Atleter Conquer Koncentration Forhindringer

Alvorlige konkurrencedygtige atleter indser at der ikke er plads til distraktion, hvis de ønsker at vinde begivenheder. Udvikling laser fokus er muligt, kan gøres, og det er nødvendigt for at nå dine store mål. Når du træner til højtydende ubrydelig koncentration er påkrævet. Bevidst uddannelse din mentale spil giver dig en kant over dine konkurrenter.

Beth, en triatlet udvikle hendes race strategi for sæsonen, besluttet at tage på en stor udfordring. Selv om det føltes som en væsentlig spring, besluttede hun at træne for at vinde en kvalificerende spot for Kona Ironman. Optrapning denne udfordring krævede en strammere træningsplan, selvtillid til at nå sine mål og urokkelig beslutsomhed.

En ting Beth vidste om sig selv var, hvor let hun distraheret. Hun bliver hurtigt keder sig, bliver et sidespor og doesn &'; t altid styre sin tid godt. At møde hende udfordring at kvalificere sig til en Ironman kræves stærk, fokuseret koncentration.

Nogle strategier Beth bruges til at forbedre hendes koncentration inkluderet:

* Boundaries &ndash, Lære, hvad let distraheret hendes fokus. Identifikation af samtaler, hun havde med sit team, de mennesker, hun brugte tid med på løbsdagen og styrken af ​​sine personlige grænser. Fjernelse sig fra al negativitet før starten af ​​triathlon minimeret eksterne distraktioner
* The Warm-up – Hun udviklede en mental spil warm-up for at forbedre koncentration. En mentalt generalprøve for overgange, så detaljeret visualisering af hvert ben i triathlon og tankegang øvelser til at styre hendes adrenalin
* Self-talk – Højtydende kræver en positiv fokus. Planen var at fokusere på sine styrker. Laser Focus – Hendes øjne placering påvirkede hendes fokus. Beth uddannet hendes vision. Fokus på forudvalgte mål point for hvert ben af ​​triathlon var en del af hendes race strategi
* åndsnærværelse – Minds vandre selv når meditere. Når Beth bemærket hendes opmærksomhed vaklen, hendes job var at re-fokus til den aktuelle opgave. Anerkender distraktion og derefter give slip på tanken kræver øvelse. Indstilling personlige udfordringer under arrangementet forbedrer koncentration Salg * koncentrere færdigheder - Beth udviklet påmindelse sætninger at bringe hende tilbage i det øjeblik, hvor hendes fokus ville omstrejfende
Som Beth &';.. S koncentration forbedret hun glatbarberet off tid under hendes første triatlon af sæsonen, sætte en ny PR. Hun styrkede hendes engagement i kvalifikationen til Ironman. Hun troede det var muligt.

De mentale spil strategier blev praktiseret under arbejdet, træning og diverse opgave orienterede projekter. Her &'; s bonussen. Ved at erobre hendes koncentration forhindringer begyndte hun at udrette mere med mindre indsats. Det var næsten, som om hun havde skabt mere tid på dagen.

Sådan øver er ikke nok. Absolut sikkerhed giver dig mulighed for at udnytte dit potentiale, tage massiv indsats og derefter se resultater. Mentale spil uddannelse er afgørende for bedre koncentration. Din vilje til at stige op til din udfordring eliminerer al modstand.

Udvikling laser koncentration kræver et engagement. Hvis du bliver distraheret, mens racing, så jeg vædde du også opleve forstyrrelser i andre områder af dit liv så godt. Koncentration kommer naturligt for nogle. Andre atleter har en igangværende kamp med distraktioner. Hvad du gør uden for banen påvirkninger, hvordan du udfører på banen. Vælg din udfordring. Derefter udvikle de daglige praksis for at træne dit sind

Udfordring:. Hvor er de distraktioner i dit liv mens uddannelse? Disse distraktioner indpasses i din energi. Sammen med at sætte energi i aktiviteter, som ikke vil forbedre din præstation, det tager også energi til at koncentrere.

Opbygning af din mentale spil tager tid. Vælg et område, hvor du gerne vil have mere fokuserede koncentration. Fra listen over vælge en strategi, du vil straks implementere ind i dit træningsprogram. Don &'; t blot sige, at du kommer til at gøre det, forpligte sig til det. Skriv ned din plan, fortælle andre om din plan og tage konsekvent handling. Konsistens, selv når du don &'; t se umiddelbare resultater, fører til beherskelse
.