At finde den Habit

Mange gange, når vi arbejder på at forbedre os selv, er vi nødt til at bestemme, hvad vi allerede gør. I tidsstyring, for eksempel, er vi nødt til at afgøre, hvor vi bruger vores tid. Da de fleste af vores aktiviteter er baseret på underbevidste eller ubevidste sædvanlige adfærd, er vi nødt til at finde ud af, hvad er vores vaner.

Et koncept, der kan hjælpe med denne søgning kaldes Johari Window. Dette vindue opdeler vores handlinger og personlighed i fire sektioner, baseret på hvad vi ved om os selv og hvad andre ved om os. Det, vi ønsker, er at åbne ruden (e) af vinduet baseret på hvad vi ikke kender os selv og gøre indholdet kendt.

finde de skjulte Habit

Problemet er, at vores sædvanlige adfærd er ikke noget, vi normalt tænker over. For eksempel har du tænke over, hvordan du lægger på dit tøj i morges? Sikkert ikke. Så når vi forsøger at identificere vores vaner, står vi over for at udforske "blinde" pletter af vores personlighed, steder, som vi normalt ikke ser.

Hvad vi skal gøre, er at bringe det skjulte adfærd, uanset hvad det er. Vi har brug for en teknik, der vil give os mulighed for at se det usete i os selv. Bevidst hukommelse vil ikke være godt nok, da det kan gå tabt eller blive overvældet. Vi har brug for noget mere. Og tidsstyring giver en sådan teknik.

Logning af Behavior

Du kan ignorere dine udtalelser, og du kan glemme din hukommelse. Men du har en hård tid at benægte skriftlige beviser, og det er nøglen. Hvad du ønsker at gøre, er at starte en log over den adfærd, du ønsker at ændre. I tidsstyring, vi holder en log i 2 uger, skrive ned, hvad vi gør hver 15 minutter. I budgettering, vi holder alle vores kvitteringer i en måned, så vi kan se, hvad vi bruger vores penge på. I Toastmasters, en gruppe dedikeret til at undervise offentlige taler, er alle højttalere overvåget for krykke lyder som "is" og "um".

Ligesom et videobånd eller en optaget samtale, en skriftlig log kan gøre skjulte klar . Når vi ved, hvad vores nuværende adfærd er, kan vi begynde at foretage de nødvendige ændringer. En log er noget som en revision for at vise os detaljerne i adfærd, vi undersøger. Når revisionen er i, kan vi begynde at foretage ændringer.

I første omgang bør du nok holde logfiler for kun et par dage, siger 2 eller 3. Track adfærden. Så, som du får komfortabel med at holde logfiler, kan du udvide dine tidsrammer. Forskellige adfærd har forskellige tidsrammer. Budgetter fungerer bedst på et månedligt niveauer, mens logning forbandelse eller rygning er nødvendig for kun et par dage. Også, da holde en log er hårdt arbejde, skabe en belønning til dig selv i slutningen af ​​logning periode.

Gøre Skift

Når du har loggen, du kan se, hvor der er behov for ændringer. Nogle gange er det indlysende, nogle gange er subtil. Men loggen giver kildedata. Når du har indført forandringsprocessen, kan du bruge de samme logging teknikker til at overvåge dine fremskridt. Forvent ikke overnight mirakler, men være opmærksom på din adfærd er det første skridt til at forbedre det
.