Keep It Simple - Effektiv meditationsteknikker Under Quiet Time

Du er aldrig for ung eller for gammel til at få gavn af meditation. Med den stigende tempo i livet, at have stille tid hver dag kan være meget gavnligt. Du har måske bemærket den stigende marked af mange og forskellige meditationsteknikker, herunder guidede meditation bøger, cd'er og dvd'er. Jeg har fundet den mest effektive form for meditation er ikke kompliceret og kræver ingen manuel –. Den bedste fremgangsmåde at holde det enkelt

Fordele ved Meditation
Undersøgelser har vist bemærkelsesværdige fordele til de mennesker, der mediterer eller tilbringe nogle form for stille refleksion hver dag. En meget klar fordel er evnen til at reducere stress. Når du tager tid til at tune ind på din ånd, finder du fred som vejledning gives, og svar på dine spørgsmål. Eftersom angst og spænding lettes under stille tid, kroppen reagerer bedre. Folk, der mediterer sædvanligvis bliver syge mindre ofte og inddrive hurtigere fra sygdom end dem, der ikke gør. Men den vigtigste gevinst er det faktum, at du taler med ånden i Gud.

At give Takket
da du var lille, jeg vædde mange af dine mødre lærte dig at sige tak for alle gaver, du har modtaget . Vi er almindeligt instrueret om at give tak efter at vi får noget. At give tak er egnet måde at begynde og slutte enhver meditation. Hvorfor ville du ikke ønsker at sætte pris på den ånd, for de gaver, du allerede har modtaget i dit liv, og de forventede gaver fremtiden? Vores Skaberen ønsker kun det bedste for os. Derfor, hvorfor ikke erkende dette forhold med taksigelse? Ved at gøre dette, vil du være at styrke styrke og støtte, du allerede har inden for.

Få indsigt fra Guds Ånd
Meditation er communing med Guds ånd. For at forbinde med ånden i, stilne sindet, den fysiske side af et menneske, kan være nødvendig. Det kan være nyttigt at holde det enkelt. At have en flok langtrukken-out trin under dit system rent faktisk kan sætte dit fokus tilbage på den fysiske side, som du er nødt til at tænke, at bruge sindet til at fuldføre processen. , Hele pointen med meditation og bøn er dog at tale med Guds ånd, ikke fokusere på trappen. At holde det enkelt giver en større chance for, at ånden kan godt høres, tillader konstruktiv vejledning til at flyde til dig.

Spørg og du skal modtage
desuden, at kommunikere er en to-vejs gade. Ikke alene er meditation god til at lytte til råd fra Skaberen, er det også en tid til at bede om dine ønsker. Matthæus 7: 7 (KJV) og Matthew 21:22 (KJV) af Bibelen staten henholdsvis "Bed, så skal der gives jer"
og "Og alt, hvad I skal . spørge i bøn, tro, skal I få "
Disse vers er sammenfaldende med et aspekt af loven om tiltrækning i, at hvis du spørger og tror af hele dit hjerte og sjæl, skal du rent faktisk modtager – hvad du fokuserer på bliver. Disse udsagn validere, at dine tanker kan skabe din verden.

Tag tid til at gøre tid
Hvor mange af jer har en intention om at afsætte tid til meditation eller bøn hver dag, men på en måde ikke finde tid til at gør det? Så mange mennesker har denne undskyldning. Men jeg har fundet den mere, at jeg tager tid til at meditere hver dag, jo mere tid jeg har til rådighed for mig. Det er loven om tiltrækning og Manifestation i praksis – hvad du fokuserer på bliver. Derfor, hvis du tror, ​​du ikke har tid, vil du ikke. Men ved at tage skridt til at gøre gang, bliver du lægger ud den tanke, at du har tid, og dermed giver mere tid til at blive afsat til dig.

Keep it simple
Du må ikke tage sig tid til at udføre denne let opgave, blot fordi du har fået at vide, at en effektiv meditation kræver en vis mængde tid hver dag – normalt over 15 eller 20 minutter. Men jeg har fundet, at jeg behøver kun et par minutter hver dag for min meditation at blive en succes. Hold det simpelt. Måske en guidet meditation cd hjælper du begynder processen, men jo flere nødvendige skridt kan forstyrre primære fordel ved meditation:. Lytte og tale til ånden

Selvom jeg normalt bruger kun kort tid meditere hver dag, er det vigtigt, at du gør hvad du føler er bedst for dig. Jeg anbefaler at starte med blot et par minutter, første ting om morgenen. Hvis du ønsker det, kan du udvide din tid i refleksion meget let med praksis, at opnå en dybere meditation. Jeg også meditere før jeg går til at sove om natten. Da ånden ofte taler til dig i drømme, meditere, før du hvile er befordrende, da det slapper dig. Du vil ofte falde i søvn hurtigere, og hvis du beder om det, kan problemerne løses ubevidst, mens du sover.

Take Action
For at få fuldt udbytte af meditation og at høste frugterne, som Gud ønsker for dig, skal du tage affære. Hvis du får det til en vane at tage 5-10 minutter hver dag, bruger stille tid alene med din Skaber, kan du finde det mere fordelagtigt end nogensinde forestillet sig. Fra mit perspektiv, 'keep it simple'
har været den bedste metode. Men gør hvad der passer dig bedst. Hvis guidede meditation teknikker hjælper, derefter vælge at begynde der. Ikke desto mindre kan man ikke høste frugterne, medmindre du begynder. Hvorfor ikke, hvad har du at miste

Copyright Statement:?
Denne artikel blev skrevet af Cindy L. Herb og må gengives på alle relaterede hjemmeside forudsat teksten er ikke ændret i nogen form, og dette copyright erklæring vises uredigeret i sin helhed ved foden af ​​artiklen, og du bruger nøjagtig samme HTML-kode til at sikre et klikbart link tilbage til forfatterens hjemmeside. Yderligere artikler er også tilgængelige. Kontakt forfatteren for mere information. Copyright 2010 Cindy L. Herb, http://www.cherbchronicles.com. .. Alle rettigheder forbeholdt Worldwide