Ændre nogle af dine vaner vil gøre du slipper non-stop pres og spændinger

Kan du formoder selv ser yngre i 6 år, fri for uendelig efterspørgsel og tensity ?! Det &'; s ikke om nogle RPG spil, der kan give dig mulighed for at være en anden person, der føler sig bedre om sig selv, men det &'; s om anbefalinger fra hudlæge Dr. Amy Wechsler, forfatter af bogen The Mind-Beauty Connection, hvor hun udsætter hemmeligheder for at se yngre, mindre plagede og mere levende.

Det &'; s rart at kontrollere den komplette bog, men i disse dage, mens vi er hele tiden i et kapløb, det &'; s utile så godt, at læse en kortere variant, eller bare en visning af Dr. Amy syv praksis, der er jorden, hjertet og sjælen i hendes bog. Salg

Dr. Amys første anbefaling er at udøve dyb vejrtrækning. Som hun siger, mens du er koncentreret på din vejrtrækning, du er ikke koncentrere sig om noget andet. At mental forandring hjælpemidler slippe af stressfaktorer; du &'; ll udvikle en dybere grad af bevidsthed og opdage en position, hvor man kunne sætte tingene i outlook. Gør dette dobbelte gang om dagen.

Indstilling din krop ind i aktivitet gør du frigøre den holdes nede angst indfanget i dig. Det &'; s rart at udøve en vis bevægelse 30 minutter dagligt eller mere. Gøre i gang dagligt eller sætte det op det i 10-minutters lommer af bevægelse, for eksempel lige efter du stå op, til frokost, efter middagen … Dette er decideret nyttig ting at praktisere - cirkulation stiger, bringer flere næringsstoffer til celler og hud, hæver lungekapacitet. For mange er det den største stress cut nedtur - bringer op humøret og følelse af velvære og såvel slag aldersbetingede bekymret sygdomme

Udpræget skære ned den fornemmelse af sukkerholdige, fed mad.. De er skadelige for din hud, men også for resten af ​​jer. Forbruge mere magert protein som fisk, æg, fjerkræ, fedtfattige mejeriprodukter, og endnu valnødder. Vær forsigtig med, hvad du kommer til, og hvor meget du tager i en tid, mens du føler dig plaget. Protein er afgørende for at holde off temperament dråber og energi dræn. Det så godt giver dig mere energi og kampe sult veer, som kunne spille spil med dine temperamenter.

Begynd at skrive en dagbog, koncentrerer sig om pæne ting. Optagelse pæne ting i livet hjælper du ændre dit fokus på at gøre det rette. Dette kan sætte bremserne på nervepirrende negativ snak, der ofte foregår i vores hoveder.

Vi ofte opfatte vores liv som ultra planlagt og hurtig. Vi kan ikke forpligte på noget, men farende. Detect tid i dag til at gøre noget - bremse hjælpemidler dig at lave en følelse af rummelighed i dit liv – du kunne åbne døren for nye sensorer, nye svar, nye muligheder.

Al mindst én gang dagligt glæde lidt intimitet. Snuggle eller gøre kærlighed. Vid, at forskellige typer af alder - trodser, skønhed - opstår skubbe arrangementer i løbet at elske. I den tid af at elske spill ud af hjernen tre forførende hormoner. Endorphin er den fødte opiat, hvilket fører til, at dejlige højt. Prolaktin giver dig afslappende, det udrydder den tensitet og dels oxytocin, som giver en følelse af hengivenhed og udløser en nærende instinkt
.