Sæt en stopper for Smøleri

Har din Opgaveliste nævnes:

• En kompliceret klage, der kræver din umiddelbare opmærksomhed
• Referat af et møde eller en rapport, du skal skrive
• En udfordrende diskussion med en underordnet?

I don &'; t har lyst til det, kunne ikke &' I; t ligeglad, jeg don &'; t vil. Lyder det bekendt? Don &'; t bekymre, du er ikke den eneste: de fleste af os har svært ved at tackle udfordrende opgaver

Ifølge en undersøgelse, en ud af fire voksne rapporterede være uforbederlige procrastinators, og resten af ​​dem didn &'. ; t selv administrere at indsende spørgeskemaet til tiden. Studiet er et eksempel herpå, og illustrerer problemets omfang meget godt. Mange kunne tage et nummer og få i kø for at deltage Procrastinators Anonym.

For at ønsker at udskyde kedelige, ubehagelige og komplicerede opgaver er menneske. Men det er også kortsigtet. Med andre ord, &"; Hvad går rundt, kommer rundt &"; - Et ordsprog vi alle meget fortrolig med. Vi meget hellere fokuserer de os med behagelige og interessante stræben. Smøleri er det væsentlige, en lærd vane: vi er tilbøjelige til altid at udskyde de samme former for komplicerede opgaver. I løbet af tiden, har udviklet sig til tøven et skema, en ubevidst mental model på grundlag af hvilke vi virke automatisk. Det kan sammenlignes med en computer programkode, som udføres automatisk.

Hvordan at slippe af forhaler proceduren?

Da tøven er en model med visse lovmæssigheder, er målet at aflære denne model og erstatte den med en ny, mere selvsikker skema. Først skal du identificere, hvilke opgaver du har tendens til at udskyde og hvorfor. Dette er imidlertid vundet &'; t tilstrækkeligt. Hvad du behøver, er en meget stærkt ønske eller vilje, at ændre, som hjælper dig med at tackle dine opgaver med større entusiasme.

Følgende faste principper vil hjælpe dig sætte en stopper for forhaler proceduren trin for trin.

A. Den &";? Hvad kan jeg gøre med det samme &"; princip. Du tager et dokument i hånden, blik på det og tænke på, hvor kompliceret det hele ser ud og beslutte at komme tilbage til det senere. Dette er præcis, hvor problemet begynder. I stedet for står over for de samme ting og dokumenter igen og igen, så spørg dig selv: &"; Hvad kan jeg gøre for at fremme dette spørgsmål lige nu &";? Og handle – øjeblikkeligt.

B. The Frog princip. Forfatteren Mark Twain spørger: &"; Hvis du skal til at sluge to frøer, hvordan gør du det? Sluge større og grimmere man først og don &'; t se på det for længe i øjet &"; Og til dette vil jeg gerne tilføje: &"; komme ned til erhvervslivet tidligt om morgenen &" ;.

C. The Elephant princip. Hvordan man spiser en elefant? Et stykke ad gangen. Opdel en kompliceret opgave i mindre enheder, og om nødvendigt, udarbejde en skriftlig handlingsplan. Begynde at arbejde på den første enhed.

D. Målretning. Tænk ikke elefanten selv, men snarere, målrette dine tanker på de fordele og afslappet følelse, du vil have, når du har fået den vanskelige opgave færdig. Og hvis den aktuelle opgave er især krævende, belønne dig selv efter at have afsluttet det.

En af de farer, som mange forfattere står overfor, er den såkaldte &"; tom side syndrom &" ;, med andre ord, daglig ulidelig kamp mellem inspiration, tøven og ineffektivitet. Den mest selvhævdende forfattere har løst problemet, så de tænder deres computere hver morgen, så flittigt som nogensinde, og blot begynde at skrive, uanset hvad humør de kan være i, eller hvordan umotiveret de kan føle. De regne med det, der før eller senere det kreative flow vil sparke i

Som Nike &'; s slogan udtrykker det:.! &Rdquo; bare gøre det &";

Yderligere læsning

Allen, D. få tingene gjort. 2001. Penguin Books
Gleeson, K. 2003. Den personlige effektiviseringsprogram:. Sådan får organiseret til at gøre mere arbejde på kortere tid. .. Wiley