Vægttab - Hvordan til at få kontrol over Self-Sabotage

Hvor ofte har du overskredet dagens kalorie mål, eller hvis du ikke tælle kalorier, bare forspist og derefter sagde til dig selv "jeg allerede blæste det, så jeg kunne lige så godt spise, hvad jeg vil have resten af ​​dagen, fordi i morgen - det hele ender jeg bare starte forfra ". Efter denne erklæring, behøver du nogensinde finde dig selv at gå på en all-out spise binge?

Denne mentale fælde vil ikke kun sabotere dit vægttab indsats, men vil højst sandsynligt få dig til at tage på i vægt i stedet miste det. Selvom du ikke er alene i denne type selv-sabotage, forstå, at hvis du vil have succes og ikke en statistik, skal du få kontrol over det. De fleste af de mennesker, der falder ind i "morgen" fælde er dem, hvis vægt konstant svinger. Ikke alene denne type tænkning årsag modløshed og frustration, men det kan også føre til alvorlige helbredsmæssige problemer.

Så hvordan kan vi undgå "Jeg vil bare starte forfra i morgen" fælde?

Først vil jeg understrege, at du ikke skal se vægttab som en "kost". Ja, det er meget vigtigt at tage i mindre fedt og kalorier som en del af din samlede vægttab plan, så væsentlige du vil lave en kostomlægning. Men din holdning bør sættes på en "livsstil forandring" og ikke en kortsigtet ændring, du betragter som afsavn. Når du har plantet det fast i dit sind, vil det gøre din fitness rejse meget mere behagelig.

Hvad er nøglen?

Hvis du tilrane dig selv i at blive uddannet om den menneskelige krop, og hvordan mad og motion indvirkning din generelle sundhed og velvære, vil du uden tvivl være i stand til at glide ind i denne livsstil ændring med en meget mere lethed og udvikle en ønsker at udøve og fodre din krop de rigtige fødevarer. Når du har udviklet et "sundhed og fitness" tankegang, vil du være langt mindre tilbøjelige til at binge spise eller spise for meget i almindelighed. Du kan endda finde dig selv ser de fødevarer, du brugte til at elske som uønskede. Ja virkelig.

Det er ikke altid nemt at ændre den måde, vores sind reagere på visse situationer, fordi de fleste af os er på autopilot. Vores ubevidste sind er blevet programmeret, gennem eksterne stimuli, hvordan man reagerer på alt, hvad vi møder på en dag til dag basis. Fordi det er vores underbevidsthed, der gør det meste af kørsel, vi normalt bare gå med på turen. Betyder det, at vi er hjælpeløse til de fattige programmering af vores egne underbevidste sind? Ikke nødvendigvis. Vi kan omprogrammere vores tanker og overbevisninger gennem gentagelse af nye tanker, nye adfærd og forskellige andre teknikker.

Hvis dit sind er blevet programmeret til at tro, at vægttab er svært; at du bliver berøvet; at det er noget ubehageligt, der holder dig fra, hvad du virkelig ønsker, er du nødt til at kæmpe hvert skridt på vejen, og finde måder at sabotere din indsats. Alternativt, hvis du omskole din hjerne til at ønske en sund livsstil og visning motion og spise sundt, vitamin berigede fødevarer som noget sjovt og forfriskende, er du nødt til at have en helt anden oplevelse. Du vil nemt begynde at tabe vægt. Jeg siger ubesværet, ikke fordi du ikke vil have til at gribe ind, men fordi kampen er i modstand og hvis du ikke modstand, vil det virke ubesværet.

Hvordan kan jeg omprogrammere mit sind?

Jeg har personligt fundet hypnose til at være en utrolig kraftfuld og effektivt redskab i at fremskynde omprogrammering proces. Jeg har brugt det i mange områder af mit liv, hvor negative overbevisninger forårsaget modstand, herunder vægttab. Hypnose omgår det bevidste sind og feeds underbevidstheden nye, bemyndigelse, selvstændige tjener tanker, der forårsager en ændring i vaner næsten øjeblikkeligt. hvis du ønsker mere information om vægttab hypnose, besøge hjemmesiden anført i slutningen af ​​denne artikel.

Der vil også omprogrammere dit sind over tid. Ved at mætte dig selv med undervisningsmateriale om sundhed og fitness dagligt, er du omskoling din hjerne til at tænke på en sund livsstil ændring som behagelig og ønskelig i modsætning til ubehagelige og forårsager afsavn.

Skift dit sind, ændre din krop. Mange mennesker har med succes opnået dette og så kan du
.