Sådan finder du din personlige Power i midt i kaos

Hvad kan du gøre, når de ting, der gør livet vanvittigt sker? Så hårdt, som det er ikke at blive stresset af uventede begivenheder, der kræver din opmærksomhed, at få stresset kun gør ondt én person:. Du

Midt i kaos hvordan kan du genvinde din ro og føler sig i kontrol, når igen? Hvordan kan du finde dit center? Disse tips vil hjælpe.

1. Træk vejret.
Har du nogensinde bemærket mere stresset du føler mere overfladisk du indånder? Når det uventede sker tage et øjeblik eller to og jorde dig selv ved at fokusere på dit åndedræt.

Træk vejret dybt i maven og lad den luft du indånder i fylde hver celle med frisk luft. Indånd beroligende energi. Puste ud stress. Det virker vidundere! Efter et par beroligende indåndinger du vil være i stand til at håndtere, hvad der er, før du på en meget mere afslappet måde.

2. Accepter det, der er.
Stress er et resultat af at modstå, hvad der er foran dig. Du må ikke lide, hvad der sker, men jo mere du modstå det mere ængstelig, stresset og vred du får. Modstand er en måde at benægte virkeligheden.

At acceptere "hvad er" betyder ikke, du er nødt til at lide, hvad der sker. Det betyder ikke, du er nødt til at lade som om alt er OK Det betyder, at du ser din situation for hvad det er, og vælger ikke at få bundet op i knob end det. Dermed vil holde dig centreret.

3. Giv din fulde opmærksomhed på, hvad der er foran dig. Har du nogensinde lagt mærke kaotiske situationer forblive kaotiske længere jo mere du ignorerer dem, men så snart du tænder din opmærksomhed mod kaos og se på mulighederne for at diffundere det pludselig begynder at føle bedre, og du føler dig mere i kontrol?

Chaos udvider sig, når uden opsyn. Kaos beroliger med opmærksomhed. Jo mere afslappet du føler midt i kaos jo før du vil være i stand til at diffundere det.

4. Giv slip på behovet for at kontrollere.
Når ting sker, hvad der er det eneste, du virkelig har kontrol over? Hvordan du reagerer på det! Jeg ved, jeg kender ... det kan være svært, især for os "i kontrol" typer. Virkeligheden er, at vi kun har kontrol over vores egne handlinger og reaktioner. Intet andet. Jeg ved ... virkeligheden af, der kan tage et stykke tid at synke i. Hold tænke over det!

5. Hold dit fokus på det store billede.
Når kaos sker er det nemt at glemme alt om det store billede, men at fokusere på din større billede (dine intentioner, hvad du ønsker at skabe i dit liv), vil holde dig centreret og fokuseret på, hvad der er mest vigtigt for dig på trods af, hvad der foregår omkring dig. .. Fokus på, hvad du ønsker i stedet for hvad du ikke ønsker, vil holde dig bevæger sig i den rigtige retning