6 måder at hoppe starte din dag

Det &'; s O-tidligt mørkt, og det eneste værre end klatring ud af sengen er at blive fyret (og at &'; s diskuteres). Nogensinde har en af ​​de første morgen tanker, og hvis ja, har du dem ofte? Tja, jeg har gode nyheder til dig! Dette er, hvordan du kan ændre det:

1. Efter åbning dine øjne eller slå ned vækkeuret, tage et øjeblik til at lægge der (Ja, selv hvis du &'; re kører sent, fordi dette par minutter kan redde din dag). Mens du &'; re liggende, lukke øjnene og begynde at vælge nye tanker. Ja, vælger dem – ikke tillader dem til at vælge dig. Visualisere den type dag, du ønsker at have, og derefter fordybe dit sind og følelser ind i det visuelle. Føl dit humør skift, selv om lige nok til at sætte dig i en bedre ramme i sindet.

2. Gør tyve sprællemænd når dine fødder ramte gulvet. Du vil hurtigt finde dig selv ud af “ træg &"; mode og klar til at gå! Dette virkelig fungerer, og hvis du gør dem foran et spejl, det &'; s temmelig morsomt

3.. Spis lys. Ja, jeg ved, at de fleste fitness-eksperter vil fortælle dig at spise en stor morgenmad og derefter tone det ned i løbet af dagen, og hvis det virker for dig, med alle midler holde gør det. Det gør ikke &'; t arbejde for mig. Hvis jeg spiser en stor morgenmad, I &'; m klar til en lur, og jeg &'; ve kun været vågen i en time. I &'; m ikke tyder på, at du kun spiser et stykke frugt, himlene ingen. Men bacon, æg og hjem fries kan sammenlignes med en selv-induceret koma. Stor bandlyst.

4. Lose sukkeret. Sukker vil tage dig til en bjergtop! Og så drop dig. Ikke alene er det skidt for din krop i almindelighed, men det &'; s reelle humør swinger. Jo mindre jo bedre og ja erstatningsprodukter sødemidler tæller.

5. Hvis du motionerer dagligt, gør det første ting om morgenen. Du vil være i en høj energi tilstand hele dagen, din krop vil køre mere effektivt, og hvis du &'; re på et vægttab rejse din fedtforbrænding ovn vil være på høje. Derudover vil dit humør blive afbalanceret takket være at nice endorfin familie.

6. Drik et stort glas koldt vand. Koldt vand er mere effektiv end koffein. Det &'; s sandt. Har du nogensinde taget et koldt brusebad eller sprang ind i en kold vandmasse? Drikke koldt vand har samme effekt på indersiden af ​​din krop som dukker op i det har på ydersiden af ​​din krop. Øjeblikkelig strømstød. “! Hell-o &";

Brug en af ​​de tips ovenfor, og du vil have en bedre dag. Brug to eller flere, og du vil hoppe starte din dag. Gør dem ofte, og du vil hoppe starte hele dit liv!

Det er virkelig så simpelt, som det lyder. Vi aren &'; t ofre for omstændigheder, vi &'; re skabere. Opret dit humør; oprette din dag. Det er altid et spørgsmål om valg, så vælge at have en ekstraordinær dag
 !;