Hypnose og selvstændige hypnosis- del 2

Dette er den anden artikel i to dele om selvhypnose, med fokus på den praktiske indlæring af, hvordan man bruger selvhypnose til at opnå et bestemt resultat.

Når du er i stand til at fornøje indtaste tilstand af trance nemt i din egen unikke måde gennem at udforske nogle af eller alle de teknikker, der er beskrevet i min tidligere artikel, er næste skridt er at bruge denne læring tilstand til at hjælpe dig med at opnå et bestemt resultat eller mål, såsom at være mere sikker, når man taler i det offentlige, eller sover bedre osv Tillad dig selv 20-30 minutter for følgende øvelse, sidder komfortabelt i et roligt sted. Du vil også nødt til at udskrive eller kopiere ned spørgsmålene i trin 2 nedenfor.

Trin 1- Indstil dit resultat

For at sikre at du får resultatet, du ønsker at starte med at spørge dig selv følgende spørgsmål &'; Hvad vil det være, når jeg har opnået mit udfald &' ;, &';?? Hvad vil jeg gøre anderledes &'; &'; Hvad vil fordelene være &'; Prøv og orientere svaret mod resultatet snarere end at fokusere på, hvad du don &'; t ønsker. Så hvis du ønsker at tabe sig, du kan svare på &'; jeg vil se tyndere, føler gladere og være iført den kjole &'!; eller hvis du ønsker at være mere sikker i visse situationer &'; jeg vil være mere snakkesalig, føler sig mere trygge og fed &' ;. Nu tænke over og skrive ned alle de ting, der vil være forskellige som følge af denne ændring, herunder hvad dette kan så føre videre til. Så for eksempel, når du bliver mere sikker på du måske møde flere mennesker, der kan føre til at have nye venner eller at være i et forhold, hvis det er det du i sidste ende gerne vil. Skriv så meget som du kan om, hvad der vil være anderledes for dig. Ser man gennem din liste pick 1-3 ting, der er særligt motiverende og overbevisende

Trin 2 – Aftryk indlæringen

Det næste skridt er at skabe en stærk skabelon, i din trance tilstand, for din foretrukne fremtidige resultat og derefter udvikle en strategi for, hvordan man opnår det.

Læs gennem denne helt før du prøver det, så du er klar over, hvad du søger at gøre: Når du er i din trance tilstand tillader dig selv at skabe i dit sind en multi sensorisk oplevelse af, hvad det vil være ligesom når du har opnået resultatet du ønsker, baseret på hvad du vælger, og skrev ned i trin et. Når du gør dette, er det vigtigt, at du kan skifte mellem at være observatøren af ​​dig selv at have opnået dit resultat, og derefter træde ind i billedet af dig selv og oplever det som om du er i, at fremtidig krop og sind. Så som observatør være opmærksom på eventuelle andre mennesker omkring, dine omgivelser, dine handlinger og eventuelle lyde. Når du har styrke inde og blive &'; dig &'; i fremtiden fokusere på dine følelser, flytte og interagere med nogen anden der og høre din stemme.

Som forklaret i den foregående artikel, alle har forskellige og varierede dominerende sanser, så lege med denne øvelse for at observere og derefter stepping inde i din fremtidige resultat scenarie, som du kan finde visse elementer vil være mere kraftfuld og nyttige end andre.

Når du har praktiseret dette et par gange, ophold i din trance tilstand, og spørg dig selv følgende spørgsmål og med en pen ved hånden kan du så skrive svarene ned. (Dette er lidt, der skal udskrives fra eller kopieres ned.) Oh og åbne dine øjne til at skrive dine svar ned er selvfølgelig necesarry og fint. Du kan stadig være i din trance tilstand, og har øjnene åbne:?

&'; Hvad er det første skridt, som jeg har brug for at gøre for at komme til, hvor jeg ønsker at være &'; Eller du kan endda bede din fremtidige selv &'; Hvad var mit første skridt til at komme her &';?

Så,

&'; Hvad er /var det andet trin, at jeg skal tage? &';

Og,

&'; Hvis jeg kan give mig selv nogen magiske styrke /gave /ressource, der vil hjælpe mig med at få til, hvor jeg ønsker at være, hvad ville det være &'; (derefter lukke øjnene forestille dig selv at blive givet denne gave)

Ved at praktisere denne øvelse regelmæssigt og ved gentagne gange at leve din ideelle fremtid i dit sind du vil gøre det meget lettere for dig at få der for alvor. Selvfølgelig har vi nogle gange har stærke blokke, begrænsende overbevisninger og tidligere erfaringer, der forhindrer os i at nå vores mål og i de situationer at se en hypnoterapeut eller anden terapeut kan hjælpe dig komme forbi dem.

Hvis du vil vide mere om mig og min arbejde som hypnoterapeut du besøge min hjemmeside; www.lawrencemichaels.co.uk
.