Overgangsalderen og Mind

Overgangsalderen og sindet. LOA Mind Krop Tilslutning

Fra hjernen plasticitet til overgangsalderen og sindet ... sundhedsmæssige ledere gør sindet krop-forbindelse som aldrig før. Tips om, hvordan at forblive positiv, herunder loven om tiltrækning meditation færdigheder er perfekt egnet til denne gang i en kvinde &'; s liv. Læge K. Deighan fra Gottlieb Hospital, Loyola University Health System er den seneste ekspert til at udtale sig om dette vigtige spørgsmål.

Overgangsalderen og sindet

Hvad eksperterne nu siger? En positiv holdning og planlægning er, hvad kvinder bør udforske for at hjælpe os gennem overgangsalderen. (1) Som en sundhedsperson, og som en kvinder i aldersgruppen, denne information fangede mig øje. Jeg har altid følt instinktivt, at der var noget ikke er helt rigtigt over at blive skubbet af den traditionelle medicinske område til &'; tage hormoner, du &'; ll være fint &' ;.

Forskning i hjernens plasticitet og succeser med hjernen øvelser førte mig til en fast overbevisning om, at styrken i sindet krop-forbindelse bør være en af ​​vores første områderne sundhed fokus som vi nærmer overgangsalderen.

Sådan Stay Positive gennem overgangsalderen

Deighan, en Chicago OB -Gyn specialist, er citeret for at sige "jeg give mine peri-menopausale patienter en peptalk, så de ikke får ned på sig selv. Jeg fortæller dem, at de ikke bare skal lade denne overgang ske. Kvinder kan være proaktive omkring deres sundhed og tage skridt til at minimere bivirkningerne af overgangsalderen, før det sker. «(2) Hvordan? Hun fortsætter med at rådgive om undgåelse af menoPot, en iørefaldende betegnelse for 5 til 10 pund vægt gevinst almindeligvis ses i overgangsalderen, samt vedtagelsen af ​​Kegel øvelser én gang for alle. Hendes bedste tips til, hvordan du forblive positiv fokus på de 12 vigtigste vaner en overgangsalderen, og præ-menopausale kvinder bør vide og omfatter i hendes rutine.

Overgangsalderen og sindet – en lov af Attraction Meditation

Følgende enkle meditation følger traditionel lov om tiltrækning strategi og kan bruges som en del af din nat tid rutine. Trin:

1. Tag en sengetid bad og organisere at gøre det uafbrudt. Bruge en timer og sæt den i 10 minutter.

2. Brug et håndklæde eller bad pude til at lægge tilbage mod karbad, og en mørk håndklæde eller en klud til at dække dine øjne.

3. Begynd med at blive bevidst om alle de bekvemmeligheder og positiv fornemmelse af badet, ved hjælp af alle dine sanser hvis det er muligt.

4. Mens trække vejret dybt, men komfortabelt, skabe mentale billeder, en serie vignetter, skildrer dig selv at være en succes i dit sind krop-forbindelse tilgang til overgangsalderen. Eksempler på, hvad du kan visualisere: du, på din idealvægt – dig, at vågne op efter en god nats &'; s søvn – dig, føler fascineret af din støt forbedre mentale kapacitet til at huske – dig, føler færre og færre hedeture … du får billedet. Dit mål er at skabe en sund positiv guidede billedsprog, der gælder for en sund overgangsalderen og sind krop-forbindelse positiv oplevelse. God fornøjelse!

(1) Ofte stavet forkert som menapause, øvrige vilkår for denne trans-formative periode omfatter ændring af livet, og er almindeligt set i alderen 40 til 60, med den gennemsnitlige alder af slutningen af ​​menstruation være 51.

(2) http: //www.stritch.luc.edu/sites/all/themes/stritch/newsrelease.cfm auto ...
?.