Hvordan man overvinder dårlige vaner

Så hvordan at bruge disse begreber til at bryde vaner? Først skal du finde nogle af de vigtige værdier, du har i livet derefter finde forbindelsen mellem den og mellem de dårlige vaner.

For eksempel, når en hustru opdagede, at hendes binge spise vane var ved at forårsage hende en opløsning hun besluttede at søge professionel hjælp for at holde op. En anden mor, der bruges til at ryge kraftigt besluttet at stoppe, når hun vidste med sikkerhed, at hendes barn vil have en lavere IQ på grund af hendes rygevaner.

Nogle vil måske fortælle dig, at læse om de dårlige konsekvenser af vane, du gør kan være nyttig, og de har ret, men hvad &'; s mere nøjagtig er, at du kun vil bekymre sig om de konsekvenser, der overtræder dine kerneværdier.

Jeg vil have dig til at tage en pause fra bogen lige nu, og at planlægge den kommende uge, som vil omfatte mindst en halv time hver dag læse om konsekvenserne af den dårlige vane, du gør.

Når du finder den information du behøver det tid til at sætte disse konsekvenser under øjnene hver gang. For eksempel hvis have en deformeret barn var din værste frygt derefter sætte et billede af en deformeret barn over dit skrivebord vil gøre et stort stykke arbejde.

Den vigtigste idé er at gøre din værste frygt til rådighed foran dig, så de motivere dig til at holde op. Igen mærke til, at kun den frygt, der er relateret til kerneværdier vil være effektiv.

Så vi bliver motiverede til at afslutte, når afhængighed overtræder en af ​​vores vigtigste værdier, men hvad hvis vores værdier svækket?

Sam troede på Gud og vidste, at pornografi var forkert, men nogle gange fandt han sig stærk nok til ikke at blive involveret i denne vane, og nogle gange fandt han sig selv overtræder sine religiøse værdier.

Vores værdier, om de er religiøse eller ikke kan svækkes eller styrkes og Sam &'; s religiøse værdier gik i perioder uptimes og stilstandstider, der gjorde ham gå frem og tilbage mellem at holde op denne vane og gør det igen.

En af de bedste løsninger Sam kan gøre, er at genoplive hans gamle værdier og styrke dem igen, fordi det &'; s. svagheden i de værdier, der resulterede i at lade ham gøre den vane igen

Du kan finde dig selv at gøre en bestemt vane i årevis uden at forsøge at holde op så pludselig forsøge at afslutte, når du forstår noget nyt om, hvordan den vane krænker dine værdier

Det &'; s., hvorfor der er mennesker, der pludselig beslutter at holde op noget efter flere års gøre det. Det &'; s som om disse mennesker ventede på en udløser eller en bestemt oplysning for at blive motiveret til at holde op. Den gode nyhed er, at vi alle har frygt, og vi har alle ting, som vi don &';. T ønsker at tabe, og disse ting kan være dem, der stopper os fra at gøre den dårlige vane

En person kan ikke bekymre sig om hans helbred, men hvis han forstod, at noget forstyrrer hans sociale liv, han kunne slippe det straks, mens en kvinde måske ikke bekymre sig om religion, men når det kommer til hendes baby hun kan stoppe noget bare for at gøre ham sikkert.

Grunden masser af mennesker undlader at bryde en vane med succes, er, at de forsøger at overbevise sig selv at holde op, fordi de overtræder nogle værdier, der nyresten &'; t så vigtigt for dem. Dit mål er at læse en masse, indtil du finder alt om din vane, og hvordan det påvirker dit liv. Så snart du vil finde, at din vane overtræder en af ​​dine vigtige værdier vil du blive motiveret til at holde op.

Kort sagt kan man aldrig holde op en vane uden at have en form for en vigtig værdi, at din vane overtræder. Når du søger efter denne værdi og finde det bruge alle de mulige redskab til at holde denne overtrædelse foran dine øjne, så du bliver ivrig efter at afslutte din vane
.