5 vaner Fit People

Fitness er afgørende for en sund livsstil. Og motion er en af ​​de bedste måder at holde dig trimme, stærk og fuld af energi.

Alle disse fordele er din for at træffe, og det er aldrig for sent at komme i gang.

Her er et par stumper af visdom fra dem, som har gjort fitness en del af deres liv:

Glem “ ingen smerter, ingen gevinst &" ;: Denne trætte gamle sætning er absolut usandt, og alligevel kan du stadig har denne opfattelse af motion. En god træning skal udfordre dig og få dit hjerte til at pumpe, men det bør aldrig være smertefuldt. Der er mennesker, der elsker at arbejde ud og bruge en time eller to i gymnastiksalen hver dag, men det er ikke ideelt (eller realistisk) for resten af ​​os. Hvis du presser dig selv for langt det kan føre til at brænde ud, eller mulig skade. I stedet sigte efter 30 minutters moderat intensitet motion mindst 5 dage om ugen

Skift din rutine:. En af de bedste vaner fit mennesker er at blande det op deres træning rutine. Dette er stor for en række årsager. Først, tilføjer nogle sort i din rutine holder dig fra at kede (løbebånd igen?), Og give op. For det andet vores kroppe reagerer bedre til at udøve, når vi udfordrer dem på nye måder. Så prøv noget nyt (pilates, yoga, boksning, Zumba) det vil udfordre dit sind og din krop

Del dine mål:. Deling dine træningsmål med andre er en anden fantastisk måde at hjælpe med at holde dig på sporet. Når du lader dine venner eller familie kender dine planer og mål, det skaber en støtteordning for dig, og kan også hjælpe til at holde dig ansvarlig. Så sørg for at dele med andre … eller (endnu bedre) prøve at rekruttere en ven eller et familiemedlem at komme i form med dig

Kig på det store billede: Vægttabet er en grund til at komme i form, men er bestemt ikke den eneste. Regelmæssig fysisk aktivitet kan langt bedre (eller endog forhindre) sundhedsspørgsmål, herunder gigt, diabetes og hjertesygdomme. Det er også fantastisk til at øge dit humør og lindre stress og depression. Personligt er jeg gerne tro, at arbejde ud er stor, fordi det gør mig godt (med den ekstra bonus for at gøre mig se godt)

Lav fitness en prioritet:. Denne vane er den ultimative nøgle. Det er alt for nemt at gøre dit arbejde, familie, ærinder, gøremål, og alt andet en prioritet og at lade motion eller anden måde forsvinder fra listen. Men de fleste passer folk er egnet simpelthen fordi de gør det til en prioritet. Prøv at flytte dine tanker om motion … indse, at er på tide, at du afsætter til at tage sig af dig selv (og hvad er mere vigtigt end det?). Det vil gøre dig sundere, gladere, og forbedre din talje!

Leder du efter flere tips om sund levevis og vægttab? Besøg. . Www.gngh.com