Fejladresserede Anger

Vi har alle taget vores vrede ud på den forkerte part, for ikke at sige, at der er stadigt en ret part, der er fortjener vores vrede. Det er ikke ualmindeligt at blive forstyrret med én person og bortlede det på nogen eller noget andet. Din chef har været gnavne hele dagen og hele tiden kommenterer alle aspekter af dit arbejde. Du kom hjem kun at blive konfronteret med din kone, der nævner, at du har glemt at tørre mudderet væk fra dine sko, før du går på tværs af hendes nyligt mopped gulv. Du blæse op på hende, så storme ud i hulen. Lyder det bekendt? Eller måske er du på den modtagende ende af en sådan vrede, som var den ovennævnte hustru. Ikke føler meget godt, gør det?

De fleste af os har vænnet sig til denne type adfærd selv om kun få genkende, når det opstår, og dem, der gør er uvillige til at tolerere det. Vi med rette bliver defensiv, når man henvender sig og nogle gange gøre gengæld med en truende bemærkning eller gestus. Men aggression aldrig neutraliserer fjendtlighed. Mens vi kan være sympatisk indstillet over for det faktum, at den anden part er stresset, eller betyder ikke at være sårende, deres adfærd er helt forkasteligt. Men hvorfor sker det?

Den primære grund til at vi bortlede vrede er, at kun få af os lever i en tilstand af konstant mindfulness. Vi distraheret af vores dag-til-dag ansvarsområder og de verdslige aktiviteter, der finder sted omkring os. Vi betaler lidt opmærksomhed på eksterne stimuli, og hvordan det påvirker os på en indre bevidst niveau. I hver erfaring danner jeg både en tanke og følelse, om bevidst eller ubevidst. Følelser diktere adfærd og de følelser, som jeg ikke med vilje bekendt med har lige så meget indflydelse på, hvordan jeg handler (måske endnu mere), som er dem, jeg er opmærksom på. En situation, der opstår i dag, kan udløse resterende vrede fra tidligere på dagen, i sidste uge, eller tyve år siden. Der er ingen tidsramme, der dikterer, når en undertrykt følelser vil dukke op igen.

Hvordan kan en individuel skæringspunkt forskudt vrede? Hvis du er den overtrædende part overveje følgende:

Efter en ubehagelig hændelse indtræffer, stop et øjeblik og undersøge, hvad der fremgik
Anerkend din vrede.. Spore det tilbage til en eller flere af de grundlæggende årsager (ondt, frygt, frustration), adresse og helbrede dem.
Læg mærke til der var til stede, hvad der skete, og hvad der blev sagt eller underforstået.
Tjek din opfattelse : Er det fair og præcise eller er det behov for en justering
Hvor vigtigt er dette problem? Er det skal løses med den relevante part eller du kan lade det gå? Vælg en og handle på den.
Uddrag værdien og lektioner, udnytte dem til at berige dit liv.
Accepter og være i fred med uanset udfaldet er.

På denne måde kan du forhindre vrede fra resurfacing uhensigtsmæssigt på et senere tidspunkt. Hvis du imidlertid allerede har uforvarende taget din harme ud på en uskyldig part, stop, tage et øjeblik til at identificere den virkelige kilde til din vrede, og hurtigt gøre det godt igen med målrettede emne.

Hvis du er på modtagende ende af fejladresserede vrede:

Vær opmærksom på, hvad der sker
Tag ikke personligt strafbart at, hvad den anden person siger eller gør
Set og håndhæve klare og rimelige grænser med.. fornærme part
Hvis så tilbøjelige, stille spørgsmål for at få klarhed over, hvad det virkelige problem er:.?? "Hvad er egentlig generer dig Hvem var involveret Hvordan vil du håndtere dette (efterkomme denne eller acceptere det som er)? Kan jeg være til hjælp på nogen måde? "
sætte spørgsmålet til at hvile permanent.

Ingen, under nogen omstændigheder, har en ret til at være sårende over for en anden. Være meget opmærksomme på, hvordan livets forhold påvirker dig, behandle spørgsmål hurtigt, internt løse og helbrede dem, og vende tilbage til den fredelige eksistens, der er din naturlige fødsel højre. Når får mulighed for at blive vred eller venlig, altid vælge venlighed. Det tilbagebetaler enorme udbytte.

Order Den hemmelige side af Anger, Second Edition eller The Great Sandhed @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lyt til tidligere shows på iheart Radio @ http : //www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

Følg mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.