Revolutionere Dine resolutioner!

“ Jeg har aldrig hørt noget om resolutionerne fra apostlene, men en hel del om deres handlinger &"; Og Mandino

Som nytårsdag tilgange, mange mennesker readying deres beslutninger for alvor; lokke af det nye år tilskynder det bedste af os mulighed for til &'; starte forfra &'; og &'; forbedre og opdatere &'; vores liv.

Er forventning om indstilling resolutioner inspirere dig med glæde over de transformationer, der er snart at være, eller opdrage stålsat – selvom gyngende - vilje til endelig at gennemføre med hvad du har besluttet at gennemføre i år? Alternativt stadig, du er besøgt af den erkendelse, at du vil, uden skyggen af ​​tvivl, lad dig ned … endnu en gang?

Hvorfor resolutioner har sådan et træk på os år efter år? Løsning til at ændre vaner og nå nye højder i vores personlige og professionelle liv er så populære, fordi vi alle føler, at der er måder, vi &'; gerne vil forbedre. Vi sætter vores seværdigheder på høje mål, men alligevel ofte finde os løbe ud i sandet hvert år inden disse forhåbninger er fuldt realiseret. Når dette sker, er det almindeligt at bebrejde os selv for ikke at have den "viljestyrke &'; at se vores mål gennem livet.

Hvis du løser at omdanne nogle facet af dit liv og har ikke oplevet sand succes endnu du alligevel beslutter dig for at prøve igen næste år, ser jeg det som en meget optimistisk ouverture. Det virkelig tager modet til at komme tilbage i ringen med den viden, at lignende tidligere forsøg har slået dig på din røv.

I stedet for at slå dig op for tidligere fiaskoer, hvorfor ikke give dig selv den respekt du fortjener for dit mod? Hvis du aldrig lært at sætte og nå mål effektivt, så selv dine bedste intentioner vil sandsynligvis resultere med dig gå hoved på ind i en væg eller vejspærring. Hvis du derefter igen forpligte energisk, før at lære af dine fejl, vil du ende med at gå endnu hårdere ind i denne mur, men nu du &'; re forslået og besejret.

Ved at identificere strategier, der ikke virker og ændre din tankegang, vil du endelig være i stand til at realisere de mål, du sætter for dig selv. Her er nogle retningslinjer, du kan finde nyttige:

1. Definere, hvad du ønsker. For at nå frem til din destination, skal du først nødt til at vide, hvor du &'; re vil. Brainstorm idéer, før der indgås en bestemt retning.

2. Har et stærkt ønske. Motivation bevæger dig fremad. Vælg mål, at du virkelig ønsker. Jo større dit ønske, jo mere vil du blive drevet til at handle, så det tager tid at få virkelig klar på de grunde, hvorfor du ønsker at hver unik mål.

3. Finde en balance. Sæt realistiske – men udfordrende - mål. Vi undgår ting, der er for forvirrende, stiv eller overvældende, men du kan miste interessen, hvis dit mål gør ikke &'; t skabe nok ændring. Bedre at spise afbalancerede måltider og arbejde ud fire dage om ugen i modsætning til at spise kun gulerødder og selleri, mens du arbejder ud syv dage om ugen. Du kan tabe sig hurtigere i det andet scenario, men det &'; s ikke en opskrift på sund, langsigtet succes

4.. IDENTIFY glitches. Dechifrere potentielle forhindringer eller selv-sabotage, så du &'; ll være rustet til at løse din vej ud af dem, når de dukker op. Et eksempel fra mit liv er, at jeg ofte nødt til at køre et godt stykke til mine aftaler. Hvis jeg don &'; t spise for lange perioder, mit blodsukker dråber og så jeg kan ikke vælge den slags ting at spise, at jeg ellers ville. Løsningen I &'; ve komme op med er at holde mandler og æbler i min bil, så jeg har sund mad praktisk for de gange jeg sidder fast i trafikken.

5. DON &'; t forventer perfektion. En fælles destroyer af drømme er forventningen om perfektion, men da ingen er perfekt, kan du forvente at glide op fra tid til anden. Formulere en plan for hurtigt at komme tilbage på sporet, når du vakle. Skriv den plan ned, så du &'; vil være i stand til at henvise til det, når du ønsker at kaste håndklædet i ringen, fordi du tilflugtssted &'; t nås uvirkelige niveauer af fejlfri. Åh, og velkommen til at tale højt i opmuntrende, beroligende vilkår, at indre barn i dig. Don &'; t banke det indtil du prøve det - det virker

6!. Fokusere på det positive. Vores underbevidsthed melodier i til det, vi fokuserer på. Hvis du gentager: &'; Don &'; t spiser chokolade, don &'; t spiser chokolade, spise noget, men chokolade, hvad tror du vil være på dit sind? At &'; s ret: chokolade! Omformulere negative tanker til positive. &'; jeg vil ikke spise chokolade &'; kan blive &'; jeg vil spise sund mad for at øge min energi og føler sig bedre &';.

7. CREATE en trin-for-trin handlingsplan. Hvis dit mål er til &'; skrive en bog &' ;, bryde det ned i en specifik, målbar handlingsplan for at flytte dig selv fremad. &'; Outline kapitler, forskningsemner 1, 2, og 3, interviewe disse specifikke eksperter, læse disse bøger om emnet. Giv en frist til hver enkelt aktion.

8. SÆT slutdato. Mål er drømme med tidsfrister. Arbejde baglæns fra din slutdato – Hvis du ønsker at være i stand til at køre seks miles om dagen inden for tre måneder, så i en og en halv måned, dit mål er at køre tre miles.

9. FÅ CLEAR på værdien. Ethvert mål værd at opnå er langsigtet løsning i stedet for et hurtigt fix. Omformulere begrebet &'; indsats &'; til &'; investering &' ;.

10. SKRIV /POST mål. Skrivning gør dine mål reel. Skriv i detaljer, i den positive og i nutid. Fokus på dit mål /r hele tiden. Udnyt visuelle påmindelser såsom en whiteboard og /eller vision bord.

11. Være konsekvente. Utålmodighed bremser dig ned hurtigere end noget andet. Sammenhæng er nøglen, ikke en hurtig, dramatisk ændring, der vil give bagslag på dig af næste måned. Skriv en kalender, hvor du visuelt kan spore dine fremskridt.

12. Beløn ​​dig selv. Belønner din indsats undervejs. Denne forstærkning kan holde dig gå igennem de hårde tider og ønsket om øjeblikkelig tilfredsstillelse. . Eksempel: når du er færdig med første halvdel af dit speciale, få en massage eller tage på en weekend get-en-vejs

Du kan absolut opnå, hvad du satte sig for at gøre, hvis du &'; re klar til at give slip af den automatiske tankegang, der har holdt dig tilbage. Når du går ind i væggen næste gang, sige en stor &'; Tak &'!; og vilje til at lære af det; du lige har erkendt en anden måde, der gør ikke &'; t arbejde som bringer dig så meget tættere på, hvad der gør
 !;