Er du bange for at tale for dine ønsker og behov?

En af de vigtigste færdigheder, vi har brug for at udvikle sig for at være lykkelig, er, hvordan at bede om, hvad vi ønsker. . Men de fleste af os aldrig lærer
Andre mener, at de &'; ll miste de ting, der er vigtige for dem – venskaber, relationer, job osv

Alligevel intet synes at skabe mere frustration og stress internt end følelse magtesløse til at bede om, hvad du ønsker. Så det &'; s virkelig vigtigt at vide, hvordan man gør det

Du kan spørge, hvorfor vi har brug for denne færdighed.. Årsagen er, at vi lever i en verden, hvor der er en ubalance, hvor vores rettigheder. Nogle mennesker don &'; t ved, at de har rettigheder, nogle der kender er bange for at tale for deres rettigheder, og den tredje gruppe synes at trampe på andres rettigheder til at gøre sig se godt ud.

Det &'; s hvorfor det &'; s afgørende for dig at forstå, at du har rettigheder, og at vide, hvad de er. Det &'; s lang liste, så jeg vandt &'; t kede dig med dem alle, men her er nogle af dem.

Du har ret til:
bede om hvad du vil, udtrykke din egen mening, sige nej, selv beslutte, hvad &'; s bedst for dig, så tænk over, hvad du &'; re at blive spurgt, før du reagerer &hellip ;

Dernæst respektere dig selv. Med andre ord don &'; t sige ja, når dybt ned du virkelig betyder noget. Det vil skabe stress, frustration og angst dybt ned inde i dig. Og du &';. Ll være gal på dig selv, måske endda slå op på dig selv og hader eller ikke kan lide dig selv

Vær konsekvent. Folk respekterer dem, der er konsistent. Når du tager på et ansvar, og du skruer ned andre mennesker &'; s tilbud om hjælp, forpligte sig til at følge op og få det gjort uden at brokke sig højlydt. Du &'; re at sige ja og afvise hjælp sender et budskab om, at du kan håndtere opgaven ved hånden. Så hvis du pludselig føler ked (midt i udførelsen af ​​denne særlige ansvar) og beslutter at afreagere, fordi dine behov nyresten &'; t er opfyldt, dem, der bærer hovedparten af ​​din vrede kan opfatte dig som værende uoprigtig, at du kan &' ; t endda gøre op dit sind, hvad du virkelig ønsker. Og gæt hvad? De &'; re ikke sandsynligt, at tage dig alvorligt

Så her er nogle skridt til at standse denne onde cirkel eller endda til at udrede dig fra det

1... Stop. Få klar på, hvad du har brug for ved at spørge dig selv:? &Ldquo; Hvad skal jeg fra denne person, i denne situation, eller på dette tidspunkt &";
2. Sig nej til ting, du don &'; t ønsker at gøre
3.. Accepter hjælp, når det &'; s tilbudt
4.. Skriv ned, hvad &'; s generer dig, før du har “ den snak &"; med den anden person.
5. Har regelmæssige samtaler, når du opdrage dine ønsker og behov i en ikke-truende måde.
6. Øv, hvad du &'; re vil sige, og hvordan man siger det ved hjælp “ I &"; udsagn

Don &';. t vente, indtil du &'; ve haft det op til halsen, før du få en snak om, hvad &'; s generer dig
.