Hvordan at sætte mål for optimal ydeevne

Mål er en adfærd eller resultat, som vi bevidst sigter mod at opnå. Det er en opstilling af mål, som vi ønsker at opnå inden for en foruddefineret tidsramme. De kan være iboende mål for vores familie, sundhed, relationer og dem sæt for os selv eller ydre virksomhedens mål for indtjening. Sætte mål handler om at vide, hvad du ønsker, og dette primtal dit sind i at hjælpe dig til at nå det.

Mange succes og kurser prædiker om at sætte mål. Det er den første ting, at alle med en drøm har at gøre, og disse kurser vil lette hvordan man kan gå om at gøre det. Der er mange teknikker til målsætning og hvoraf de fleste udvikler sig omkring den ene begrebet indstilling SMART mål; mål, der er specifikke, målbare, opnåelige, realistiske og rettidige. Men, vidste du, at ordet GOAL selv viser os, hvad det egentlig handler om. Tillad mig at forklare,

GOAL er en forkortelse for at gå over Antaget begrænsninger. Det betyder, at mål bør gøre dig i stand til at gå ud over, hvad du kan gøre. Der er ingen grænse for, hvad man kan opnå, og derfor er disse begrænsninger, hvad de kan være at du kun antages.

Spørgsmålet er, hvordan kan vi gå over vores formodede begrænsninger? Hvad er nogle af kendetegnene for målopnåelse, der ville give os mulighed for at gøre det og nå optimal ydelse?

Over og over SMART mål, socialpsykologiske undersøgelser har vist, at specifikke, proksimal (kortvarig), moderat udfordrende mål er til gavn for motivation og læring (Bandura, 1986). Disse faktorer øger din motivation og giver dig mulighed for at sætte i en større indsats for at nå dette mål

Disse undersøgelser antyder indstilling Mastery mål; mål, der er opgave-fokuseret, så du kan tilegne sig færdigheder er nødvendige for at drive dig til at nå dine mål. Disse mål skal være personligt skrevet af dig; mål, du har sat for dig selv. Dette kaldes Participatory Goal Teori (Mento, Stål, & Kar- Ren, 1987, som citeret i Griffee & Templi, 1997), hvori det hedder, at når du sætter dine egne mål, du til gengæld øge din præstation
.

Et andet vigtigt punkt er nævnt i disse undersøgelser er, at disse mål skal evalueres og reflekteres over. Dette har til formål at tillade dig at undersøge de fremskridt, du har gjort, og hvad der skal gøres for yderligere at forbedre. Positive selvevalueringer øge din self-efficacy og styrke din motivation, når du ser, at du gør fremskridt i retning af dit mål Salg

Hovedpunkter at tage til efterretning, når sætte mål:.
- Fokus på Mastery mål til forbedre på dig selv først
- Indstil et langsigtet mål, og opdele det i proksimale mål (tidslinjer)
- Set udfordrende endnu opnåelige mål Y - Vær specifik
- Konstant evaluere og reflektere over din præstation

Så det første skridt i at sætte mål for optimal ydeevne er at vide, hvad du vil; hvad er dit endelige mål? Indstil en bestemt dato, når du vil opnå det

Dernæst identificere dine begrænsninger; hvad der stopper dig fra at nå dine mål? Husk disse er kun antaget begrænsninger, fordi vi kan opnå noget, hvis vi sætter i indsatsen.

Dernæst liste ned, hvad du ville have at gøre (beherskelse) for at fjerne disse begrænsninger. Hvilke færdigheder har du brug for at erhverve? Hvad du brug for at lære mere?

Nu er det tid til at sætte proksimale mål. Ved hvilken dato vil du have erhvervet din nye viden og /eller dygtighed? Udvikle trin-for-trin planer, der vil føre til din kortsigtede mål og i sidste ende til dit endelige mål.

Det næste skridt er også meget vigtigt. Skriv ned dine mål, deadlines og planer og sætning dem i nutid. Sørg for at skrive klare og koncise udsagn.

Nu læse alle dine mål og planer. Læs den syv gange, læse den højt. Tro på det. Visualiser dig selv opnå, hvad du har planlagt, og se dig selv at nå dit endelige mål. Hvad betyder det føles som at have nået dit mål? Holde øve dette.

Endelig er den vigtigste og mest afgørende skridt i at opnå optimal ydeevne hen imod dit mål er at starte nu! Skride til handling nu mod dine mål. Hvis du ikke starte nu, du aldrig vil

“. Han, der hver morgen planlægger transaktioner med denne dag og følger denne plan bærer en tråd, der vil lede ham gennem labyrinten af ​​de mest travle liv &". ;
- Victor Hugo

Tak fordi du tog ud tid til at læse denne artikel, og jeg håber, det har tjent dig. Hvis du vil vide mere, er du velkommen til at kontakte mig eller efterlade en kommentar på Honeycomb Initiative &'; s. Facebook-side (www.facebook.com/HoneycombInitiative)

For at leve dine drømme,

Taher Topiwala
Grundlægger
HoneyComb Initiative
.