At være i nuet

Er du leve i nuet? Hvordan præcist gør dette arbejde, og hvad er meningen med “ At være i nuet &";

Bringer op en hel del spørgsmål, gør ikke &'; t det! Lad &'; s starter med en forklaring på, hvad dette betyder. At leve i nuet handler om at leve som om der er nogen i morgen. At være bevidst om, hvad der sker lige nu, uden at fokusere på fortiden eller fremtiden.

Hvor ofte du virkelig lytter til en anden person? Er din fulde opmærksomhed på, hvad der er lige foran dig? Er du spekulerer på, hvorfor det er vigtigt?

For at få fuldt forbinde med en anden person, de fortjener din fulde opmærksomhed. Tænk på, hvordan klarere din kommunikation vil være, når du både høre, hvad den anden person siger. Når du er fuldt til stede i nuet, er mindre tilbøjelige til at forekomme fejlfortolkninger. Kan du forestille hvordan dette kunne forbedre dine relationer, både personlige og forretningsmæssige!

Ligeledes vil livet være rigere og fyldigere, fordi du bemærker alt omkring dig ved at være helt til stede og i nuet. Ser en solnedgang eller skyerne svæveflyvning over himlen, lytter til en fugl &'; s muntre sang, eller lugte de berusende dufte af blomster er måder at værdsætte alle, at livet byder på.

Der er aldrig noget foregår
fra filmen “ The Peaceful Warrior &";

“ At være i nuet &"; State of Mind
Har du nogensinde været så opslugt i noget, verden syntes at forsvinde? Du kan lære at skabe denne sindstilstand. De to vigtigste færdigheder, det udnytter, er Bevidsthed og opmærksomhed. Bevidsthed og opmærksomhed på, hvad dit sind fokuserer på, er en løbende proces.

Lad os nu &'; s udforske nogle måder at bringe om, at bevidsthed og opmærksomhed: Restaurant • Tage notits af verden omkring dig: Kig efter små ting i dit liv, der kan bringe lykke til dig. Stop og lugt roserne
• Fokus på hvad du &'; re gør: Vær opmærksom på dine sanser – berøring, syn, lugt, lyd og smag. Nyde Nuet og alt hvad det omfatter
• Smile, når du vågner op: Indstil tonen for din dag ved smilende, så snart du vågner. Det &'; s bevist, at dette rent faktisk kan påvirke din sindstilstand
• Minimer dulling aktiviteter: Eliminer aktiviteter som at se tv, spille videospil eller bruger for meget tid på computeren. Don &'; t zone ud – zone i! Engagere sig med verden omkring dig
• Være taknemmelige for, hvad du har i dit liv. Brug taknemmelighed åbner flow for mere godt at komme ind i dig liv. Hvis du er taknemmelig for, hvad der er, du &'; ll være lykkelig i det øjeblik, du er i stedet for ønsker at være et andet sted
• Tilgiv fortiden gør ondt, nag og overtrædelse: holde på disse er at holde dig fast i fortiden. Du er i stand til at komme videre med disse tunge vægte holder dig tilbage. Det &'; s overstået, så lad det gå … ..
• Se din ånde: At være bevidst om din vejrtrækning ind og ud quiets dit sind og bringer dit fokus tilbage til nutiden. Langsomt trække vejret ind og ud, lade alle spændinger og bekymringer flyde ud af din krop med dine udånder
• Lyt til musik: Det &'; s forbløffende, hvordan dette kan skifte dit humør. Dit sind bliver klart for alle tanker, undtagen musikken. Udtryk dig selv ved at danse eller synge sammen med melodier
• Spil med eller se små børn spiller: Små børn har endnu ikke lært at fokusere på fortiden eller fremtiden. De giver al deres opmærksomhed på, hvad de gør på det præcise tidspunkt.

Til sidst vil jeg gerne komme med et par punkter meget klar. På ingen måde er jeg fortaler leve dit liv, som hvis du er den eneste person på denne planet
• Lev dit liv på en sådan måde, at bidrage og skabe en positiv effekt i verden
• At leve i nuet betyder ikke, du shouldn af &'; t bekymre sig om fremtiden eller gøre hensynsløs, uansvarlige ting. Det betyder, når du foretager et valg til at gøre noget, du fokuserer på rent faktisk at gøre det i stedet for at dvæle ved fremtiden eller fortiden
• Don &'; t give at være i nuet at være offensiv, uhøfligt, ufølsom eller hensynsløs af andre. Dit fokus bør ikke være aktiv, men udad. At være i nuet betyder engagerende med andre mennesker og verden omkring dig.

Kan du se fordelene ved at være i nuet? Der er forskellige niveauer af dette fokus. For eksempel bruger en atlet meget indsnævret og defineret fokus på at være i nuet, når de konkurrerer. Hverdagen kan ikke kræve, at laser-fokus hensigt.

Så jeg opfordre dig til at undersøge dit liv, dine interaktioner med verden som helhed. Oplev områder, hvor du kan udnytte kraften i at være i nuet. Det kræver øvelse, men i sidste ende, vil du leve et fyldigere liv.

"Hemmeligheden bag sundhed for både krop og sind er ikke at sørge over fortiden, bekymre sig om fremtiden, eller forudse problemer,
men at leve i nuet klogt og inderligt."
Buddha
.