Oprettelse Komfort og glæde i dit liv

Comfort? Joy?

For nogle disse ord synes fremmed, et fjernt minde i fortiden, eller noget de kan have i fremtiden, som om det ikke er muligt at føle sådan nu.

Med alle der har været forekommende i staterne og i verden, samt hvad du kan være varige personligt, kan trøst synes meget langt væk.

Er du i stand til at skabe komfort og glæde i dit liv?

Hvad med når det bliver hårdt, eller du er mødt med urimelige uventede situationer eller nyheder, eller du føler dig overvældet eller stresset? Kan du huske at tage sig af dig?

Du kan minimere stress, du føler ved at være opmærksom på dig!

Måske du tænker, "Kimberley, du har ingen idé om hvor hårdt ting er lige nu, og der er ingen måde, jeg kan få det bedre med alt, der sker "

Du har ret; Jeg ved ikke, hvad du måske være at gå igennem, men hvad jeg ved er, at hårde tider ikke vare evigt, og at du har et valg af, hvordan du pleje dig selv i denne tid.

Når du står over for udfordringer, skiftende ud af stressende eller negative følelser kan tage lidt tid. Men det er muligt, og ikke tage så lang tid som du måske tror.

Det er normalt at gå gennem en række følelser, der kan forventes. Nøglen er at anerkende, når du er begyndt at dreje af sporet og derefter sikre, at du være opmærksom på hvad du har brug for at helbrede, og begynde at føle sig bedre igen.

Bemærk, hvis du gør eller tager for meget, eller hvis du kører på auto pilot, eller at tingene er ved at blive uoverskuelig, eller du føler, du kan klare alt på egen hånd, og beder ikke om hjælp, osv

At skabe komfort og glæde i dit liv midler at tage sig af dig. Ja, du!

Når det kommer til andre, kan du være den bedste omsorgsperson i verden på arbejde /hjem, men hvad med dig? Hvad laver du for dig?

Ofte vores behov bliver forsømt eller får minimal opmærksomhed, fordi vi ser efter andre ting og andre mennesker først. Dette er en admiral træk at sige det mildt, men du er nødt til at give noget tilbage til dig så godt.

Du skal vide, hvornår de skal sige "nej", og når at sige "ja".

Du er nødt til at vide, hvornår nok er nok.

Du er nødt til at vide, hvornår det er tid til at bede om hjælp og tilkalde forstærkninger.

Du er nødt til at kende dine grænser og hvad der virker og gør ikke 't arbejde for dig.

Du skal vide, at selv når du ikke har noget valg i, hvad der er transpiring, har du et valg af hvordan du vil passe dig i dette tidsrum. Det er vigtigt, at du gør.

Tro det eller ej, kan du tage sig af andre mennesker og ansvar langt mere effektivt, når du ikke køre ned, brændt ud, eller følelse overvældet, eller stresset.

Du vil være i stand til at træffe beslutninger ud fra et centreret rum snarere end fra en anspændt sted.

Hvis du har tendens til at være den type person, der glemmer om dig, er det tid til at huske!

Der er sikkert endeløse måder, du giver til andre, og det er vidunderligt, det virkelig er. Bare sørg for at du ikke er over-gøre det, og at du også er en af ​​de mennesker, du plejer.

Når der er omstændigheder, der synes at tage over og du ikke har meget tid til at tænker om dig, tage et par dybe indåndinger og se, om der er små måder at skabe nogle komfort og glæde for dig så godt.

Måske en kop te eller en skål lækker suppe eller is, eller curling op med en god bog,

eller indpakning op i en behagelig tæppe eller se dine foretrukne film ville være en måde at tage vare på dig selv.

Du kan gå en tur eller sidde udenfor og tage et øjeblik til at oprette forbindelse med naturen.

Musik er også en god måde at løfte humøret eller giver afslapning.

Køb dig selv blomster eller frokost.

Spørg en ven /familie til at besøge eller hjælpe. Du kan finde dette vanskeligt at gøre, men alle har brug for en ekstra hånd eller en skulder at støtte sig til en gang i et stykke tid, og det er okay at spørge.

Tag en tur down memory lane ved at kigge gennem fotografier.

Skriv ned de ting du stadig taknemmelig for at hjælpe med at holde tingene i perspektiv.

Læs eller skriv noget inspirerende, som hjælper dig igennem og læse det ofte, eller find et billede, du kan se, at påberåber positive følelser .

Du behøver ikke at vente på ting til at ændre eller forbedre, før du oplever komfort og glæde. Der er mange muligheder for ting du kan gøre lige nu, hvis du vælger.

Sætter pris på dig selv for alt det hårde arbejde, du udfører i denne verden og lytte til, hvad dine behov er.

"Når livet bliver hårdt og hopper du frem og tilbage, er det vigtigt at tage sig af dig ved at skabe komfort og glæde ". Kimberley Cohen

Brug disse teknikker til at hjælpe dig i at se, hvorfor og hvor du holder tilbage komfort og glæde for dig
.