Refleksioner efter jul og tanker for velstand og sundhed i det nye år

En anden jul kommet og gået. Sikke en træning for følelserne

I &';! M EQ Coach, men det gør ikke &'; t betyder jeg ved alt der er at vide om følelsesmæssig ledelse – det &'; s en livslang proposition; og det gør ikke &'; t betyder mine følelser don &'; t give mig et lift for deres penge – husk, 2 af vores 3 hjerner don &'; t tage ordrer

Jeg mindede mig selv mange gange i de læresætninger følelsesmæssig intelligens i julen, og det var meget nyttigt

Resilience <.. br>

Denne jul var især glad for mig, og også hjerteskærende. Jeg var ved at forberede mit hus for at sælge. Ikke noget særligt? Som vi siger i marken, det isn &'; t hvad &'; s sker, det &'; s hvad det betyder for dig. Dette er hjemsted jeg rejste mine børn i, og barndomshjem min søn, der døde, ved 21, i 1999. I månedsvis Jeg kunne &'; t røre ved hans værelse. Min træner fortalte mig at flytte til Dallas for at være i nærheden af ​​min overlevende søn, men hvordan kunne jeg? Hans lugt var stadig i hans værelse. Ny maling og tæpper fjernet denne sidste jordiske påmindelse om ham, selvom jeg formoder, at det var langt væk, og jeg pakket op de ting i hans I &'; ve holdt, forberedelse til flytningen.

Intentionalitet

Samtidig, min ældre søn og hans familie var på vej fra Dallas til at tilbringe en sidste jul i dette hus. Jeg spurgte mig selv mange gange, hvad mine intentioner var. At være elendige eller at være glad syntes de to alternativer, enten give ind i sorg helt eller fyld det ned og slapping på et glad ansigt. Hvad ville en følelsesmæssigt intelligent person gøre? Hun ville opleve alle de følelser, som de kommer og går, føler smerten, føle glæden, og som har jul.

Min hensigt var at nyde den sidste jul i dette hjem, med glæde i den måde Dr. Seligman Den Optimisme guru, betyder det. Der er lykke fra glæde, godhed og mening, siger han, og kun en af ​​disse nødvendigvis indebærer det, vi kalder “. Positive følelser &"; Der &'; s liv Pleasure – sukker cookies, orgasmer, nye legetøj. The Good Life - kende dine styrker og crafting dit arbejde, relationer og fritid til at bruge disse til flow i dit liv. Den meningsfulde liv - for at bruge disse styrker til gavn for en større formål.

Min hensigt var at nyde den sidste jul i dette hjem, med glæde i den måde Dr. Seligman, guruen af ​​optimisme, betyder det. Der er lykke fra glæde, godhed og mening, siger han, og kun en af ​​disse nødvendigvis indebærer det, vi kalder “. Positive følelser &"; The Life of Pleasure, vi &'; re alle bekendt med – fra sukker cookies, til orgasmer, til nyt legetøj. The Good Life, siger han, er at komme i kontakt med dine stærke sider, kende dem og crafting dit arbejde, kærlighed, venskab, fritid og forældre til at bruge disse til flow i dit liv. Den meningsfulde liv, på den anden side, indebærer anvendelse af disse styrker til gavn for noget, du mener er større, end du er.

Jeg har også til formål at skabe et budget og holde sig inden for det. Dette er en meget følelsesmæssigt intelligent ting at gøre, hvis du ønsker at nyde månederne efter jul. Hvis du gør, er der ingen erstatning at gøre!

meningsfuldt liv

Intentionalitet også betyder at fokusere på opgaven ved hånden og ikke blive distraheret. Og lærte Optimisme betyder undgå den nedadgående spiral. Den glade, smilende, sprudlende munter indflydelse, som psykolog &'; s opfordring “ positiv affektivitet &"; er arvet siger han, og har en normalfordeling. Det betyder omkring halvdelen af ​​os har det, og resten af ​​os don &'; t. Det er derfor ikke forbundet med noget, men hvad du &'; ve blevet født med. Interessant.

Desuden, tilføjer han, mængden af ​​glæde i livet har du ikke føje til livet tilfredshed.

