Hvordan man laver Lykke Din nytårsforsæt

På dette tidspunkt i januar, fortæller statistikken os flest mennesker har allerede brudt deres nytår &'; s resolution. Er det fordi de er alle svage og ikke motiveret, eller måske disse resolutioner er bare ikke realistisk og folk tilflugtssted &'; t tilsluttet en strategi, de kan bruge, som vil sætte dem i stand til at håndtere de stressfaktorer, der ofte sabotere deres bedste intentioner? Bedste planer kan nemt mislykkes, når stressfaktorer præsentere sig selv. Har dette nogensinde er sket for dig?

Hvad hvis i stedet for lovende dig selv en ny bil, et nyt hus, en ny kærlighed, eller en ny krop du begyndte at fokusere på at foretage ændringer fra indefra og ud? Tro det eller ej, kan det være meget nemmere at opnå.

I stedet for at fokusere på, hvad du ønsker at opnå, og hvad der mangler i dit liv, hvad nu hvis du fokuserer på, hvordan du ønsker at føle? Det kunne være en genvej til at komme der. Når jeg spørger mine klienter, hvordan de ønsker at føle, deres mest hyppige svar er, de ønsker at føle sig lykkelig. Selvfølgelig vi alle ønsker at føle sig lykkelig, men når folk nævner lykke de ofte beskrive det som en fremtidig begivenhed. Måske der er en del af problemet, hvis du kun kan tænke på lykke i fremtiden, hvordan kan du opleve det lige nu

De fleste mennesker har en tendens til at tage, hvad de har for givet?; de minimerer det, finde fejl med det, eller ignorere det. De vil sige noget lignende, “ Ja, det er en dejlig ny bil, men jeg var nødt til at finansiere det. Eller, “ Ja, det &'; s dejlige nye hus, men den har brug for masser af renoveringer &"; Før vi endda tillade os at nyde den gode nyhed, vi allerede fokus på den negative side af vores held. Hvordan kan vi være glade at gøre det? Vi kan &'; t! Mens vi siger, vi ønsker at føle sig glade, vi ender sabotere den lykkelige øjeblik i stedet for at relishing det. Ikke underligt, vi er altid søger efter lykke, vi don &'; t tillade det i selv når det er lige før os. Vi er alt for fokuseret på at fortælle hele historien, de problemer og forhindringer, som måske eller måske ikke ske, at lade os få øjeblikke til at sole sig i nydelsen af ​​det, vi har opnået. De få øjeblikke kan føre os til den lykke, vi tørster.

Hvad nu hvis stedet, vi faktisk tog et minut til at fokusere på det gode, vi har i vores liv lige nu, uden IFS ands eller men'er. Ville det hjælpe os med at nyde turen i stedet at fokusere på destinationen? Lad &'; s se

- I stedet for at sige, “. Ja, jeg har lige købt et nyt hus, men det er længere fra arbejde, "siger, “ Ja, jeg er meget begejstret for det hus jeg bare . købt Det er til en pris jeg har råd, i et roligt boligområde alligevel tæt på større veje og motorveje &";.

I stedet for at sige, “ Ja, jeg mistede 10 pounds, men jeg har en masse mere at gå, &"; siger, “ Tak for at lægge mærke til det inspirerer mig til at fortsætte, når nogen lægger mærke de ændringer, jeg har arbejdet på &";..

I stedet for at sige, “ Jeg har brugt så mange penge . på julegaver i år Det vil tage mig resten af ​​året til at betale det ud, "siger, “ Jeg føler mig så heldig, at der er så mange dejlige og kærlige mennesker omkring mig i år &";.

wouldn &'; t vende dette rundt hjælpe dig til at holde fokus på det positive, selv om det &'; s kun et øjeblik mere

En anden vejspærring til lykke er vores negative selv-snak?. Det meste af tiden, vi er ikke engang klar over det, men det er en af ​​de største grunde til, at vi don &';. T nå vores mål
Mens en del af os ønsker for en vidunderlig, kærligt forhold, den anden del er sige, at vi don &'; t fortjener det, eller noget skal være galt med ham /hende, hvis de vil have os. Vi har alle en indre negativ stemme, der ofte er uhørt. Det kommer hviskende. Det bringer os frygt, bekymring og saboterer vores bedste intentioner. Indtil vi anerkender denne negative selv-snak og arbejde for at stille det, vil det fortsætte med at sabotere vores mål og drømme

Lad &'; s. Gør i år det år, vi omfavne positive i vores liv lige nu, lad &' ; s beslutter at værdsætte og nyde det, vi har, og lad vores mål være at lukke munden eller mindske denne negative indre stemme, der holder os fast og følelse magtesløse

Lykke er en inside-out job.. Det er fint at planlægge for fremtiden og har mål og drømme, men livet bliver levet lige nu. Giv dig selv et par minutter til at huske dine øjeblikke af lykke og de vil vokse i antal og de øjeblikke kan blive minutter og måske endda timer og dage.

Hvilken slags år tror du, du ville have, hvis du kunne udrette denne beslutning
 ?;