Whoa, Slow Down din Pace

Klar, parat, gå! Har nogle måltiderne gange føle, at du er på flugt fra fjenden? Kunne du eventuelt indtaste Guinness Book of World Records for hastighed spiser din aftensmad eller dine frokost tid lækkerier? Der &'; s ingen ved din side opmuntre dig til at afslutte dine måltider på rekordtid er heller ikke en medalje, hvis du er færdig først. Hvorfor ikke overveje den hastighed, hvor du nosh og tilgang dine måltid tid happenings med et roligere tempo

På grund af det faktum, at mange dejlige damer er bare så pokkers travlt med deres tidsplaner, deres familie &';? S on-gåen , for ikke at nævne tempoet, hvor tiden synes at flyve ved i dag, er det ikke så mærkeligt kvinder til tider synes at gobble ned deres mad uden en tanke til hvad de faktisk gør eller bremse toget til at overveje deres måltid. Lad &'; s opdage nogle enkle, tid effektiv adfærd, der kan fremme ro, når du nyder mad og sætte dig op for succes

~ Sid ned: chancerne er, hvis du ikke er plantet i en stol af en slags, du vil spise. hurtigere, fordi du sandsynligvis hoppe rundt og ikke tage sig tid til at sætte pris på din mad

~ Just Eat:. det du er i vane at gøre tre andre jobs, mens du forsøger at spise, din krop bliver fanget i multi tasking, og du vind lige igennem fodringstid. Spis

~ TV Off:! Se fjernsyn og nyde dit måltid tendens til køkkenaffald sammen og du glemme din måltiderne tempo, for ikke at nævne den rene nydelse, der kan søges. Sluk for boksen og koncentrere sig om din mad

~ Tag en pause: der &'; s intet galt med at sætte ned din spiseforstyrrelser redskaber og sidder tilbage for at nyde din billetpris.. Tag et åndedrag mellem mundfulde og sætter pris på dine portioner

~ dawdle:. Når din mund er engorged med dine valg tager sig tid til at sætte pris på dine skefulde. Føl hvad du tygge, overvej teksturer med din tunge, lad din mund oplevelse smag og virkelig være klar over, hvad du nyder.

Farende gennem dine måltider er ikke meget gavnligt for dit helbred og velvære af forskellige årsager: vægtøgning, unappreciated mave, oppustethed, overspisning og utilfredshed med dit måltid. Hvorfor ikke blive mere bevidst om din fodring hektisk tempo og begynde at bremse din proces til at fremme fordelagtige resultater. Du &'; ll elske din nye mad sans
.