Stoppe bekymrende!

Er du en født bekymrede? Jeg tror, ​​at alle vil indrømme, at være en worrier på én gang, men nogle mennesker bekymre sig meget mere end andre
Når der er opnået for vane at bekymre kan være svært at stoppe. Ofte vores forældre lærer har, hvordan til at bekymre sig og samfundet ofte dikterer, at hvis vi don &'; t bekymre, så er vi uansvarligt!

Faktisk er bekymrende er aldrig nyttig. Vores bekymringer ofte snebold og vores fantasi løbe af med os med tanker om indbildte trusler og forfærdelige ting sker. Jo mere du bekymre dig, jo større dine bekymringer blive. Nogle mennesker, så selv bekymre sig om al den tid, de har brugt bekymrende!
Vores bekymringer kan dukke op i mange former, bekymring vi om fremtiden, nutiden og ting, som kan være sket år siden. Vi bekymre dig om, hvad folk mener om os, uanset om vi har succes, og hvad der vil ske med os. Du kunne også være bekymret over ting, som højst sandsynligt aldrig vil ske. Du kan også finde dig selv bekymre sig om begivenheder eller omstændigheder, som du don &'; t har nogen kontrol over. Et af de vigtigste træk i en worrier, er de don &'; t tror, ​​de kan klare, hvad der sker, og det er ofte ned til en mangel på selvtillid. Hvis vi vidste, at vi kunne håndtere noget liv kaster på os, så wouldn vi af &'; t bekymre sig om resultatet så meget.

Når folk fortæller dig til &'; Stoppe bekymrende &'; dette gør ikke &'; t betyder stoppe bekymre sig om, hvordan tingene vil vise sig, eller forberede dig til fremtidige situationer. Hvad det betyder, at du ikke skal bekymre dig til det punkt, at gøre noget ved det eller græmme om ting.

Her er et par af mine bedste tips til frigivelse bekymringer:

1) Start en bekymring tidsskrift og skriv dine bekymringer ned. Det vil hjælpe bare at få dine bekymringer ud af din krop og på papir
2) Tillad dig selv 30 minutter om dagen til at bekymre sig om ting, og derefter stoppe. Planlæg i &'; bekymre tid &'; i din dagbog.
3) Tage skridt til at løse dine bekymringer hurtigt. I det øjeblik bekymring kommer ind du hovedet, straks løse det, og lad det gå. Skriv en plan, hvis du har brug for.
4) Stop med at tage ansvar for alt og alle! Giv slip og lade folk leve deres eget liv. Lave fejl er en normal del af livet.
5) Accepter at en masse ting i livet er helt ude af din kontrol. Bare lad gå og se hvad der sker
6) dig selv, at hvis det værre sker, kan du håndtere det! Seriøst, hvad er værre, der kunne ske
 ?;