Min hensigt, så var at opleve denne sidste jul i dette hus til fulde. Det betød, at jeg var i stand til at tage mit barnebarn til kirken jul festspil. Min søn, der døde plejede at synge med San Antonio Drengekor. Han havde røst en engel. Et særlig hukommelse er året koret ledsaget SA Symphony og Houston Ballet, synger koret af de Snefnug i slutningen af ​​lov I. Jeg kørte en bil fuld af drengene ned til prøver, og midt i de sædvanlige unge-boy aktiviteter, en i den anden af ​​dem ville begynde at synge den uforglemmelige melodi. Det &'; s beregnet til unge dreng stemmer. Mit barnebarn sang den til mig i bilen på vej til kirke. Livet er bittersød; følelser er bittersød. Senere i løbet af gudstjenesten, hendes narrestreger holdt mig distraheret og i kontakt med i øjeblikket. Jeg var også i stand til at glæde i de børn, der sang, de børn, der var i live, så meget levende. Livet går videre, og vi gå med det. Og det gør vores følelser.

Reserver

jeg foredrag om følelsesmæssig intelligens på krydstogter, og jeg planlagt en for de første to uger i december. Krydstogter er afslappende og foryngende for mig. Det var en god idé. Jeg nærmede julen tan og udhvilet. Byg reserver.

Reserver gælder for alle områder af livet – resten, penge, mennesker. Og kaos gælder dine bedste planer. Forventer det og blive overrasket, hvis tingene går rigtigt. Noget afgørende vil bryde – en ovn, en tørretumbler. Da jeg vågnede dagen før selskabet ankom med ingen varme, jeg mindede mig selv, at alt var i orden. Det didn &'; t buste min December budgettet enten. Altid har reserver

Perfektionisme

Perfektionisme er en recept på elendighed, fordi vi kan &';! T være tilfreds med os selv eller andre. Som jeg cruisede købmand gangene at finde nogle ting utilgængelig, jeg mindede mig selv, at julemiddagen didn &'; t nødt til at være perfekt, bare “ godt nok &";

Utrætteligt & Adamantly Self-tilgivende

En ting, &'; s hårdt for perfektionister, og formentlig for alle, er, at følelse af personlig fiasko. Hvis jeg &'; d handlet hurtigere, wouldn de hylder og' t har været nøgne af fornødenheder som hvide drysser og små kalkuner. Men hvad ville din følelsesmæssige intelligens coach fortælle dig? At være selv-tilgivende.

Fleksibilitet & Kreativitet

Og når den vitale røde dug manglede, var det tid til at være fleksibel og kreativ. Der var andre ting til rådighed i butikken. Jeg tog det som en udfordring til min kreativitet til at omlægge og komme videre

Social Network

Det &';. Oven god tid på året at have et stærkt socialt netværk! Folk, der kender dig, den virkelige dig.

Specielt rart, når du &'; re i en hjælpende erhverv. Det &'; s en følelsesmæssigt turbulent tid af året. I den vidunderlige cirkel af liv, mine klienter læne sig op ad mig, og jeg læne sig op ad andre. Vi alle støtter, lære og vokse.

Jeg modtog mange udtryk for påskønnelse. Én klient I &'; ve arbejdet i et år, der &'; s været arbejdsløs, for eksempel. Han fik et job i ugen før jul, inviteret tilbage til en tidligere job, hvor han &'; d blevet behandle dårligt; en stor bekræftelse. Personalet havde hilste ham tilbage, kalde det en julegave mirakel, fortalte han mig. Han sagde 3 ting havde trukket ham igennem, en af ​​dem er mig, hans træner. Det giver mig stor tilfredsstillelse.
Følelsesmæssig intelligens

Seligman refererer til hedoniske motiver
, forfølge glæde, nydelse og komfort, og eudaimonic motiver
, forfølger personlig vækst, udvikling potentiale, opnå personlig ekspertise og bidrage til andres liv. “ Eudaimonic sysler [er] signifikant korreleret med livets tilfredsstillelse, &"; Seligman siger, “ hvorimod hedoniske sysler [er] ikke &";

Denne uge efter jul, I &'; m travlt at lægge sidste hånd på min nye følelsesmæssige intelligens programmer og eBøger til nytår. Det &'; s min hensigt at gøre EQ til rådighed for endnu flere mennesker i det kommende år, og fortsætte opsøgende til virksomhederne.

Som støvet lægger sig efter jul, og tanker går til nytår, overvej hvad der fungerede sidste år, og hvad didn &'; t, og gøre resolutioner at vokse og lære. Undersøgelser viser, at elastiske seniorer har kombineret studie, arbejde og fritid gennem alle faser af deres liv.

Som vi trænere siger, “ Hvis du holder gør, hvad du &'; ve gjort, du &'; ll holde får, hvad du &';. ve været at få &"; Følelsesmæssig intelligens handler om fleksibilitet, kreativitet og modstandskraft over for forandringer. Gør det en af ​​dine beslutninger i år for at udvikle din EQ. Den dækker alle aspekter af dit liv og bidrager meget mere til din tilfredshed og succes end din IQ
.