Ti Top måder at være lykkelig

TEN Top måder at være lykkelig:

1. Læg mærke til, hvad der behager dig. Det meste af det, der gør os lykkelige dag til dag, er de små ting - den kop te /kaffe om morgenen, en ven /barns smil, en brise på vores hud. Gå ikke glip af disse øjeblikke. Så ofte vi glider lige ved dem. Gør ikke. Stop og bemærker disse små 'fornøjelser'

2. Når du har et lykkeligt øjeblik, lad alle dine sanser sværmer omkring det. Smage det, røre ved den, lugte det, høre det, rigtig se farverne på det. Så gør det mere levende. Det betyder, at når din roving sind begynder at trække væk, bringe den tilbage et øjeblik. Husk, vi får mere af det, vi er opmærksomme på.

3. Aktivt søge hvad der behager dig. Neurologisk forskning viser, at vores sind er programmeret til at lægge mærke til hvad der er galt. Når vi levede i junglen, vores overlevelse afhang af det. Det er tid nu til at kigge efter, hvad der er rigtigt.

4. Når tingene går galt, giver det rum. Må ikke presse livet til at være anderledes end det er. Når du sidder i trafikken, for sent til et møde, eller har en BBQ og det regner, eller du er ved at gå på ferie og få en kold, slappe i den måde livet er.

5. Lyt til din krop. Der er en vidunderlig linje i et digt af Mary Oliver, kaldet Wild Geese. Den linje er: "Lad den bløde dyr af din krop elsker, hvad det elsker." Din krop ofte ved præcis, hvad den har brug for. En lur, et varmt bad, en lang knus .... små ting, men de kan gøre en enorm forskel. Lyt.

6. Laugh. Det er en af ​​de sundeste ting, du kan gøre. Selv høre latter kan lette dine spændinger, så undersøgelser siger. Tak til Youtube, er der smil med et klik på en mus. Prøv at skrive "griner spædbørn ind i Youtube.com søgefeltet.

7. Få Bigger: Billede dig at få større og større, indtil du er på størrelse med et bjerg. Når du står på en bjergtop, hvad dukkede nedenfor synes frygtelig lille.

8. Få bredere. Samme som ovenfor, men denne teknik bruger tid. Scoot frem en måned, derefter et år, derefter et par år. Vil denne sag?

9. Se "historier" du fortæller dig selv. Fang dig selv, når du hører dig selv sige, "Virkeligheden er ..." eller anden "faktum" om, hvordan livet er, eller hvordan en person er. Livet er utroligt flydende og skiftende, og der er meget lidt, der er faktisk 'sand' om det.

10. Spørg dig selv dette kraftfulde spørgsmål: Hvordan kan dette være en god ting? Dette spørgsmål kan virke som en dynamit stok og virkelig få dig i bevægelse ud af alle gamle grøfter
.