5 måder at Feel Velsignet stedet for Stressede Under helligdage

5 måder at Feel Velsignet stedet for Stressede Under helligdage

Ferien kan være en hektisk tid på året fyldt med sociale forpligtelser, familiemæssige forpligtelser, til -do lister, der er miles lang og fuld af usunde aflad, der gør du føler dig træt og overvældet. Her er 5 tips til at hjælpe dig med at administrere de helligdage og give dem mulighed for at flyde med lethed og være fyldt med ynde

1:. Taknemmelighed Journal
første forslag er at give dig selv et øjeblik i begyndelsen. af hver dag at skrive om et par ting, du er taknemmelig for ... måske er det en elsket en eller specielle ven, der fylder dig med taknemmelighed eller måske er det en hyggelig kop te, der varmer din sjæl. Uanset hvad det er, skrive det ned. Fokus vores tanker om, hvad vi er taknemmelige for steder vores opmærksomhed på noget positivt. De ting, vi lægger vores opmærksomhed på i vores liv ekspandere. Ved at gøre dette hver morgen før vi starter vores dag med til at sætte tonen for resten af ​​dagen bringer flere erfaringer i vores liv, der vil fylde os med taknemmelighed. Tager denne gang hver morgen til at fokusere på de ting, der er virkelig vigtige for os og fylde os med taknemmelighed giver os mulighed for at være mere bevidste om, hvad der virkelig er vigtigt

2:.. Giv nogen i nød
Det andet forslag er at tage et øjeblik til virkelig at give til en person i nød. Jeg ved, det kan synes counter intuitiv at tilføje noget til din stadigt voksende liste. Hvis du føler dig irriteret af begrebet bruge mere tid eller penge på en anden velgørenhed eller en person, lad &'; s kig på denne lidt tættere. I fortiden, som en familie, har vi givet for mange velgørende organisationer og skrevet mange kontroller. Selv om disse er vigtige, har jeg fundet, at det virkelig har jordet mig og de andre familiemedlemmer til at give, når vi har en bedre forståelse af de personer eller person, vi hjælper. Jeg ønsker at føle den forbindelse, fordi det rører mig på min kerne og gør mig klar over, at min skøre tidsplan eller forpligtelser virkelig er ubetydelige i det store arrangement med ting. Jeg er velsignet at være sund og have mennesker omkring mig, der elsker mig. Da mine børn var små havde vi en vidunderlig kvinde, der ville komme og hjælpe mig rundt i huset. Hun var en smuk sjæl, som elskede at se mine børn lege. Hun og hendes mand var kommet over hårde tider, fordi han var blevet diagnosticeret med en alvorlig form for Lou Gehrig sygdom. Det var trist at se denne smukke sjæl tage på vægten af ​​at tage sig af den mand, hun elskede, og deres økonomiske situation, der nu var hendes ansvar. Jeg vidste, at hun elskede at lave mad, men kunne ikke &'; t råd til mange af de sundere indstillinger og hun var ude af stand til at forberede en stor julemiddag, at hun engang havde nydt betjener hendes familie. Vores familie besluttede, at vi ønskede at give denne smukke sjæl gave en julemiddag, og vi vil give de ingredienser, for hende at skabe sin tradition for dem, hun elskede. Vi overraskede hende i hendes hjem læsset ned med alle de fix-ins hun ville brug ... en kalkun, kartofler, tranebær sauce, eggnog, kager og tærter og noget vi kunne tænke på, der ville hjælpe denne kvinder og hendes familie nyde deres Juledag. Hvert år denne tradition ville hjælpe mig til at se uden for mine egne travle tidsplan og skøre omstændigheder, som hjalp mig se på det store billede i livet. Det hjalp mig til at se og værdsætte mine velsignelser tydeligere. Den gave, vi gav hende hvert år var virkelig en gave givet til os. Det gjorde ideen håndgribelig for mine børn, at der virkelig er mennesker i verden, der lider, og vi kan være en del af løsningen. Jeg ville drive væk fra det hjem med tårer streaming ned ad mine kinder forståelse for, at min to-do liste var virkelig ubetydelig i det store arrangement med ting.

