Beslutning om ikke at løse!

Hvorfor så mange beslutninger ikke gøre det forbi den første uge af januar?

Som vi skynder hovedkulds mod starten af ​​et nyt år, isn &'; t det forbløffende, hvor tiden flyver? Hvor blev 2012 gå til? Mind dig, et nyt år ofte bringer en masse nye ting, som folk forberede sig til en &'; frisk start &' ;, og lover at beskæftige sig med mange af de ting, der tidligere har holdt dem tilbage. Nytår &'; s resolutioner er en populær aktivitet, og traditionen går så langt tilbage som den romerske og babyloniske civilisationer, men hvorfor kun en brøkdel af dem arbejde? Er folk bare mindre ihærdige end de plejede at være, eller folk bare forventer at bryde dem

Her &'; s stof til eftertanke:? Problemet med resolutioner kan ikke være de resolutioner selv, men den måde, de er sat sammen. Folk gør tågede udtalelser, der ikke har nogen slutpunkt og kan &'; t skal måles. Her er nogle eksempler på, hvad jeg &'; taler om:

“ jeg vil gøre mere tid til min familie &";
“ Jeg vil forbande mindre &";
“ Jeg vil spise mindre slik &";
“ Jeg vil være pænere at folk &";
“ Jeg vil drikke mere vand &";

Det, der forbinder alle disse udsagn er, at det &'; s umuligt at vide, hvis du &'; ve opnået dem. Hvis de kan &'; t måles og har ingen deadline, så hvordan kan du følge dem

Så hvis resolutioner er spild af tid, hvad &';? S alternativet? Glem resolutioner. I stedet sætte mål, der vil arbejde. Beslutning om ikke at løse, og i stedet sætte dig selv nogle opnåelige mål.

Tag et kig på disse tips til at hjælpe dig med at udforme nogle velskrevne mål, som vil guide dig til store ting i 2013.

Vær smart!

SMART, i dette tilfælde, står for Specific, målbare, accepterede, realistiske og tidsbundne. Hvis dine mål følger disse grundsætninger, så det giver dig skub at nå slutningen, og du &'; ll vide, når du får der! Forskellen mellem et mål og en SMART mål er forskellen mellem &'; Jeg ønsker at være tyndere &'; og &'; jeg vil miste 15 pounds af 1. maj &' ;. Hvilket er mere tilbøjelige til at være en succesfuld mål?

Del din vision.

Fortæl folk. Du er mere tilbøjelige til at nå et mål, når du &'; ve delt den med andre. Hold et mål for dig selv, og du er mindre tilbøjelige til at nå det. Hvem ved, hvorfor psykologi det fungerer, men det gør. Ved at inddrage andre i dine mål og drømme, det ikke kun motiverer dig, men gør det muligt for en støtteordning for dig at nå dem. Lide det eller ej, kan din ven minde dig om dit vægttab mål, når du &';! Re nå til den tredje cookie

Skriv dem ned.

Mens nogle mennesker måske tror denne praksis ubrugelig, det er enorme. Af en eller anden grund, er meget mere tilbøjelige til at blive opnået end mål, der ikke er skrevet skriftlige mål. Og don &'; t bare putte dem væk, for aldrig at blive set igen. Hold dem synlige i din planner, på dit køleskab, eller endda i din Smartphone.

Check ind på dine mål regelmæssigt.

Gør det til en praksis at gennemgå dine mål og fremskridt i retning af dem regelmæssigt. Gør det til en rutine at omfatte kontrol med på dine mål, når du er ved at oprette dine daglige eller ugentlige planer. Det holder dem i live. Det hjælper dig også gøre plads til dem i dine daglige eller ugentlige planer, snarere end at blive overtrumfet af alle andre &'; s “ to-do &'; s &";.

Celebrate.

Når du &'; ve nået dit mål, nyd det! Fejre. Plan for fejringen. En af mine klienter elsker at overvære skuespil. Hendes belønning til sig selv for at nå en af ​​hendes mål var at se en bestemt spil, når hun nåede sit mål. Hun gjorde begge, og begge var mindeværdig. Nogle mål er meget høje og har mange subpart. I denne situation, fejre trinvise resultater. Hvis du gør det en praksis til at belønne dig selv eller klappe dig selv på ryggen, når du når de mindre milepæle, kan du faktisk energize dig selv mod det endelige mål. Foreløbige milepæle holder det ultimative mål til stede, holde din energi om dem højt, og en følelse af realisering undervejs.

Hemmeligheden til succes.

Den største udfordring om målopnåelse er blot almindelig “ komme til det. Så i stedet for at gøre en resolution sætte et mål (eller to) i år. Skriv dem ned. Fortæl andre. Gennemgå dem regelmæssigt. Så nyd din festlighederne
.