Styring af Mind

Styring af Mind
Tracy Becker, MS, LPC, NCC, DCC
www.tracybecker.com

Wow, det ene kan være hårde. Vi har mellem 65, 000 og 80.000 tanker hver dag forsøger at få vores opmærksomhed og her er jeg, og mange andre ledere og lærere beder dig at bo stede i hvert øjeblik ved at styre dit sind. Men det er sådan en fantastisk praksis i selvbevidsthed, fred, glæde, lethed, kærlighed, osv Bare giv det en chance i 1 minut hver dag, og når du mestrer det, gøre det 2 minutter. Styring af sindet er virkelig en praksis.
Hvis du nogensinde startet en meditationspraksis, og du forsøgte at gøre dette ved at fokusere på dit åndedræt. Du kan gøre det for et par vejrtrækninger i begyndelsen uden at miste fokus, og så kan du gøre det for flere og flere vejrtrækninger. Men du behøver at øve det dagligt, ligesom enhver anden færdighed, du forsøger at mestre. ? Når vi sat tid afsat til at praktisere under en meditation, der er beregnet tid til at øve styre du noget imod, men hvad med resten af ​​dagen
Her er nogle nyttige tips til hvad man skal gøre resten af ​​dagen:
1. Kom op med en måde at minde dig selv, at du er formodes at være at styre dit sind /tanker. Der er så mange måder, du kan minde dig selv fra at sætte en alarm på din telefon til hvert par minutter til at minde dig selv at tjekke ind og se, hvor dine tanker er. Du kan sætte en påmindelse på din computer, i din bil, på din vandflaske. Find en måde, der virker for dig og don &'; t bare øve under din meditation, praksis så meget som du kan. Du vil finde glæde i dette, jeg lover! Det kan være frustrerende eller humoristisk du vil beslutte hvilke, når du indser, hvordan distraheret og mangler fokusere dine tanker virkelig er.

2. Øv dette med nogle kærlighed og blidhed. Husk, at vores sind er lavet til at tænke som vores hjerte er lavet til at slå, hvis den stopper tænker, du &'; re sunket. Det isn &'; t, som du ønsker at stoppe dit sind i at tænke det er, at du ønsker at beslutte, hvad dit sind tænker. For hvad vi tænker på, er, hvad vi handler på, og hvordan vi ser os selv og verden omkring os.

3. Don &'; t tror alt du tænker – VIRKELIG. Tag dig tid til at vurdere, hvad dine tanker er, og beslutte, om de er sande og nyttige, hvis ikke, afskedige dem. Spørg dig selv, “ Er denne tanke, hvis handlet på vil hjælpe mig med at finde min vej til guddommelighed og min sande formål? Er det vil hjælpe mig forvandle den største og fornemste version på mig &"; Hvis svaret er NEJ så lad det gå og skabe en ny tanke, at du kan handle på denne vilje!

Du er lyse og strålende uden fantasi, handle i overensstemmelse hermed!
I glæde, Tracy
.