Self nuturing eller Self Indulgence?

Så mange af os føler sig skyldige over at tage tid for os selv. Selve ord egenomsorg eller selvstændig pleje lyder egoistisk. Vi føler sig skyldig og egoistiske, fordi vi don &'; t forstå forskellen mellem egenomsorg /self pleje og selvstændige overbærenhed. Selvforkælelse ligner narcissistisk adfærd. Hvad er narcissisme? Online American Heritage Dictionary definerer narcissisme som en “ psykologisk tilstand karakteriseret ved selv-optagethed, mangel på empati, og ubevidste underskud i selvværd &";

Under vores opvækst proces mange af os fik ikke den pleje, som vi havde brug for. Denne pleje er en kombination af rørende, besiddelse, empati, tid og opmærksomhed, validering, respekt, forståelse, ros, anerkendelse, frihed, alle de ting, vi har brug for at vokse op mentalt og følelsesmæssigt sundt. Måske vores forældre havde for travlt til os eller de var kritiske eller tilbageholdelse. Muligvis var de selv følelsesmæssigt eller fysisk misbrug eller ligegyldig. Det, vi har modtaget fra vores forældre er, hvad vi har lært at give os selv. Så hvis vi ikke modtage kærlighed, vi ikke lærer at give kærlighed til os selv og til tider vi didn &'; t selv lære at give det til andre. Nu som voksne, vi kan have denne enorme “ hul &"; inden i os, at vi er aldrig i stand til at udfylde.

Forbedring af dit liv, liv makeovers, genopfinde selv-uanset hvad du vil kalde det, skal starte med en vis opmærksomhed til selv pleje. Vi er nødt til at sikre, at vi får den empati, tid, opmærksomhed, validering, respekt osv fra en person. Hvis ikke fra andre, så er vi nødt til at give det for os selv. Ellers ender vi med at forsøge at kompensere for, hvad der mangler i vores sjæl med self overbærenhed, hvor vi udvikler tvangshandlinger eller afhængighed. Vi kan få involveret med kokain, binge på cheesecake eller is, eller binge på en shopping tur og købe mere tøj eller smykker, som vi ikke virkelig har brug for. Måske vi får vores beroligende fra at ryge cigaretter eller drikke alkohol. Vi kan søge efter et adrenalinsus gennem hasardspil, X-sport, eller en rigtig sports aktivitet, der kunne være fysisk farligt. Desværre, “ Du har aldrig få nok af, hvad du don &'; t virkelig ønsker &"; Disse er alle alternative aktiviteter, som vi håber vil fylde det tomme hul indeni os. Nogle af disse aktiviteter er mere skadelige end andre. De fleste mennesker ser faren i narkotika og gambling.

Rygning gør ikke &'; t synes helt så socialt uacceptabelt som narkotika og alkohol misbrug. Og binging og bliver en “ shopaholic &"; Aren &'; t normalt anerkendt som afhængighed. Hvad alle disse aktiviteter, der er nævnt i dette stykke har til fælles er, at de er afhængighed, er de selvstændige overbærende adfærd, og de ender med en omkostning, der skal betales. Husk, at alle disse selvstændige overbærende aktiviteter giver dig glæde op foran og derefter efterlade dig med en pris at betale senere. Det er en måde, at vi kan identificere dem som værende self overbærende.

I modsætning hertil selv-nurturance er både fysisk og psykisk sundt og vil skabe mere lykke for os. Vi &'; re ikke at give os selv en “ quick fix &"; at vi kan fortryde et eller andet sted i fremtiden, men tager fat medfødte behov. Hvis vores liv leverer kedsomhed, smerte, slid og slæb, eller nogle vitale behov dybt inde i os ikke bliver behandlet; så er vi nødt til at gå tilbage til at opdage, hvad vores sande værdier og lidenskaber er, og hvis størstedelen af ​​vores tid bliver brugt på aktiviteter, der afspejler de værdier og lidenskaber.

Hvis du er fanget i en ond cirkel af at forsøge at tilfredsstille dine behov gennem self overbærenhed i stedet for selv næring, skal du starte et liv makeover eller begynde at genopfinde dig selv i nogle små måde. Start små med små skridt. Har nogle selvstændige undersøgelser og bestemme, hvad det er, at din virkelig har brug for. Det er, hvad du har brug for at give dig selv i stedet for overspisning, alkohol, cigaretter, narkotika, eller hvad
.