Breathe din vej ud af Fear & Angst til langvarig Sundhed & Joy!

Hvad sker der, når du er grebet af frygt og angst med ingen idé om, hvordan at komme ud? Det kan være let at føle fanget i de tunge følelser for dage, uger og for nogle mennesker endda årtier ... Men det behøver ikke at være sådan!

Hvis du finder dig selv i en situation, hvor du føler sig grebet af frygt eller angst: Husk at Breathe! Det er dit mest værdifulde aktiv, og det er også gratis! Du har en indbygget mekanisme til at nulstille dit nervesystem og ændre retningen af ​​dine tanker i løbet af få sekunder.

Når du trækker vejret bevidst du er helt til stede. Frygt og angst ske, når du fokuserer på imaginære ting, du ikke kan kontrollere. At bringe dig selv til stede med et pust (eller tre) vil frigive de dæmoner, der har holdt dig i fortiden og græmme om fremtiden.

Overvej at stoppe, før du foretager nogen beslutning og trække vejret ... Især hvis du er i panik, og det ser ud som du kører ud af tid ... Du har altid tid til en bevidst dyb indånding. I virkeligheden er det er alt, du har tid til. En dyb indånding vil ændre tempoet i tiden omkring dig. Dit sind bliver klart og spændinger er frigivet, så du nu har mulighed for at udmærke sig under pres.

Også vejrtrækning er et centralt værktøj i din organer healing. Hvor længe kan du sidst uden at tage et åndedrag? Åndedrættet er af afgørende betydning for din organer sundhed, men indtil videre har de fleste mennesker været vejrtrækning så overfladisk - de er blot at overleve. Med nok bevidst vejrtrækning hver dag -! Din krop og derfor dig, vil trives

Hver ånde infiltrerer dine celler med livgivende ilt. Jo længere du holder vejret, jo flere giftstoffer fjernes fra hver af dine celler. Du udånder dem ud af kroppen, så dine celler renere og mere i stand til at fungere. Dette er en af ​​grundene vejrtrækning er så stor for opholder sig unge -! Det renser din hud og alle dine organer fra indersiden ud

Vidste du, at de fleste sygdomme (herunder kræft) er anaerob, hvilket betyder at de ikke kan overleve i en høj iltet miljø. Er det ikke denne vidunderlige nyhed !? Masse mængder af vejrtrækning vil udrydde de tegn på sygdom, og holde dig sund, klar og glad. For sådan en simpel praksis kan du ændre dit helbred betydeligt! Plus når du tager i mange dybe vejrtrækninger det samme gør du føler opstemt og glad.

Hvis du ønsker at føle sig gladere mere af tiden, så vejrtrækning er en top vane at vedtage. En stor trick, der har hjulpet mig ånde mere er at trække vejret hver eneste gang vejrtrækning er nævnt - ligesom nu - jeg bare tog en dyb indånding (og igen, fordi jeg nævnte det igen!) Du kan bruge denne metode til, når du hører det på TV, i en samtale eller skrevet i en bog. Det føles så godt at have denne vidunderlige påmindelse.

Den anden ting til at hjælpe dig trække vejret mere er altid at eksemplificere vejrtrækning når du fortæller nogen anden til at trække vejret (og en anden helbredende åndedrag!). Ellers chancerne er, de vil holde vejret i stedet for at følge dit råd. Denne måde får du din ånde i, men din også hjælpe nogen føler sig trygge om at tage et pust af deres egne. Har du bemærket, hvordan folk har været så konditioneret til at holde vejret, de normalt ikke tage rådgivning til at trække vejret, når de har brug for det mest? Jamen så lad os lave en ændring, der vil have en stor indvirkning ikke kun i dit liv, men for dem, du holder af også.

Forestil dig, hvis hver gang en stresset ven havde brug for at trække vejret, du modelleret det for dem. Når du gør dette, og især hvis du indånder hver gang du læse, skrive eller høre det sagt så vil du blive lykkeligere, roligere, sundere og være stor under pres ... Plus du vil være langt mere til stede og klar til at nyde dit liv ! Jeg tror, ​​at ved at lave små ændringer som dette bare på dig selv det virkelig ændre verden, lidt efter lidt.

Som en efter note, Takket være denne artikel, jeg nu føler en opstemt lykke fra praksis med at trække vejret hver gang jeg nævnte helbredende ånde. Jeg ville elske at høre dine oplevelser med at trække vejret så godt. Hvis du tog din ånde ved hvert omtale af ordet, ville jeg elske at høre, hvordan du føler nu - Så bedes kommentere, finde mig på Facebook og dele til at hjælpe bemyndige andre

Med kærlighed og taknemmelighed
! kai Ashley
.