De 3 C'er overvinde Sundhed Fears

Livet har en måde at overraske os med udfordringer, vi didn &'; t forventer, især når det kommer til vores sundhed. Undersøgelser viser, at nogle mennesker beskæftiger sig med sundhedsspørgsmål med større elasticitet end andre. De har tendens til at vokse kraftigt og tage på vanskelige situationer med tillid og håb. Hvis du mener selv at være stærk i ansigtet af stressende situationer, kan du klassificere din følelsesmæssige hårdførhed så højt. Hvis ikke, kan du ønsker at udvikle og anvende de særlige kendetegn ved en hårdfør personlighed til bedre forbedre dine chancer for succes beskæftiger sig med dit helbred kriser.

Klinisk psykolog Susan Kobasa fra City University, New York, identificeret tre elementer til hårdførhed:

1. Udfordring – Elastiske folk se deres “ problemer &"; som udfordringer, snarere end som trusler. De føler sig motiverede og omfavne tilbageslag med en positiv holdning og styrke. De har en stærk vilje til at løse problemet, og derefter gøre noget ved det. De ser forandring som noget at mestre og som en mulighed for at vokse.
2. Kontrol – Hardy folk tage ansvaret for situationen, og føler, at de har en vis grad af kontrol. På grund af det, de bruge mere effektive coping og ledelsesstrategier, der giver mulighed for bedre valg og resultater.
3. Engagement – Grunden til, at hårdføre folk holde ud, er fordi de tager aktivt del i, hvad der sker med dem. De sætter mål, gælder mening til deres adfærd og fastholde en stærk følelse af formål. Selv når tingene nyresten &'; t gå deres vej, de bliver engageret, holde deres motivation og fokus

Hvad betyder hårdførhed betyder i form af dit helbred.? Lad &'; s sige, at du blev diagnosticeret med kræft. Efter det første chok aftager, hvad gør du så? Med beslutsomhed og handlekraft, begynder du at forske alt, hvad du behøver at vide om sygdommen, herunder traditionelle og ikke-traditionelle behandlinger. I samarbejde med din læge, du beslutter dig om den bedste behandlingsforløb og tage ansvar for at omdirigere dine tanker og handlinger mod helbredelse. Du bliver en aktiv deltager i din nyttiggørelse, snarere end en tilskuer. Du udfordre, advokat og spørgsmålstegn ved alt og holde fokus på dit mål, som bliver sundt

Ved at bruge de tre C &'; s. For at udvikle følelsesmæssig hårdførhed, du er bedre rustet til at møde din modgang, opfylde dine udfordringer og derefter håndtere dem. Det udmønter sig i ikke at give op eller give efter Det betyder at reagere på udfordringen med mere selvtillid, fleksibilitet og kvaliteter, der kan forbedre din modstand
. &Nbsp.;