Vægttab tager mere Tak Kost og Motion

Mange af os er meget gode til at forsøge at tabe

Vi laver beslutninger, deltage fitnesscentre, motion, følge en diæt, modstå slik, forske alle de vejer tab tip, vi kan finde …. Vi ll opleve nogle vægttab, og endda tabe et par pounds i de første par uger

Og den næste uge, vil vi opleve stress og vinde tilbage dem pounds -. plus et par mere. Vi var sikker på, at vi vidste, hvordan til at tabe, men vi lykkedes ikke.

Det er almindeligt at se, at flere mennesker mislykkes på vægttab end lykkes. Og i alle disse fiaskoer, kan vi lære en ting eller to om at viljestyrke, som vi tror, ​​vi har brug for at dyrke for at nå vores nytår &'; s resolutioner. Specifikt kan vi udlede, at viljestyrke er ikke svaret. Alle motion og vægttab tips i verden er ikke nok. Prøver bare at følge en diæt er ikke nok.

Tænk over det. Hvis der er noget du ønsker at gøre, som du ved er gavnligt, vil du ikke naturligt gøre den ting? Hvis ikke, skal der være en grund. Vi gør de ting vi gør for en grund. Prøver bare at muskel os til at ændre kan umuligt fungere i det lange løb.

Tag vægttab, for eksempel. Du kan have et stort måltid planen. Du kan gå shopping og planlægge. Du kan kost, motion og følge alle vægttab tips du finder, til punkt og prikke. Men når stress kommer din vej, er det sandsynligt, at du vil spise for at berolige dig selv. Så ofte, vi spise for meget, fordi det er den eneste måde, vi kender til at vise kærlighed til os selv.

Vi ser ind i spejlet og se, at vi er fedt. Vi fortæller os selv, at vi ser forfærdelig, og vi sværger at endelig samle viljestyrke til at gøre noget ved det. Vi ved, hvordan man kan tabe, og vi løser til at gøre det. Men det beslutsomhed er aldrig nok.

Fordi mad er, hvor så mange af os vise kærlighed. Så mange af os kan ikke tænke slags tanker mod os selv. Så mange af os kan ikke se dybt og forstå, hvorfor vi gør, hvad vi gør. Alt vi kan gøre er at give vores krop nogle komfort ved overspisning.

Så hvis du vil lave nytår &'; s resolutioner i år, se ud over viljestyrke. Don &'; t forsøge at bare mobbe dig selv til at opgive en vane, der er helt klart at møde et behov. I stedet være nysgerrig med dit sind.

Hvorfor er du hengive sig til denne vane? Hvad er du vinder af det? Hvad er det gør for dig?

Fordi det gør noget, jeg lover dig. Og når du regne ud, hvad det gør, kan du også finde ud af at opfylde dette behov for dig selv, på en mere effektiv måde.

Kig ud over viljestyrke dette nytår. Du vandt &'; t fortryde det
.