Hvordan man kan overvinde begrænsende overbevisninger

&'; Med de fleste mennesker vantro i én ting bygger på blind tro på en anden &';.
Georg Christoph Lichtenberg (1742-1799)

I begyndelsen af ​​1954 sportsverdenen ikke mener, at et menneske kunne køre en mile på under fire minutter. En sådan præstation blev anset umulig og ud over menneskelig udholdenhed. Men den 6. maj 1954 den engelske atlet Roger Bannister blev den første person til at bryde fire minutter mile barriere. Det blev set som en forbløffende præstation i lyset af, hvad der var en stærkt afholdt tro

Bannister &'; s. Rekord er en historisk sportslig øjeblikket, men hvad der ikke er så almindeligt kendt, er, at inden for de næste tolv måneder, snesevis atleter gik på at bryde fire minutters mile. Bannister havde brudt en tro på grænsen af ​​et menneske &'; s evne til at køre på sådan et tempo og dermed åbnet en sluse. Hvad der engang var anset for at være umulige er, i dag, hverdagskost

&';. Sindet kan hævde noget, og lade som om det har vist det &';.
DH Lawrence

Hvordan gjorde Bannister do dette? Forskning i psykologi resultater har peget på en sammenhæng mellem krop og sind. Kort sagt, hvad du mener og tror vil påvirke den måde, du opfører sig og udføre, og hvordan du derfor vil forme og leve dit liv. Bannister nægtede at arbejde inden for rammerne af den overbevisning af de fire minutters mile. Hans afvisning af at blive begrænset af denne begrænsende tro hjalp ham med at finde de nødvendige midler til at slå rekorden.

Så hvad der præcist er tro? Tro er et sæt af generaliseringer vi gør om andre, livet i almindelighed og os selv. De er ikke fakta, selvom vi handle, som om de var fakta. Overbevisninger danner vores version af virkeligheden baseret på, hvad vi føler og opfatter om vores erfaringer. Der er aldrig nogen håndfaste beviser til støtte for disse følelser. Men vi bygge, resultaterne af vores erfaringer i tro, der bliver et sæt af regler, som vi opfører os. For eksempel: Hvis jeg tror, ​​at levende er ikke let, mener jeg derfor, at livet er hårdt. Hvis jeg tror, ​​at livet er ikke gratis, mener jeg derfor, at livet er et fængsel

&';. De ting sker, at du virkelig tror på; og troen på en ting gør det ske &';.
Frank Lloyd Wright

Når vi har dannet en tro, vi vil fortsætte med at leve vores liv ved reglen om troen. Vi fortsætter med at finde &'; beviser &'; at støtte den tro. En simpel øvelse til støtte for dette er at sætte dig selv den opgave at spotte så mange røde biler som muligt. Efter at have brugt tid tælle røde biler, så prøv og huske, hvor mange andre biler i forskellige farver, du så. Chancerne er du vandt &'; t huske hvor mange grønne eller blå biler var der. Du ved, der var nogle, men din opmærksomhed blev henledt på spotting kun røde biler.

Ligeledes hvordan er det, at du kan høre dit navn bliver kaldt midt i en overfyldt og støjende venteværelse? Omgivet af så meget kaos du stadig udvælge dit navn, fordi du var fokuseret på det

Det samme &';. Blinkeredness &'; gælder vores tro. Vi bliver meget gode til at finde &'; beviser &'; at støtte vores tro. Hvorfor og hvordan sker det? Det er på grund af, hvad biologisk psykologi har kaldt retikulære aktiveringssystem System eller RAS.

RAS er en klynge af hjerneceller, der virker som et radarsystem aktiveret af vores tro eller mål. De RAS filtre i oplysninger, der er i overensstemmelse med det, vi tror, ​​og filtrerer noget, der ikke understøtter vores tanker. Vores resultater bakkes op af selv-snak, såsom &'; jeg vidste, at der ville ske, &'; &';. Det altid sker for mig &'; Og &'; I &'; m ikke god til at gøre den slags ting &';..

Sammen vores RAS og selv-snak danne en comfort zone, der repræsenterer grænserne for vores evne, baseret på vores tro

Men der er gode nyheder at finde i denne begrænsende cyklus. Vi kan faktisk vælge bevidst at sætte os nye overbevisninger. Der er en enkel proces, hvor vi kan undersøge vores negative og begrænsende overbevisninger og derefter omprogrammere os selv med nye, mere bemyndigelse overbevisninger.

I det følgende præsenterer en simpel model til at ændre en selvbegrænsende tro. Når du arbejder gennem processen, nedskrive dine resultater.

1. Stat en tro du har, der stopper dig at udføre på dit bedste (&'; jeg kan &'; t kolde opkald, og' for eksempel)
2. Skriv ned selv-snak, der går med denne tro (&'; jeg er ubrugelige på dette &';.)
3. Beskriv komfort zone dette placerer dig i (&'; Cold calling fylder mig med frygt, så jeg don &'; t medtage det i min liste af færdigheder &';.)
4.. State det modsatte af din begrænsende tro (&'; jeg kan kold opkald og føler positivt om at gøre det &';.)
5. Skriv ned den nye og positiv selv-snak, der går med denne tro (&'; Cold calling er noget, jeg kan gøre &';.)
6. Beskriver den nye og udvidede komfort zone dette placerer dig i
7.. Hvad er det som at have denne nye tro?
8. Beskrive, hvordan du opfører når du har denne nye tro (&'; Jeg ser mig selv at tage telefonen og trygt at ringe nummeret … &';)
9. Som en person med denne nye fundet tro, gå en tur og handle, som om du lever denne nye tro; blive din nye tro.

Du kan også støtte din nye tro ved at skrive ned og gentagne gange recitere en positiv bekræftelse. En bekræftelse er en positiv erklæring, der siger præcis, hvad det er, du kan gøre. For eksempel: &'; jeg er en stor kold opkalds og kold opkald med tillid &';

Roger Bannister igen skrev den almindeligt holdt tro afholdt om en atlet &'; s fysiske og mentale, evne.. Det var hans nye tro, sammen med relevant uddannelse, der gav ham mulighed for at blive den første atlet til at bryde fire minutter mile rekord.

bryde ud af en begrænsende tro er som at åbne en dør til en anden Verden – en dør og verden du hadn &'; t indtil hidtil realiseret var der
.