3:. Opret en prioriteret liste
Apropos to-do lister. Hvis din er en mile lang, så er det tid til at sætte sig ned og undersøge, prioritere, struktur og fjerne. For dette forslag skal du bruge en kalender til at hjælpe med at strukturere din liste. Først gå gennem din liste og afgøre, hvilke elementer er det mest kritiske og har brug for at få gjort det samme. Tilføj disse elementer til din kalender, hvor de vil blive gennemført i de kommende dage. Gå nu gennem resten af ​​din liste og prioritere resten af ​​punkterne. Kan du bryde nogle af de større ting i mindre dele. For eksempel, ferie shopping er for stor en kriterier. Se på, hvordan du kan gøre den store paraply tur i mindre komponenter. Christmas shopping kan omfatte, strømpe stuffers, præsenterer for venner, præsenterer for de unge børn, præsenterer for teenagere og madindkøb. Læg mærke til, om der er elementer, der kan vente til efter ferien til at lysne op din belastning. Nu sættes de resterende punkter på din kalender, der skal udfyldes på eller af en bestemt dag. Dette vil give dig lindring i at vide, at du har en dato planlagt til at fuldføre hvert element. Du don &'; t nødt til at understrege om, når du kommer til at få det gjort, fordi du ved præcis, hvornår du kommer til at fuldføre hver opgave. Nyd at krydse de punkter fra din kalender

4:!. Indstil en Holiday Hensigt
jeg blev inspireret på min yogamåtte i dag, som bringer mig til min frem forslag. Den yoga instruktør foreslog, at vi satte en intention for ikke kun vores klasse, men for dagen forude. Hun foreslog også, at vi vælger et emne, som vi ser på ofte i løbet af dagen, som kunne hjælpe minde os om vores hensigt. Jeg tænkte på det for lidt at indse, at dette var en fantastisk måde at bringe vores opmærksomhed ikke kun vores hensigt, men det her-og-nu på ethvert tidspunkt af hvilken som helst dag. Det fik mig til at indse, at denne idé var relevant og nyttigt for feriesæsonen. Da jeg begyndte langsomt udånder, begyndte min hensigt for sæsonen til overfladen ~ flyde med lethed ~ Da jeg tog en dyb indånding i den anden del af min hensigt fremkom ~ fyldt med nåde ~. Jeg bære en særlig halskæde, der minder mig om min forbindelse til den Uendelige. I løbet af denne sæson agter jeg at huske min Holiday Hensigt, når jeg ser min halskæde eller gnid det med mine fingre. Dette vil jorde mig og fungere som en konstant påmindelse om, at med denne feriesæsonen jeg vil Flow med lethed og være fyldt med Grace. Hvad er din hensigt for denne ferie sæson

5:?. Pas godt på din krop
Som vi bliver fanget i festlighederne og nyde mange sociale forpligtelser, vi kan spise rige sukker og fedt belæsset fødevarer, overindulge i drikkevarer og berøve os selv søvn. Dette kombineret med de stressfaktorer, der feriesæsonen kan bringe, er en opskrift på udmattelse, sygdom og depression. Giv din krop den ekstra boost og gavn for mindfully vælger sunde muligheder for at spise og drikke. Hvis du ved, du vil være i en situation, hvor gode sunde muligheder er ikke til at præsentere sig selv, planlægge. Spise noget sundt, før du går ind i denne Soiree. Ved bestilling af drikkevarer, bede om en ekstra stænk af sodavand eller juice, og prøv at have et glas vand mellem hver cocktail. Det er vigtigt at holde din krop hydreret, så du don &'; t henvende sig til andre ting, som din krop virkelig gør ikke &'; t har brug for. Dette vil hjælpe dig til at fjerne ekstra kalorier, fedt, salt, sukker og alkohol, der kan være så udbredt under en ferie fest. Husk også, at vores søvn er yderst vigtigt at holde vores krop og sind føler afbalanceret, levende og sund.

Jeg håber, at disse fem forslag vil hjælpe du bevæger dig gennem ferien oplever strømmende lethed i alle områder af dit liv og fylde dine dage med ynde, glæde og fred
.