Time-bevist nemme strategier til at forbedre dit humør. Del 4 i Bad Mood serien

Hvad giver dig glæde? Hvordan kan du tage din opmærksomhed væk fra at føle ulykkelig?

Hvad vil du nyder at gøre? Hvilke aktiviteter giver dig et kapløb, eller måske endda bare få dig til at smile indeni? Når du har et presserende behov for at komme ud af en dårlig stemning, hvordan kan du stoppe din self sabotage? Alt, hvad der arbejder for at du fik ud af en dårlig stemning kan bruges til at lette dit humør, det kunne endda ændre dit liv.

Med mindre du ved, hvordan at generere følelser af påskønnelse så er du sandsynligvis til at forblive i en dårligt humør. Dårligt humør ved noget af glæde. Vurdering er hemmeligheden bag succesen, det kan bevæge dig fra et modbydeligt humør mod fred, kærlighed, ro og glæde.

Strategier for en god stemning
Der er mange, mange måder . Du kan finde glæde i nogen aktivitet. Hvis du kan gøre det med glæde, så det kan gøre dig glad. Hvad gør du, når du lever livet fuldt ud? Hvad er din hemmelighed for succes at have det sjovt, at dele kærlighed, spreder glæde?

At elske. God samtale. Lugte en blomst. Meditation. Bøn. Oprettelse /afspilning af musik. Beundrende en smuk mand /kvinde. En god bog. Bage en kage. Nyder håndværk-arbejde. En god work-out. En lang vandretur. Fastsættelse porten. Lækker rødvin. Kissing en baby. En stor film. Tegne et billede.

Værdistigningen nogen, nogen, noget, kan gøre dig glad. Selv bare værdsætte en blomst. Men hemmeligheden bag succes er at gøre det ordentligt, indefra. Så hvordan kan du gøre det ordentligt? Ved at generere følelsen af ​​påskønnelse. Uden den følelse, det er bare forstillelse. Du kan være nødt til at starte ud ved at foregive, men du skal virkelig sætte pris på, hvad du putter din opmærksomhed på.

Med mindre du generere følelsen af ​​påskønnelse så vil du forblive i dårligt humør. En dårlig humør kender intet af glæde. Vurdering vil ændre dit liv fra din dårligt humør og mod fred, kærlighed, ro og glæde

Strategier, der arbejder for mig
Hvad der virker for mig, gør noget -. Noget - at gør mig glad. Personligt er jeg nyde musik, så en måde at stoppe mig selv sabotage er at synge en sang, der bevæger mig. Læs eller recitere noget inspirerende, eller bare beundre naturens skønhed.

Musik
. Klassisk musik kan inspirere mig. Haydns cello værker spilles af Jacqueline du Pré, eller ørred Quintet af Schubert, for eksempel, er værker som netop taler til min ånd.

Singing
. Jeg plejede at synge i en klassisk musik kor. Selv hvis jeg ikke har lyst til at synge i første omgang, ved udgangen af ​​den sang jeg altid føler en smule bedre. Og du kan altid synge den igen! Dette er en simpel strategi som kun tager et par minutter og kræver ikke andet end en rimelig hukommelse.

Poetry
. Shakespeares udødelige ord fra Sonnet # 29 virkelig fange stemningen. Det tilbyder bemærkelsesværdige skønhed og trøst, mens forklarer hvordan man kan forbedre din tilstand. Jeg ved det udenad. Google det, vil du være glad for du gjorde ...

Moderne Poetry
. De fem kapitler i mit liv - Selvbiografi i fem korte kapitler Y - af Portia Nelson er absolut strålende. Denne korte opløftende digt er faktisk genstand for "Portia Nelson serien" artikler.

Andre værker finder jeg bemærkelsesværdigt inspirerende er Desiderata,
af Max Ehrmann. og Courage, jeg ikke vælger at være en fælles mand,
af denne vidunderligt produktiv forfatter AN Onymous.

Exercise
. Selv hvis jeg ikke har lyst til at arbejde ud, jeg føler meget bedre, når det er overstået. Den varme brusebad efter en god træning er ofte den bedste del.

Møde en ven
. Jeg nyder at tale med venner, udtrykke mig, som du måske har bemærket!

Hjælpe nogen
. Få min sind off mig selv og over på en anden kan være helt givende

Den næste artikel undersøger to miskendte men effektive strategier til at få dig ud af en dårlig stemning

&kopi.; Ophavsret verdensomspændende Cris Baker, www.LifeStrategies.net Alle rettigheder forbeholdt. Genudgiver budt velkommen under Creative Commons-kommercielle ingen derivater licens bevare alle links intakt, så venligst en og dele dette bredt!

Food for Thought

"Når i skændsel med Fortune og mænds øjne,
jeg helt alene beweep min udstødt tilstand,
Og problemer døve himlen med mine bootless råb,
Og se på mig selv og forbande min skæbne "

-. William Shakespeare, 1564-1616, engelsk digter og dramatiker, bredt anerkendt som den største engelsk forfatter og verdens fremtrædende dramatiker. Sonet # 29, første quatrain
.