Ved hjælp af en Stress Management Journal - hvorfor det er mere nyttigt end du måske tror

Hvorfor bruger en Stress Management Journal en god ide for mig

Der er mange grunde?. Den ene er, at det giver dig en stikkontakt for at skrive dine følelser, lufte, og arbejde ud nogle konflikter på papir. Du kan skrive noget, du ønsker, fordi ingen har til at se det, men du ... medmindre du beslutter andet.

En anden grund til, at brug af en stresshåndtering tidsskrift er stor, er, at du kan krønike din stress. Hvis du holde styr på datoer, tidspunkter, og typer af stress med hver af dine indtastninger, vil du begynde at se et mønster.

Du vil være i stand til at forudsige tidspunkter, hvor du er tilbøjelige til at blive stresset.

For eksempel, hvis du optager i din håndtering af stress tidsskrift, at du oplever stress næsten hver dag kl.10, så ville det være en god idé at kigge dybere ind i, hvad der sker på 10 am hver dag. Er der noget bestemt på tidspunktet af dagen, der får du stress? Tænk over det.

Denne indsigt vil give dig et ben op på din stress og giver dig mulighed for at planlægge. Tænk på måder, du kan styre din 10:00 stress. Og måske er det ikke et tidspunkt på dagen problem for dig, måske du opdager, at en bestemt begivenhed eller være omkring en bestemt person får dig yderligere stress. Uanset hvad, denne viden giver dig en fordel.

Når du har brugt en del tid flittigt skriver i din håndtering af stress tidsskrift, vil du blive overrasket over, hvad der er åbenbaret om dig. Du vil ikke kun være i stand til at forudsige, hvornår du vil opleve stress, men du vil også være mere opmærksom på, hvad slags ting er volder dig stress. Du vil opdage, når dit stress-niveau er det højeste, og fra hvilke typer af arrangementer.

Denne information vil blive uvurderlig, og alt du skal gøre er at skrive. Skriv dagligt og sørg for altid at inkludere den tid og dato. Vær så specifik som muligt, fordi det vil hjælpe dig ud senere, når du går til at analysere dine indtastninger. Du skal dog ikke forsøge at analysere, mens du skriver. Bare skrive så meget som du har brug for og komme videre. Du vil gerne komme tilbage senere, når dit sind er klarere at sætte sig ned og tage et nærmere kig på, hvad der foregår.

En anden måde din stress management tidsskrift kan komme i handy er, hvis du beslutter at gå til din læge eller en rådgiver for at drøfte din stress.

Denne information vil også være uvurderlig for dem, og de kan endda være i stand til at hjælpe dig med at analysere det dybere og hjælp til at finde måder at arbejde gennem disse stressende gange og måske hjælpe dig til at undgå eller plan for dem, du kan forudsige.

Denne information vil hjælpe din læge vide, hvad dine symptomer er, og hvor alvorlig din stress-niveau er. Nogle gange forsøger at komme med disse oplysninger på stedet er svært, men hvis du har været at holde en stress management tidsskrift, har du ikke noget problem at diskutere disse typer af ting med din læge eller rådgiver.

Din Stress Management Journal vil få mange gode anvendelsesmuligheder, og du vil blive glad for, at du har besluttet at bruge en ... det er sikker på at komme i handy
 !;