus uden stress

Hvis du har hjulpet dig selv ved at udfylde den første del af øvelsen kan du blive konfronteret med et vaskeri liste over mål og ting “ Jeg skal gøre &ldquo ;. Don &'; t stress dig selv
Det næste skridt er Focus
Vores hjerner har en hukommelse liste evne – en begrænset kapacitet til effektiv koncentration og tilbagekaldelse af en opgaveliste. For eksempel – kan du navngive den første person til at gå på månen – eller den første mand til at flyve Atlanterhavet? Du kan vide navnene Armstrong og Lindberg. Kender du den anden person, der opnået de samme historiske mål?
Mindre er mere
Årsagen er ikke sandsynligt, at der i de fleste lister – og vi &'; ll diskutere marketing og din virksomhed i en anden relateret kolonne - folk husker ikke mere end syv til ti navne præcist. Det er derfor, så mange bogtitler begynder “ De syv trin Til … Rigdom, Fame osv &ldquo ;. Din succes på at omdanne dine mål til handling til overskud og realisering derfor forbedres ved faktisk reducere dit mål listen. Ja, du kan reducere din liste og samtidig øge dine resultater.
Analyse ikke lammelser
Tidligt i min coaching karriere så jeg, at mange studerende eller workshop deltagere blev overvældet af mængden af ​​materiale en række seminarer eller coaching sessioner ville bringe . En naturlig tendens – når overvældet med oplysninger til at trække. Jeg var ked af at se kunder simpelthen sat seminaret materiale på en hylde, fordi de følte, at der var for meget at håndtere. Jeg hurtigt beroliget dem, at alt det, de havde til at beskæftige sig med var tre vigtige emner .Tag din top ti eller hvad nummer du har i dit mål bog og bare koncentrere din indsats på de tre øverste.
Hvoraf tre?
Ikke alle dine mål skal arbejdes på samtidigt. Faktisk ville det være næsten umuligt. Det er simpelt – men ikke let at priorize listen – enten ved nummerering dem i prioriteret rækkefølge at udføre (for dig) som 1 til 12 eller hvad nogensinde nummer, du har. Så virker kun på top tre. Når en prioriteret mål er enten færdige eller integreret i, hvad du gør – krydse den fra listen og gå videre til næste punkt på dagsordenen i top tre. Bemærk, at jeg sagde, “ eller integreret i, hvad du gør &" ;. Ved at instruktion mener jeg visse af dine mål ikke ender – for eksempel bringe tidligt at alle møder eller planlægge din dag aftenen før. Men når sådanne skridt er en del af din daglige rutine krydse dem ud den prioriterede liste, og gå videre til næste punkt på dagsordenen.
Du er ikke at opgive resten af ​​listen
Givet tid nok alle din liste vil blive behandlet i det samme mode vi diskuterede i del 1.
Udover din prioritet par du kan have en række emner, som du kan håndtere hurtigt eller mellem håndtere top tre, du identificeret. Mange emner – dog ikke en prioritet kan opnås hurtigt. Så længe de kan behandles hurtigt dette er en stor metode til opstilling af dine mål .. Elementer såsom at reducere mængden af ​​tid brugt på tv hver dag eller tillade 30 minutter af at læse en dag (emnet for en anden artikel) kan blive en del af din rutine og strøg ud målet listen. Det er, som de er integreret i din daglige rutine – de kan krydses ud uden behov for yderligere undersøgelse. Dette giver dig positiv forstærkning for at se emner strøg ud som dygtig og samtidig kan man visuelt se målet listen reduceret. Man fornemmer ubevidst lindre som listen krymper og mere indsats er til rådighed for de (færre og mere vigtige) punkter. Du også se og føle succes at have mål opnået. Denne positive forstærkning opfordrer dig til at bo hos denne liste og arbejder på dine prioriteringer.
Selvstændig Directed Model
Målet med motion eller terapi er at hjælpe dig med at træffe bedre beslutninger, og når afgørelsen er truffet, og at særlige Målet accomplished- en bedre vane er dannet. Vores arbejde sammen handler om at identificere, hvad der kan holde dig tilbage og vælge at handle på bedre alternativer. Dine konklusioner er selvstyret. Det er den model, jeg følger Du er ikke ladt alene for at gøre analysen, men du er helt gratis at beslutte, om du ønsker at vælge og følge alternativer til den måde, du er i øjeblikket handler. For yderligere diskussion om disse metoder kan du læse det arbejde, Egan i “ Den dygtige Hjælper &ldquo ;.
Der er en fristelse blandt rådgivere – at antage, at de var dygtige i denne analyse, og derfor kunne gøre de valg for kunderne. En modsat skole mener kunderne er at stå unguided at gøre passende analyse og valg. Min erfaring førte mig til en tre metodetrin af:
1) giver oplysningerne
2) at give alternative valg og derefter
3) støtte, hvad klienten havde besluttet var de områder, de ønskede at tage fat

Hvis på den anden side jeg blot sige, at jeg har indgået dit problem er, “ A &"; og din løsning er at følge “ Path X &"; vil du ikke have gjort meget arbejde for at identificere dine egne mønstre, og vil du have gjort et minimum af tænkning eller eksperimentere på alternative mønstre. De fleste af os gør oprør til en vis grad, når nogle såkaldte ekspert informerer os – “ bør du af “ . Den største fordel er i opdagelsen af ​​dine egne mønstre og til at beslutte for dig selv, hvilke alternativer, du ønsker at følge. Jeg kan ikke henvise dig til ændringer, uanset hvor potentielt gavnlige .Hvis du don &'; t tror, ​​der var et problem problem i det første sted du ikke vil forpligte sig til en ændring i det samme område
På den anden side, hvis du. erkende, at i dit arbejde /liv, du har lavet dårlige eller uacceptable valg, du er motiveret for at ændre dine mønstre. For eksempel, hvis du trækker fra din ægteskab i den forstand, at du er fysisk til stede, men følelsesmæssigt fjernt og der er årsag uønsket stridigheder derhjemme vil du være åbne for forandring. Disse konklusioner er liv skiftende. Deres betydning og engagement til at ændre, kan ikke være, fordi nogle tredjemand “ ekspert “. Gjort indgåelsen og foreslog valg for dig

Men du kan have professionel støtte til at identificere problemer, der er skjult for dig at se. I skilsmissesager håndteret jeg jeg var vidne til mange par, hvis problemer og kilde til konflikt var skjult fra deres egen analyse. De var ofte for tæt på eller en del af de spørgsmål, og det gjorde det ikke muligt for dem at objektivt definere eller endda se problem..In rådgivning – modsætning skilsmissesag – de fleste par er interesseret i en undersøgelse af, hvordan de lever, for at opnå forståelse. Med den forståelse, de kan få et synspunkt for behandlingen potentiel ændring eller alternative valg
Hvis du har flere alternativer begynde med den, der forekommer mest sandsynlige eller enkleste er det ofte den rigtige løsning. (Occam &'; s Razor).

Evaluering

De valg, du har ikke skrevet i sten.
Evaluering bestemmer, om du accepterer den alternative valg på permanent basis eller foretage justeringer eller søge efter et andet valg.
Evaluer resultatet, når du har nået dit første milepæl – der er don &'; t vente måneder til at gå af, før at ændre eller afvise noget, der ikke fungerer
.