Bliv din egen Mirror: genopbygge din tillid

Lad &'; s sige Geena er din ven af ​​mange år. Hun er en smart, kreativ, go-getter og smuk oven det - en kilde til beundring for mange. Alligevel, hun betror sig til dig, når hun lander en stor succes ligesom at få publiceret i en populær publikation eller blive accepteret i en konkurrencedygtig position, hun har det snigende følelse af at være et bedrageri, som om hun ikke fortjener det, børste det hele ud med “ åh, det &'; s virkelig intet &";.

Du kan næsten ikke tro det, når hun udtrykker følelser af usikkerhed til dig på trods af hendes mange positive kvaliteter. Når det kommer til hendes egne personlige livsmål og drømme, er du overrasket over, at hun udtrykker en dyb mistillid til at forfølge dem.

Kender du nogen, som denne?

Selvom Geena kan virke som et ekstremt eksempel, sandheden er mange kvinder kommer til mig for coaching, fordi de opdager, at på trods af deres tidligere succeser og deres mange fantastiske kvaliteter, de bare don &'; t har den tillid, de har brug for at komme videre med deres sjæl-centrerede projekter og mål. Salg

Ligesom Geena, disse kvinder er meget talentfuld, intelligent og følsom, men en eller anden grund, er de stadig nærer en dybtliggende følelse af utilstrækkelighed. Med andre ord, de mangler tillid. Ofte de føler, at de er bedragerier på deres arbejde og i deres personlige liv, og er i en eller anden måde væsentligt ude af stand til at opnå eller uværdigt af den type job eller livsstil, de virkelig ønsker.

Hvordan sker det?

Kvinder som Geena skabe “ svigt historier &"; om sig selv og deres evner baseret på både ydre omstændigheder i deres liv, og hvad de opfatter andre mennesker tænker på dem. Disse svigt historier bliver stærkt aktiveret, når de rammer udfordringer eller skuffelser i deres liv. For eksempel: Hvis en klient sker for at forlade dem, hvis de don &'; t lander det job, de virkelig ønsker, hvis deres partner bryder op med dem, hvis de får fem pounds, eller simpelthen, hvis de don &'; t føler, at de lever op til de standarder, de har sat for sig selv.

Når du mangler selvtillid, det påvirker dig på mange måder. Det kan påvirke din beslutningstagning færdigheder, de typer af job, du tror, ​​du fortjener, og derefter ansøge om, den løn, du beder om, dine relationer, og endda hvordan du behandler din krop.

Når jeg arbejder med kvinder, vi meget ofte opleve, at deres manglende tillid skyldes tidlige livserfaringer, hvor de ikke fik den rigtige feedback, for at objektivt se sig selv. Normalt indflydelsesrige folk som forældre, lærere, ældre søskende og mentorer fungerer som spejle for os i vores tidlige år, de viser os, hvad vi skal tænke på os selv.

Confidence problemer kan opstå fra at have fået at vide af en indflydelsesrig person, at du var bare ikke i stand til, eller lov til at gøre visse ting. Omvendt kan tillid spørgsmål produceres ved at have været konstant fodret positive, men alligevel alt for generelle udtalelser, ligesom at du var simpelthen “. God til alt &";

Når du ikke får præcise spejle og refleksioner til at hjælpe dig forstå, hvad dine styrker og svagheder er, bliver det meget svært for dig at vurdere dig selv og dermed have tillid til dine faktiske evner og talenter. Det er vigtigt at have en stærk målsætning følelse af selv, for at du skal være glad og for at have tillid til din evne til at skabe et liv, der er justeret for dig … .og det er meget muligt at dyrke denne følelse af selv, uanset hvad dine tidligere erfaringer har været!

For at hjælpe dig med dette mægtige, men givende, opgave, vil jeg gerne præsentere dig en nem proces, som vil hjælpe dig med at begynde at vurdere dine egne styrker og svagheder.

1) Lav en liste over dine styrker, talenter, positive egenskaber og “ wins &" ;: Det er vigtigt for dig at få klar på, hvad du er god til og hvad dine gaver er. Denne liste kan omfatte alt fra “ stor på bogføring &"; til “ intuitiv &"; til “ fantastisk til at kommunikere med andre, &"; til “ omfattende viden om X, Y eller Z &"; til “ organisere en stor konference med 500 deltagere &";

2) Opret en liste over de områder i dit liv - indre eller ydre - som du fornemmer du gerne vil forbedre:. Kom klar på dette er blot så vigtigt som at få klar på dine styrker, fordi det giver du giver slip på din manglende historier og fokusere på amping op de områder, du fornemmer virkelig ville være til gavn for dig. Denne liste kan omfatte alt fra “ bliver mere organiseret &"; til “ styrkelse mine centrale muskler &"; til “ bliver mere informeret om X, Y eller Z &"; til “ udtrykke min vrede passende &";.

3) Lav en liste over dine “ svagere &"; områder, som du er villig til at acceptere: Dette er nøglen. Der er ingen enkelt person, som jeg ved, der er godt og fuldt udviklet på alt. Det &'; s simpelthen ikke muligt. Finder dog, at ganske ofte folk slog sig op for ikke at være god til alt, således at tilføje mere dokumentation og styrke til deres fiasko historie. Få klar på de ting, du måske ikke har et naturligt styrke for, og at don &'; t virkelig noget for dig alligevel. For eksempel vil jeg sandsynligvis aldrig blive en super-stjerne atlet, og det er ok med mig. Mit helbred og pleje min krop er vigtige for mig, men udmærker ved holdsport er ikke en prioritet i mit liv.

Når du opretter disse lister, vil du være i stand til objektivt og kraftfuldt vurdere dig selv og dine evner , hvilket giver dig en mulighed for at give slip på din manglende historie og skabe en ny og reelt billede baseret på det hellige, utrolig person, at du er
.