At finde lykke i dag til dag

Jeg er nødt til at være ærlige om, hvordan jeg typisk beskæftige sig med min afsky for vinteren - jeg få dælen ud og gå et varmt! Mens jeg vil gøre nogle ture til varmere klimaer denne vinter, jeg stadig forsøger at finde måder at være gladere og mere i fred, når jeg befinder mig ønsker jeg havde tre jakker på i stedet for kun én. Dette - og enhver situation, der gør os ubehageligt - er en stor chance for at reflektere over, hvordan at finde lykken med, hvad der snarere end at søge at ændre vores situation.

Selvfølgelig, når vi har magt til at ændre vores forhold til det bedre, tror jeg, vi skal tage det (dvs. ramt stranden i nogle tropiske destinationer for nogle sjove og sol). Men, nogle gange, hvad vi oplever i livet er uden for vores kontrol --just ligesom vejret. Når det er tilfældet, det eneste, vi har kontrol over er os selv - vores tanker, følelser og handlinger. Her er 5 måder at dyrke lykke i dit daglige liv, uanset hvad der kommer din vej

1.. Start Positiv
- De første par øjeblikke af din dag gøre en reel aftryk på hvordan resten af ​​det går. Begynd med et øjeblik at være stille, en bekræftelse, journalisering eller anden måde, der hjælper dig med at starte din dag centreret og fokuseret.

2. Look For Det Z - Hvad du fokuserer på bliver større. desværre ofte fokuserer vi på, hvad der gør os ulykkelige snarere end de ting, der gør vores dag bedre. Gør en indsats for at erkende, hvad der går godt, og hvad du nyder.

3. Vær klar på, hvad der gør dig glad
- Det kan synes som en no brainer, men det er faktisk noget, vi overser. Hvad de fleste bringer dig glæde og lykke? alene tid eller sociale tid? En god hjem måltid eller nyde tegne og en film? At blive bevidst om de ting, du mest nyder betyder, at du vil vælge dem oftere.

4. Sig “ Tak &";
- Uanset om det er til dig selv, din partner, dit barn eller en kollega. Udtryk din taknemmelighed for, hvad der fungerer så ofte som muligt. udtrykke din påskønnelse vil straks gøre dig og den anden person føler sig mere positivt. Den styrker også kunne lide adfærd, således at du er mere tilbøjelige til at se mere af det.

5. Slow Down
- Sæt farten ned og nyde de gode dele af dit liv. Vær opmærksom, når du spiser noget lækkert eller virkelig lytte, når vi taler til en ven. Eller tage sig tid til at lægge mærke til, hvad der er omkring dig på din daglige gåtur eller drev. Jo mere du kan være til stede med dine 5 sanser og hvad du oplever, jo bedre.

Livet er altid en blanding af ting. Uanset hvor dårlig en dag synes, er der altid noget der, der er positivt så godt. Brug af listen ovenfor, vil hjælpe dig med at indsamle de gode ud af de enkle, daglige begivenheder i dit liv og kan drastisk øge din lykke
.