Sådan multi-opgave Succesfuld

For de fleste af os at opnå ro i vores liv er en værdig og ønskeligt, omend lidt ophøjede mål. En ven fortalte mig følgende formel til at opnå indre fred, noget hun hørte på en populær tv-show. “ Den måde at opnå indre fred er at afslutte alle de ting du har startet og har aldrig færdig &"; Lyder godt, ikke? Ok, så hun fortsatte, “ Jeg tog denne rådgivning og kiggede omkring mit hus for at se alle de ting, jeg startede og ikke havde afsluttet, og inden han forlader huset i morges, jeg færdig fra en flaske Tequila, en pakke af Oreos , kassen af ​​Dunkin &'; Munchkins, resten af ​​cheesecake, posen med Doritos, og en æske chokolade. Du har ingen idé om, hvor freaking godt jeg føler lige nu &";!

En NY Times artikel i denne uge understregede, hvordan psykisk stress kan være forårsaget af vores gadgets. Gadgets, for det meste er elektroniske og computer relateret. Nu vi voksne ser på de yngre generationer, og grin med videospil, og hvordan de kan &'; t være godt for udviklingen af ​​sindet. Men vi ignorerer magten vores “ voksne &"; gadgets har over os. I artiklen, forfatteren diskuterer, hvordan tidstro edb-data, e-mails, SMS-beskeder, Bluetooth, iPhone, iPod, iTouch, iPad påvirker vores evne til at fokusere og fuldføre vores opgaver. Jo mere distraktion fra flere kilder inducerer nødvendigheden af ​​at multi-opgave, og skaber den tro, at vi er nødt til at gøre det for at bestille vores liv, holde fred, og være glad. Oplysningerne hælde udgør en fare udløser. Hvordan? Stress er den fysiologiske ekspression af den automatiske hjernen (AB). Da AB reagerer kun på fare, trussel eller sårbarhed noget om disse gadgets, og de oplysninger, de leverer, er snubler kontakten. Faren – hvis du går glip en oplysning det &'; s gardiner til dig (dramatisk, ja, men det er sådan det AB fungerer). En anden fare er den rene mangel på kontrol vi har over vores gadgets. Altid truende er truslen om dem ikke os. Og hvis det skete, du gættede det, gardiner.

Så disse 21. århundrede sabel tandede tigre stede potentiel fare, trussel eller sårbarhed og sætte os i en konstant kamp eller flugt tilstand. Selv om vores AB har udviklet sig til at beskytte os og at gøre det det hverver beviser fra vores umiddelbare omgivelser og fem sanser, det normalt misguides os. Hvad synes at være godt for os – til at kæmpe eller flygte fra faren – ofte går på afveje, fordi præmissen er forkert: der er ingen fare i første omgang! Den måde, vi kæmpe og flygte information overload af disse elektroniske gadgets er at multi-opgave; forsøger at tage det hele i, være bedre forberedt, mere organiseret. I sidste ende, bliver vi mindre forberedt, mindre organiseret, og endnu mere stressede.

Så hvordan kan du formoder, at jeg var i stand til at overleve de sidste to uger, når det elektroniske system i min bil gik ud? Jeg mener, der var ingen radio, cd-afspiller, Bluetooth, Navigation, eller iPod. Jeg var alene med mig selv – skræmmende tanke! Under rejser, jeg befandt mig i et vakuum, fjernet fra omverdenen. Men en sjov ting skete. De løsninger, vi søger for udfordringer i vores liv, vores AB har os til at tro vil blive fundet ved at søge på computeren, eller i den næste e-mail, eller i næste telefonsamtale. Afbrudt fra disse enheder, mens man kører, besluttede jeg ikke kun for at drage fordel af den stilhed udefra, men også ikke at engagere sig tanker fra indersiden. Det vil sige, selv om min AB ville have mig til at udnytte dette “ quiet &"; tid til at finde ud af løsninger til min liv udfordringer, valgte jeg ikke at tro, tillid, eller tage retning fra sine overbevisninger. Jeg valgte at tænke over noget i særdeleshed. Og gæt hvad? Svarene syntes at flyde ind i mit sind.

Den ekstreme vender alting slukket. Jeg havde ikke noget valg, mine bare stoppet med at fungere. Selv for de fleste, vender disse gadgets off er virkelig ikke en mulighed, medmindre man beslutter sig for at flytte ind i vildmarken og leve af jorden, da Richard Proenneke (et emne til en anden gang, men en fascinerende virkelige historie). Derfor har jeg nogle råd. Når man står med den overvældende distraktion og den impulsive refleks af AB køre dig til at tro, at multi-tasking vil løse dine problemer, vil jeg foreslå, at du tager et skridt tilbage, trække vejret (noget vi don &'; t virkelig godt under byge af den kamp eller flugt af multi-tasking), og begynde at organisere prioriteter. Når du identificere bestemte prioriteter, fokusere på dem til afslutning. Hvis dette ikke er muligt, gøre så meget som du kan for at løse de vigtigste punkter, før man går videre til den næste opgave. Under et interview i sidste uge, værten klagede til mig om at føle et enormt stress over sine e-mails. Han modtager hundredvis om dagen og føler sig stressede over at reagere på dem. Så han enten flygter faren og gør ikke &'; t besvare dem eller bekæmper det ved bare tilfældigt at slette dem. Jeg foreslog, at han skaber email filtre og organiserer visse grupper med etiketter, så de automatisk gå ind i en bestemt kategori i stedet for indbakken. Hvis han er stresset over, at han gør ikke &'; t vide, hvordan man gør det, foreslog jeg, han ansætte en high school eller college studerende /praktikant til at gøre det. For dem kan det tage en time eller to, og kostede ham kun et par dollars.

Når vi søger indre ro og ro i det 21. århundrede, så prøv at huske på, at uanset hvad der sker omkring os er det vigtigt at tænke på at fuldføre opgaver, som vi startede. Jo mere vi løse dem, jo ​​mindre farlige bliver de. Nu, færdiggøre den pakke af Oreos eller flaske Tequila er ikke den type opgave, der har brug for færdiggørelsen. I virkeligheden dem, er eksempler på, hvad der ville gå ned på en prioriteret liste. Tag et øjeblik til at stille dig selv spørgsmål. For eksempel, “ Hvad skal jeg gøre lige nu for at gøre min dag vellykket og berolige &"; “ &"; Hvordan vil jeg organiserer min dag, så jeg udrette alt, hvad jeg har brug for at udrette &"; “ Hvad skal jeg gøre i dag for at være rolig, selvsikker, og produktiv &";?

Hvis du kan &'; t afslutte, hvad du startede, i det mindste træde tilbage fra den overvældende og falsk trussel pålagt af dine gadgets. Lær at ligegyldigt hvad fremskridt inden for informationsteknologi, kan man avancement ikke berøres eller ændres – det menneskelige sind. Når du fokuserer på en enkelt opgave, du fjerner distraktion og dit sind bliver eksponeret og åben. Et åbent sind, ligesom osmose, gør det muligt for løsninger til at flyde i. Selv tænker på ingenting, da jeg forsøgte at gøre, mens man kører de sidste par dage, tillader strømmen af ​​løsninger. Og hvad der kommer altid løsninger til indre ro, indre fred og ydre succes
.