Frazzled, overbebyrdede og stresset med voksende din virksomhed? Bestem en lille indsats for at vende det hele rundt lige nu

Jeg har lige afsluttet en coaching opkald med en af ​​mine foretrukne klienter. Jeg elsker virkelig denne fyr (som jeg gør alle mine klienter), fordi han er en rigtig ægte person, bekymrer sig om sine patienter, og ønsker at gøre sin forretning helt utrolig.

Og jeg ønsker at dele noget meget interessant fra vores session i dag ...

Vi arbejder sammen om at bygge sin sundhedspleje praksis for at øge sine patienter, hans personale, hans salg, hans eget take-home løn, reducere sin gæld og skabe en langsigtet plan til tage den daglige pres og ansvar ud af ham, mens opbygge sin virksomhed. Og jeg ved, at han kommer til at lykkes.

Men i øjeblikket, han har nogle ting, der kommer i vejen. Han er:
- ikke sove
- ikke spiser ordentligt Y - Ikke tage personlige tid til at slappe af
- ikke udøve
- Har personligt forhold bekymringer optage sin værdifulde business energi og tid
-. Føles hyper og stresset

Og alle disse ting cirkel rundt i en næsten ubrydelig cyklus

Oven på det hele, han ofte er rådgivning sine patienter om sådanne spørgsmål. Men nogle gange ikke, hvad vores rolle sag, vi har brug for en hjælpende hånd fra en anden person.

I dette tilfælde “ Hvem læger doc &";?

Så vi gravet dybt, på udkig efter nogle enorme underbevidsthed anstødssten, der er sandsynligvis blevet begravet i årevis. Du regne noget, der har alle disse problemer kommer op på én gang skal være temmelig kompliceret og .. godt … “ rodet &";.

Vi gravede og gravede. Og hvad betyder svaret viser sig at være

KAFFE

Jep -?. Vi regnede ud, at han drikker for meget kaffe som en måde at holde sin energi op og komme igennem hans travle, undertiden stressende arbejdsdage. Salg

Så hans plan for at løse alt dette i løbet af den næste uge?

Drikke mindre kaffe.

En masse mindre.

Han er vil kun drikke to kopper kaffe om dagen, og ingen efter 12 pm.

Hvordan at løse alle de andre problemer?

Nå, ved at drikke mindre kaffe og ikke have det senere i dag, bør han være i stand til at komme hjem om natten og lyst til at få noget motion i for at få hjertet bevæger sig, i stedet for at skulle sidde ned og slappe af, fordi hjertet allerede racing.

Hvis han får 30 minutter af motion i efter arbejde, bliver han sandsynligvis vil "sove som en baby," i hans ord.

Hvis han får mere og bedre søvn, han vil være mindre stressede på arbejdet og føler sig bedre, når de arbejder med sine patienter. Med en klarere hoved, hans forhold “ problemer &"; Vil være lettere defineret og sorteret ud, og han &'; ll have mere energi. Hvis han har mere energi, mere fokus og en bedre tankegang, vil han være mere produktive. Når han er mere produktive, vil han være i stand til at få mere fra hånden, og derfor har mere tid til at tilbringe væk fra arbejde ....

Og cyklussen begynder at spinde den anden vej. I stedet for alle de dårlige ting ude af kontrol, er alle de gode ting kommer til at gøre det samme med meget mere gunstige resultater

Og han startede “. God spiral &"; . i dag ved at hælde ud i resten af ​​kaffe, der sad foran ham, da vi talte

Så .... Nu er det &'; s din tur til at spørge dig selv:

Hvad man lidt handling trin Er du kommer til at tage i dag, der vil hjælpe alt andet falde på plads? Hvad man lille ændring i din daglige rutine vil gøre dit liv bedre og til gengæld hjælpe dig vokse din virksomhed?

Uanset hvad det er, skrive det ned nu, og holde den på dit køleskab eller på din computerskærm. Sæt den som en påmindelse på din kalender eller to-do liste. Mind dig selv hver dag, hvad det er, og hvordan det vil hjælpe.

Fordi det vil hjælpe, hvis du gøre det ske
.