Stresset

Mange dejlige damer tendens til at række ud efter en trøst værktøj, når de er under pres. Det værktøj er bestemt ikke en hammer, er heller ikke saks eller en boremaskine; I &'; m sikker på du ved hvad det er. Ja, du er korrekte. Mange kvinder bruger mad som deres instrument for tryghed. Ikke fordi de vil, men fordi det er en vane, som er blevet skabt over årtier.

Nu er det tid til at fortryde stingene og resew mønstret i en make-up af sunde, produktive komponenter, der understøtter dine mål. I dag er den dag, du vil gøre det bedste du overhovedet kan, for at opdage nye måder at håndtere stressende hændelser i dit liv og gør positive fremskridt at indlede de forslag nedenfor for at undgå at bruge mad som din coping enhed. Når du føler spændingen begynder at krybe ind i din situation nå ind i din værktøjskasse og udnytte de følgende tips:.

~ Anerkend stik af tryk og erkende sin tilstedeværelse i nuet
~ Tænk over, hvad der forårsager din indre uro og hvorfor.
~ Tag en dyb indånding og tage skridt til at vende den følelse rundt.
~ adskille dig selv fra situationen, hvis det overhovedet er muligt, bare gå væk.
~ Skift dit sind sæt ; styre din holdning til situationen.
~ Replay i dit sind, hvordan du ikke vil nå for fødevarer på som en stress ledelsesværktøj.
~ Ring til en ven, tekst din coach eller slå til din betydelige andre til støtte.

Her er nogle vidunderlige muligheder, dejlige damer nyder at deltage i, mens lindre stress: gå en tur, mens du lytter til musik, sidde med din kat i en komfortabel lounge stol med en kop kaffe og fortælle hende hvor meget du elsker hende; petting hende, indtil hun falder i søvn, tegne din strikning, læse en bog, tale i telefon, gå til gymnastik og glemme alt, haven, gå til stranden og sidde på sandet, gå ud for en virkelig lang cykeltur og være opmærksom på dine omgivelser.

At være et skridt foran stress i løsningen afdelingen giver dig mulighed for at møde det hoved på og komme videre uden at det afspore dine ønsker. Har din taktik i hånden og komme til livs med dine evner til at håndtere stress, uden at det svajende din evne til at være en succes
.