Fem tips til at undgå Halloween Tømmermænd

For mange følelsesmæssige spisere, ferie sæson &'; s over aflad begynde med Halloween. Den store mængde af slik og liflig behandler foring supermarked og apotek hylder og hjem pantries i sig selv ligefrem uhyggelig! Og for at føje spot til skade, er slik bliver udleveret hver hvor du turn.Candy producenter synes at være uvidende om fedmeepidemien som de drømmer nye måder at kombinere sukker, fedt og salt i små, miniature pakker af ecstasy.

For dem med fødevarer følsomheder /allergi og dem tilbøjelige til mad afhængighed, kan det tage et kæmpearbejde indsats på denne tid af året til at modstå trækket over foretrukne behandler, ophøje hjernen kemikalier og havål op salige barndomsminder. Desværre, frygtede vægtøgning og ubehagelige tandlægebesøg aren &';. T nok til at bekæmpe den magtfulde træk af disse narkotika-lignende edibles

Med lidt omtanke kan imidlertid følgende fem tip hjælpe dig med at undgå at starte sæsonen slukket på den forkerte tand.

Tip # 1. Når Halloween er overstået, fjernes alle ferie slik fra huset. Det &'; s okay at holde et par valg stykker for dig selv eller den kids.Once du fjerner hovedparten af ​​det, vil du sikre, at du har vundet &';. T fortsætte med at spise det gennem Thanksgiving

Tip # 2. Hold dig til uforarbejdede, hele vegetabilske fødevarer i de første par dage efter Halloween. Uforarbejdede vegetabilske fødevarer, som frugt, grøntsager, bønner og linser, er fulde af fiber og vil hjælpe med at rense og re-balancere dine system.Complex kulhydrater som yams og brune ris og simple sukkerarter findes i frugt vil hjælpe tilfredsstille enhver resterende trang til sukker og stivelse.

Tip # 3. Bo godt hydreret. Skylle ud toksiner fundet i kemiske lastet behandler med masser af frisk vand. Prøv at drikke mindst otte glas om dagen. Og ja, te tæller.

Tip # 4. Sved, sved og sved. Flytning din krop er den bedste måde at gøre dette. Selvom du kan være kort på tid, don &'; t spinke og spare på øvelse på denne tid af året. Selv en kort, frisk gåtur kan hjælpe med at flytte giftstoffer ud og holde din hjerne kemikalier forhøjet, hvilket minimerer chancen for, at du &'; ll henvende sig til slik til en elevator. Hvis du har adgang til en sauna eller dampbad, dette er en anden god måde at frigøre toksiner.

Tip # 5. Planlæg nogen tid for nærende egenomsorg activities.With ferien hastige skridt og stress begynder at bygge, det &'; er endnu mere vigtigt at øve at tage sig af dig selv nu i non-food måder. Check ind med dig selv, når du ønsker at få fat i slik eller junk – hvis du &'; re oplever ubehagelige følelser som angst eller frustration, minde dig selv, at overspisning vundet &'; t løse disse følelse stater. Prøv beroligende og trøstende dig selv ved at skrive kærlige, støttende sætninger og bekræftelser i din dagbog og øve dyb-åndedrætsøvelser. Tag en boble bad, eller læse dine foretrukne opløftende åndelige passager.

I stedet lade Halloween til tømmermænd og markere starten på en otte uger spiral ned i alvorlige følelsesmæssige spise, kvæle det i opløbet i begyndelsen af ​​året. Så klappe dig selv for at være villig til at tage sig af dig selv i non-food måder i den kommende ferie sæson
.