Hvordan at motivere dig selv

At skulle gøre noget, du don &'; t ønsker at gøre isn &'; t svært at forestille sig. Vi løber ind i det næsten hver dag.

Det er normalt indebærer forandring, tid, holdning og valg, men ikke nødvendigvis i den rækkefølge. Der er nogle ting, vi står over for at bringe de to-årige i os, som vi raserianfald og siger “ nej &"; både mundtligt og adfærdsmæssigt. Lægen siger, at vi kan &'; t spise slik, så vi køber en stor pose Snickers. Arbejdspladsen siger, at vi kan &'; t røg, så vi klækker alle mulige lumske planer om at gøre det alligevel. Vi har brug for at tabe sig, så vi springer noget, der ser sundt eller involverer bevægelse. Det &';!. Er alt et stort fedt NEJ

Intet af dette ændrer det faktum, vi skal gøre noget anderledes, nyt, bedre, livredning og nyttige for os selv

Så, som en motion, vælge noget, du skal gøre. Nu, lad &'; s lette i, hvordan man gør det. Der &'; s ikke nødvendigt at gå hele vejen og overvælde dig selv med dramatiske og over-ambitiøse idéer ret off the bat. Det virker bedst at se på andre tidspunkter, du &'; ve foretaget en vellykket forandring. Husk, hvordan du gjorde det, og huske den belønning, der fulgte med din indsats. Når du kan huske noget, du &'; ve gjort, ved du, at du virkelig kan træffe kloge beslutninger, og du kan fortsætte med at gøre dem. Chancerne er, hvis noget er kommet til at tænke, du gjorde noget for at gøre det ske. Den gode nyhed er, at du kan gøre det igen, endnu bedre, hurtigere, nemmere

Jeg anbefaler at skrive dine svar på disse få spørgsmål:.

1. Vidste du planlægger for succes eller gjorde det “ bare ske &";?

2. Hvad inspirerer dig til at foretage ændringer? Eller Hvem?

3. Hvordan kan du holde dit fokus på at opnå eller gøre noget for at skabe forandring?

4. Hvad &'; s rimelig tid for at dette kan ske? For eksempel, don &'; t plan om at skrive en bog i en weekend, uanset hvad disse programmer annoncere

5.. Hvis du skulle udskyde en del af din plan i denne uge, hvordan ville du sørge for du samle op igen og holde kursen i næste uge?

6. Foretrækker du at arbejde dage ad gangen? En time ad gangen? Hvad tid på dagen er bedre for dig at afsætte til at nå dit mål?

7. Hvis du skulle vurdere dig selv, kan du se nogen mønstre, du vælger at enten bestemme din succes eller bestemme din fiasko?

Dine mål er unikke for dig og den måde du vælger at få succes på at lykkes eller få succes på mangel er unik for dig. Disse spørgsmål vil hjælpe dig til at se dybt ind i dine adfærdsmønstre og vælge de dele, der er mere tilbøjelige til at arbejde for din succes. Du kan bestemme, hvad forskellige valg, du kan anvende denne tid baseret på, hvad du ved om dig selv, til at nyde processen og opnå et godt resultat

Tip:.

1. Opret en plan for dig selv. Skriv en daglig plan, der omfatter handlingstrin. I slutningen af ​​ugen, kan du se alle de positive skridt, du &'; ve taget. Hvis de er små skridt, er de stadig positive. Don &'; t rabat dem. Kig på din uge. Var der dage, du reverterede eller ønskede at vende tilbage til “ den måde, jeg &'; ve altid gjort det &";?

2. Hvis der var tidspunkter du følte dig selv glide tilbage i gamle vaner eller modstå forandring, lave en liste over ting, du kan gøre, hvis det sker igen.

For eksempel, hvis dit mål er at ryge en mindre cigaret om dagen og du didn &'; t nå dette mål, hvad kunne du gøre, hvis den følelse kommer op igen (som det vil!). Nogle mennesker finder tælle eller se uret i et minut, fortæller selv, “ Jeg kan nyde ikke at ryge i et minut mere &";.

Du kan altid ringe for personlig coaching omkring enhver overgang eller ændre mål <. . br>